تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815063616
با رعایت این موارد در ماه رمضان کمتر احساس تشنگی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با رعایت این موارد در ماه رمضان کمتر احساس تشنگی کنید
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا روحی جلوگیری شود.
نصير دهقان پزشك و پژوهشگر طب سنتي در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نکته حائز اهمیت در وعده سحر انتخاب غذاهایی است که خیلی شور نباشند زیرا پر واضح است که نمک زیاد موجود در درغذای سحری منجر به بروز تشنگی در طول روز می گردد. همچنین توصیه می شود از مصرف غذاهای خیلی ترش نیز اجتناب کنید زیرا این غذاها دفع آب را از بدن زیاد می کنند و در نتیجه ننجر به احساس تشنگی می شوند.
وي افزود: از مصرف چای پررنگ پرهیز کنید و حدالامکان در این ماه کمتر مصرف کنید. چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک‌های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد، دفع می کند. توجه داشته باشید مصرف نوشیدنی‌های گازدار نه تنها در ماه رمضان توصیه نمی‌شود بلکه در طول سال نیز نباید از نوشابه‌های گاز دار استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که انواع نوشابه‌های گازدار بیماری‌هایی چون پوکی استخوان، چاقی، پوسیدگی دندان و بیماری‌های قلبی را تشدید می‌کنند.
دهقان تصريح كرد: چه خوب است به جای مصرف انواع نوشابه های گازدار از عرقیات گیاهی نظیر عرق بیدمشک، عرق بهار نارنج، شربت لیمو مورد مصرف قرار گیرد.در هنگام افطار نیز توصیه می شود که افطار را با مصرف مایعات گرم همانند نوشیدن شیر گرم یا آب جوش به همراه آبلیمو باز کنند چرا که این موارد می‌تواند معده را برای پذیرش غذا آماده‌تر کند. اگر فرد روزه‌دار هنگام افطار آب زیادی بنوشد، با توجه به زیاد بودن ساعات روزه‌داری ممکن است آمادگی دستگاه گوارش را برای خوردن مواد غذایی بعدی دچار اشکال کند.
اين پزشك با اشاره به، نوشیدن آب فراوان هنگام افطار گفت: می‌تواند روی اسید معده و هم چنین آنزیم‌های هضم غذا تاثیر منفی گذارد؛ لذا توصیه می‌شود در کنار مصرف نوشیدنی گرم از شیرینی های طبیعی به ویژه خرما که بر خلاف شیرینی‌های مصنوعی که قندخون را به سرعت بالا می‌برد استفاده کرد که انرژی خوبی به بدن می رساند.
وي افزود: اگر می‌خواهید در در طول ماه رمضان به خصوص در فصل تابستان کمتر احساس تشنگی کنید، توصیه می‌شود که بخش عمده پروتئین مورد نیاز خود شامل گوشت، تخم مرغ، لبنیات و امثال آن را در فاصله بین افطار تا شام میل نمایید. به عبارت دیگر بهتر است که در وعده سحر یا میان وعده قبل از سحر سهم کمتری از پروتئین مصرف شود چرا که بدن برای سوخت و ساز و دفع پروتئین به آب زیادی نیاز دارد و اگر در وعده سحرپروتئین زیادی مصرف شود موجب می شود که فرد در طی ساعات اولیه روز، خیلی زودتر احساس تشنگی و کم آبی کند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۹ تير ۱۳۹۳ - ۲۱:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]
-
گوناگون
پربازدیدترینها