تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819800432
با این رژیم غذایی در ماه رمضان 3 تا 4 کیلو وزن کم کنید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
با این رژیم غذایی در ماه رمضان 3 تا 4 کیلو وزن کم کنید
فلسفه تغذیه‌ای روزه داری، کاهش یک وعده غذایی از برنامه روزانه تغذیه‌ایی است که با رعایت الگوی درست تغذیه در دوران روزه داری ماه مبارک رمضان، می‌توان به یک کاهش وزن مطلوب و درست دست یافت. مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حذف یک وعده غذایی در طی روزه داری، به معنای دریافت روزانه 500 تا 700 کیلو کالری، کمتر از سایر ایام سال است که اگر افراد به طور صحیح روزه داری کنند در پایان ماه رمضان به کاهش وزن 4-3 کیلو گرمی می‌رسند.
کیمیاگر ادامه داد: متاسفانه امروزه با شیوه ناصحیح استفاده از مواد غذایی چون حلیم و آش و یا مصرف بی رویه زولبیا و بامیه و سایر مواد قندی و با این تصور غلط که باید سه وعده غذایی روزانه را طی دو وعده افطار و سحر که به طور فشرده مصرف کنند اکثر افراد در پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن می‌شوند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است وعده اصلی غذایی در وعده سحری قرار گیرد گفت: استفاده از یک نهار متعادل و یا در افرادی که در صبح تحمل مصرف غذا ندارند، استفاده یک صبحانه کامل در وعده سحری، بسیار مطلوب است.
بهترین مواد غذایی که در وعده افطار باید مصرف شود استفاده از نان،پنیر، گردو و خرما یا آش و حلیم به مقدار مختصر و یا کتلت و شامی و مصرف سبزیجات و انواع سالاد است.
این متخصص تغذیه در پایان اظهار داشت: کاهش مصرف برنج و خورشت و یا مواد قندی زیاد در هنگام افطار و رعایت تناسب در مصرف مواد غذایی می‌تواند فرد را به یک کاهش وزن مطلوب در پایان ماه رمضان برساند.
1393/4/9
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
گوناگون
پربازدیدترینها