تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور

تفاله قهوه و فواید آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1818954900

یک آبمیوه به جای قرص خواب

واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:

متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا در آمریکا دریافتند نوشیدن روزانه دو وعده آب‌آلبالو ترش‌مزه در صبح و عصر برای مدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی را تا ۹۰ دقیقه در هر شبانه روز افزایش می‌دهد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بی‌خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود ۲۳ تا ۳۴ درصد از جمعیت افراد ۶۵ و مسن‌تر را درگیر می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت تاثیر منفی و جدی بر سلامت بدن می‌گذارد.

همچنین بی‌خوابی با شیوع بیشتر دردهای مزمن،‌ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلی مرتبط است.

«فرانک ال گرینوی» یکی از محققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بی‌خوابی برای رفع این مشکل به قرص‌های خواب روی می‌آورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهار برابر می‌سازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر می‌شود.

در این بررسی از هفت فرد بزرگسال با متوسط سن ۶۸ سال که از بی‌خوابی رنج می‌بردند درخواست شد مدت دو هفته و روزی دو بار آب‌آلبالو بنوشند. سپس از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرف کنند. این متخصصان دریافتند شرکت‌کنندگان هنگامی‌ که از آب‌آلبالو مصرف کرده بودند هر شب یک ساعت بیشتر از مواقع دیگر می‌توانستند بخوابند.

آلبالوی ترش منبع طبیعی از هورمون ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب - بیداری کمک می‌کند.

این یافته ها در نشست سالانه انجمن آمریکایی تغذیه در سن دیگو ارائه شد.

0

١١ اردیبهشت ١٣٩٣ ساعت ١۵:٣٢

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]

[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

این آبمیوه را به جای قرص خواب بخورید!

این آبمیوه را به جای قرص خواب بخورید اگرمشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید فقط کافیست به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز محققان یک گروه از افراد با سن متوسط 68 سال را مورد مطالعه قرار دادند که همه این شرکت کننده از بی خوابی شکایت می کردند محققان از آنها خواستند که رو

به جای قرص خواب از این میوه استفاده کنید

به جای قرص خواب از این میوه استفاده کنید محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از همشهری آنلاین بی‌خوابی و بدخوابی

میو میو، جایگزین قرص اکس

میو میو جایگزین قرص اکسروانشناس بالینی بخش ترک اعتیاد بیمارستان شریعتی فسا گفت روانگردان های جدید میتل کاتینون که جایگزین قرص اکس شده اند با اسامی حباب بادکنک میو میو و میت به فروش می رسند نصیبه شکوهی روز سه شنبه افزود پس از مقابله چشمگیر پلیس مبارزه با مواد مخدر با تول

آیا قرص‌های خواب مرگبار است

به تشخیص پزشکان متخصص برای افرادی که اضطراب دارند یا از مشکلات خواب رنج می‌برند عموما داروهای مرسومی تجویز می‌شود که اسم‌شان برای بسیاری از ما آشناست آنقدر که برخی بدون ‌هیچ‌گونه نگرانی نسبت به عواقب ناگوار آنها مثل نقل و نبات مصرف می‌کنند و خوشحالند که راه‌

تقدیر از «مریل استریپ» با اعطای جایزه «مونت کریستو»

سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۲ مریل استریپ بازیگر برجسته و پرافتخار آمریکایی شب گذشته دوشنبه در مراسمی در نیویورک جایزه هنری مونت کریستو را دریافت کرد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا مریل استریپ پس از دریافت جایزه مونت کریستو از سوی تئاتر یوجین اونیل گفت

چه کسی جای «اردوغان» می‌نشیند؟

چه کسی جای اردوغان می‌نشیند بین الملل > خاورمیانه - فارس نوشت معاون رئیس حزب عدالت و توسعه ترکیه اعلام کرد که در صورت دستیابی «اردوغان» به ریاست‌‌جمهوری یکی از ۴ معاون او برای نخست‌وزیری کاندیدا می‌شود «محمد علی شاهین»

