تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813389241
![نمایش مجدد: با بهترین روغن جهان چربی هایتان را بسوزانید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با بهترین روغن جهان چربی هایتان را بسوزانید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/05/04/IMG13044928.jpeg)
با بهترین روغن جهان چربی هایتان را بسوزانید
در مجله 2011 مطالعه گروه تغذیه نشان می دهد ، افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی از پروتئین دارا بود، که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات بود ، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخودار بودند.
به این مطلب امتیاز دهید
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از صبحانه، تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار جین بزرگتر نیز می کند. شکم یا احشایی که پر از چربی شده اند و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بینند، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را در پی دارد. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی، برای لاغر شدن معده شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد دور کمر شما را کوچک کنند و معجزه آسا باشند. در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه می شود:
1 - روغن کانولا
کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است:
زمانی که محققان برزیلی بر روی موش های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که، موش هایی که روغن سویا استفاده کردند در مقایسه با موش هایی که که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود 20 درصد چربی بیشتر در اطراف اندام های شکم ( که همچنین به عنوان چربی احشایی شناخته می شود ) داشتند. در حالی که محققان دقیقا نمی توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کلزا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کلزا حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که باعث کاهش سطح انسولین می شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می شود.
2 - لوبیا جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند:
در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به تزاید افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود . رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم می شود. هان کالوا از پزشکان محقق در موسسه پزشکی بالینی و تجربی پراگ است، او در خصوص لایه اضافی زیر پوست که چربی نام دارد این سوال را مطرح می کند که، بهترین نوع پروتئین برای سلامت خود و محیط زیست چیست؟ که پاسخ آن را لوبیای سیاه عنوان می کند.
3 - شیر کم چرب شیر ( و دیگر محصولات لبنی کم چرب ) به شما در ساخت استخوان های قوی کمک خواهد کرد، اما اگر شما می خواهید کمر خوش تراشی داشته باشید نیاز به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت:
در مجله 2011 مطالعه گروه تغذیه نشان می دهد، افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی از پروتئین دارا بود، که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات بود، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخودار بودند. همچنین محققان گفته اند که پروتئین لبنیات، که دارای اسید آمینه لیوسین هستند، در تحریک تشکیل پروتئین های عضلانی ( پر از چربی ) جدید بسیار تاثیر گذار هستند. مثل بستنی
4 - غلات سبوس دار هنگامی که محققان از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا داوطلب شدند در برنامه های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت نمایند دستور غذایی آنها بدین صورت بود که یک گروه فقط غلات سبوس دار استفاده نمایند و گروه دیگر نیز تنها غلات تصفیه شده ( تماما بدون سبوس ) مصرف کنند ، در حالی که دریافتند فیبر موجود در غلات سبوس دار، برخی فوائد انحصاری دارد متوجه شدند که با خوردن آنها چربی در ناحیه شکم به میزان قابل توجهی ذوب شده است ، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس دار سرشار از منیزیم هستند، که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است.
