تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837143763
بهترین بسته های انرژی زا برای ناهار در محل کار
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
بهترین بسته های انرژی زا برای ناهار در محل کار
خوردن ناهار بهترین فرصت برای شماست تا از پشت میز کار بلند شویدو با مصرف غذاهای استثنائئ انرژی تان را افزایش دهید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران،"ساعت ناهار" در بررسی های اخیر، زمان استراحت کارکنانا در حدود 30 دقیقه یا کمتر است که بسته به شیوه زندگی افراد در نهایت باید سالم و رضایت بخش باشد و باعث شود شما در بقیه طول روز شاد و پر انرژی باشید.
کلم پیچ سبز
کلم پیچ سبز و یا کاهو کلم پیچ باعث جلوگیری از آسیب به ستون فقرات کارکنان پشت میز نشین می شودذو مخلوط سبزیجات ترد و خوشمزه می تواند در وعده ناهار باعث شادابی و افزایش انرژی شما شود.
برای تهیه بهترین غذا در محل کار می توانید 1 تخم مرغ آبپز، 1قاشق غذا خوری هویج رنده شده، 1 تربچه خرد شده، و 1 1/2 قاشق غذاخوری فلفل قرمز قطعه قطعه با 1/2 قاشق غذا خوری جعفری خرد شده و 1/2 قاشق غذا خوری پنیر فتا را با هم مخلوط کنید و در وعده ناهار در محیط کار میل کنید.
این غذا در هر وعده 320 کالری، 19 گرم چربی (6 گرم نشاسته)، 19 گرم کربوهیدرات، 520 میلی گرم سدیم، 8 گرم فیبر، 21 گرم پروتئین دارد.
برنج رشته فرنگی
1 فنجان پخته رشته فرنگی برنج با 3 اونس گوشت مرغ پخته شده، به علاوه 1 فنجان نپا کلم سرخ کرده 1 قاشق چای خوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط سرخ کنید و در پایان همه چیز را با 2 قاشق چای خوری کم نمک سس سویا و دانه کنجد طعم دار کنید.
این غذا در هر وعده 420 کالری، 8 گرم چربی (1.5 گرم نشاسته)، 54 گرم کربوهیدرات، 510 میلی گرم سدیم، 1 گرم فیبر، 30 گرم پروتئین دارد.
نتایج مطالعات نشان می دهند این غذاها جزومواد غذایی هستند که پزشکان معتقدند با مصرف آن ها افراد می توانند تمام ویتامین های مورد نیاز بدنشان را در طول روز به دست بیاورند و بدنی سالم داشته باشند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۲ تير ۱۳۹۳ - ۱۸:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
گوناگون
پربازدیدترینها