5 - فلفل قرمز در مجله های اخیر در حوزه مطالعه تغذیه، نتیجه تحقیقات محققان هلندی از 374 فرد در مورد غذاهایی که اغلب می خوردند بدین شرح بود: آنها دریافتند که کسانی که رژیم های غذایی حاوی بتا کاروتن و لیکوپن استفاده کردند ( فیتوکمیکال ها باعث درخشانی و قرمزی هویج ، پرتقال و فلفل قرمز و گوجه فرنگی می شوند ) کمر و شکم کوچکتر و کم چربی تری دارند. محققان تصور می کنند از آنجا که بتا کاروتن و لیکوپن ها، جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفید و پاکتر هستند.فلفل نیز که حاوی ویتامین C می باشد ، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است. 2014
۰۵/۰۵/۱۳۹۳ - ۰۸:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
ماریو گوتزه بهترین بازیکن دیدار فینال جام جهانی شد
جام جهانی 2014 ماریو گوتزه بهترین بازیکن دیدار فینال جام جهانی شد خبرگزاری پانا زننده ی گل فینال جام جهانی 2014 بهترین بازیکن دیدار آلمان و آرژانتین انتخاب شد ۱۳۹۳ دوشنبه ۲۳ تير ساعت 02 27 به گزارش خبرگزاری پانا بامداد امروز تیم ملی آلمان در فینال جام جهانی 2014 آرژانیتن را بمانوئل نویر بهترین دروازه بان جام جهانی 2014 برزیل شد
مانوئل نویر بهترین دروازه بان جام جهانی 2014 برزیل شد سنگربان تیم ملی آلمان در پایان رقابتهای جام جهانی به عنوان بهترین دروازه بان این رقابتها برگزیده شد آفتاب به گزارش خبرنگار مهر مانوئل نویر سنگربان تیم ملی آلمان که در بازی های فوق العاده ای را در جام جهانی به نمایش گذاشت ازرونالدو: رئال بهترين بازيکن جامجهاني را جذب کرد
رونالدو رئال بهترين بازيکن جامجهاني را جذب کرد ستاره سابق تيم ملي فوتبال برزيل به ستايش از توني کروس پرداخت و او را بهترين بازيکن جام جهاني 2014 برزيل دانست توني کروس بازيهاي درخشاني براي تيم ملي فوتبال آلمان در جام جهاني 2014 به نمايش گذاشت و سهم بسزايي در قهرماني اين تيم داشمسی بهترین بازیکن جام جهانی شد
مسی بهترین بازیکن جام جهانی شد لیونل مسی به عنوان بهترین بازیکن جام جهانی انتخاب شد و توپ طلا را کسب کرد آفتاب تیم ملی آرژانتین با شکست یک بر صفر برابر آلمان نایب قهرمان جام جهانی شد لیونل مسی پس از پایان بازی به عنوان بازیکن جام انتخاب شد و توپ طلا را دریافت کرد مسی در این رقیک موفقیت دیگر برای دروازهبان برتر جام جهانی برزیل مانوئل نویر بهترین گلر فوتبال باشگاهی آلمان شد + تصویر
یک موفقیت دیگر برای دروازهبان برتر جام جهانی برزیلمانوئل نویر بهترین گلر فوتبال باشگاهی آلمان شد تصویربهترین دروازهبان جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل به عنوان گلر برتر فوتبال آلمان انتخاب شد به گزارش خبرگزاری فارس مانوئل نویر که در پایان مسابقات جام جهانی 2014 برزیل به عنوان بهترینروز قدس بهترین زمان برای نمایش قدرت و اتحاد جهان اسلام است
فیسبوک تویتر Google Cloob روز قدس بهترین زمان برای نمایش قدرت و اتحاد جهان اسلام است قروه - ایرنا - امام جمعه اهل سنت قروه گفت اگر مسلمانان متحد شوند هیچ قدرتی توان مقابله با آنان را نخواهد داشت و روز قدس بهترین زمان برای نمایش قدرت و اتحاد جهان اسلام است به گزارش ایرنا ماموسآنري: مسي بهترين بازيکن جهان است
آنري مسي بهترين بازيکن جهان است ستاره سابق تيم ملي فرانسه و همتيمي سابق ليونل مسي او را بهترين بازيکن فوتبال جهان ميداند اما براي کريستيانو رونالدو نيز احترام زيادي قائل است ليونل مسي در جام جهاني 2014 تلاش زيادي کرد تا تيمش را به قهرماني برساند اما در نهايت موفق نشد چربهترين گلهاي جامجهاني معرفي شدند
بهترين گلهاي جامجهاني معرفي شدند 10 گل زيباي جامجهاني 2014 برزيل از سوي فيفا معرفي شد فيفا 10 گل زيباي جام جهاني را معرفي کرد که در اين ميان آخرين گل جام هم در ميان گلهاي برتر قرار گرفته است و گل دقايق پاياني ليونل مسي به ايران در مرحله گروهي در اين فهرست قرار دارد اساسعید معروف، بهترین پاسور لیک جهانی والیبال/ عکس
سعید معروف بهترین پاسور لیک جهانی والیبال عکس در پایان این دوره از مسابقات لیگ جهانی والیبال اسامی برترین بازیکنان اعلام شد که در این بین میرسعید معروف کاپیتان و پاسور تیم ملی والیبال ایران توانست عنوان بهترین پاسور را به خود اختصاص دهد 1393 4 30دانه هاي روغني آمريکا در بهترين شرايط پس از سال 1994
۳۱ تير ۱۳۹۳ ۱۴ ۶ب ظ دانه هاي روغني آمريکا در بهترين شرايط پس از سال 1994 محصول دانه هاي روغني آمريکا در حال حاضر به بهترين درجه کيفي خود از سال 1994 تابحال در اين برهه زماني رسيده است به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج اين در حالي است که در حال حاضر رتبه بندي ذرت در بالمعرفی بهترین نقاط کوه نوردی در جهان
کوه نوردی ورزشی است پرخطر و دشوار و افرادی که وارد آن میشوند ابتدا از مکانهای ساده و آسان تمرینات خود را شروع میکنند اگر شما هم چندین سال است در این زمینه فعالیت میکنید و به سطحی رسیدهاید که بتوانید به نقاط بلند کوه های جهان دست یابید پیشنهاد میکنیم تا این مقاله را م"معروف" بهترین پاسور لیگ جهانی شد+لیست بهترینها
افتخاری بزرگ برای کاپیتان تیم ملی والیبال ایران معروف بهترین پاسور لیگ جهانی شد لیست بهترینها سعید معروف به عنوان بهترین پاسور لیگ جهانی انتخاب شد به گزارش جام جم ورزشی تیم ملی آمریکا با برتری سه بر یک برابر برزیل به عنوان قهرمانی لیگ جهانی والیبال دست یافت ایتالیای میزبا«مسی» بهترین بازیکن جام جهانی شد
مسی بهترین بازیکن جام جهانی شد لیونل مسی بهترین بازیکن جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل شد خبرگزاری تسنیم لیونل مسی در پایان بیستمین دوره جام جهانی بعنوان بهترین بازیکن مسابقات انتخاب شد و جایزه توپ طلا را دریافت کرد مسی و تیم آرژانتین با شکست در دیدار فینال جام جهانی 2014 بصعود جودوکاران ایران در رده بندی بهترین های جهان
ورزشی رزمی صعود جودوکاران ایران در رده بندی بهترین های جهان جدید ترین رده بندی برترین جودوکاران جهان حکایت از صعود نمایندگان کشورمان در اوزان مختلف دارد به گزارش خبرنگار مهر این رده بندی هر ماه روی خروجی سایت رسمی فدراسیون جهانی قرار می گیرد در رده بندی مربوط به ماه جولایوينگادا: آلمان بهترين تيم جام جهاني بود
وينگادا آلمان بهترين تيم جام جهاني بود سرمربي پرتغالي تيم المپيک ايران باور دارد آلمان شايسته قهرماني در جام جهاني 2014 بوده است نلو وينگادا درباره بازي آلمان و آرژانتين در فينال جام جهاني اظهار داشت هيچ شکي راجع به شايستگي تيم آلمان وجود ندارد و اينکه بالاترين سطح فني را برايکمپس: مسي بهترين بازيکن جام جهاني نبود
کمپس مسي بهترين بازيکن جام جهاني نبود مهاجم پيشين تيم ملي آرژانتين اعتقاد دارد مسي در جام جهاني 2014 فراتر از حد استاندارد ظاهر نشده و شايسته کسب عنوان بهترين بازيکن جام نبوده است ماريو کمپس با اشاره به عملکرد نهچندان قابلقبول ستاره خط حمله تيم ملي آرژانتين در مراحل پاياني جا˝معروف˝ بهترین پاسور لیگ جهانی والیبال شد
˝معروف˝ بهترین پاسور لیگ جهانی والیبال شد خبرگزاری پانا کاپیتان ارومیه ای تیم ملی والیبال ایران به عنوان بهترین پاسور لیگ جهانی 2014 انتخاب شد ۱۳۹۳ دوشنبه ۳۰ تير ساعت 09 41 به گزارش خبرگزاری پانا تیم ملی والیبال ایران با قبول شکست برابر ایتالیا برای نخستین بار در تاریخ والیبال-
گوناگون
پربازدیدترینها