مجنون همسایه اش را در خواب کشت/زن مقتول شاهد مرگ شوهرش بود

مجنون همسایه اش را در خواب کشت زن مقتول شاهد مرگ شوهرش بود مرد جوان که متهم است همسايه خود را با ضربه‌هاي چاقو به قتل رسانده است پس از نقض حکم تبرئه اش از سوی قضات دیوان عالی کشور باردیگر پای میز محاکمه قرار گرفت به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران در اين پرونده حسين 37 سا

حمله تروریستی در کراچی پاکستان سه کشته برجای گذاشت

حمله تروریستی در کراچی پاکستان سه کشته برجای گذاشت اسلام آباد - ایرنا - منابع خبری پاکستان سه شنبه گزارش دادند در حمله تروریستی مهاجمان ناشناس به یک پاسگاه ایست و بازرسی نیروهای امنیتی در شهر کراچی مرکز ایالت سند سه نفر از جمله یک افسر پلیس کشته شدند این منابع به نقل از گزار

واژگونی خودرو در محور شاهرود به سبزوار راننده را به خواب ابدی برد

واژگونی خودرو در محور شاهرود به سبزوار راننده را به خواب ابدی برد سمنان - ایرنا - واژگونی یک دستگاه خودروی سواری در محور شاهرود - سبزوار راننده آن را به خواب ابدی برد مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی استان سمنان روز سه شنبه به ایرنا افزود این سانحه در کیلومتر پنج محور میاندشت

کرانچار : همه تيم‌ها در اين گروه بخت صعود دارند/ الجابر : ما هيچ جايي براي اشتباه نداريم

کرانچار همه تيم‌ها در اين گروه بخت صعود دارند الجابر ما هيچ جايي براي اشتباه نداريم سرمربي تيم فوتبال سپاهان و سرمربي تيم فوتبال الهلال عربستان قبل از ديدار حساس امشب در خانه الهلال عربستان در ليگ قهرمانان آسيا تاکيد کردند تيم‌هایشان بايد در تمام زمان بازي تمرکز خود را حفظ ک

تصادف در جاده هراز دو کشته بر جای گذاشت

تصادف در جاده هراز دو کشته بر جای گذاشت ساری- ایرنا- رییس مرکز فوریت های پزشکی اورژانس 115 آمل از وقوع یک فقره تصادف رانندگی در جاده هراز در صبح روز سه شنبه و کشته شدن دو نفر خبر داد جواد رمضانی به خبرنگار ایرنا گفت در این سانحه یک دستگاه خودروی سورای پژو روآ که با دو س

انفجار واحد مسکونی در خرم آباد یک مجروح بر جای گذاشت

استانها غرب لرستان انفجار واحد مسکونی در خرم آباد یک مجروح بر جای گذاشت خرم آباد - خبرگزاری مهر وقوع انفجار در یک واحد مسکونی در خرم آباد موجب مجروح شدن یک نفر شد به گزارش خبرنگار مهر به دنبال وقوع انفجار در یک واحد مسکونی در منطقه کوی ارتش خرم آباد یک مرد مجروح شد این حا

اقتصاد بدون توجه به فرهنگ به جایی نمی رسد

آیت الله واعظ طبسی اقتصاد بدون توجه به فرهنگ به جایی نمی رسد خبرگزاری پانا آیت الله واعظ طبسی نماینده ولی فقیه در خراسان و تولیت آستان قدس رضوی با اشاره به نامگذاری سال 93 از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی تاکید کرد اقتصاد بدون نگاه به فرهنگ به جایی نخواهد رسید ۱۳۹۳ سه شنبه ۲

حملات جدایی طلبان درکشمیرهند سه کشته برجای گذاشت

حملات جدایی طلبان درکشمیرهند سه کشته برجای گذاشت تهران- ایرنا- پلیس هند سه شنبه اعلام کرد سه تن ازجمله دو مقام محلی در حمله جدایی طلبان در کشمیر تحت کنترل این کشور کشته شدند به گزارش خبرگزاری شین هوا از سرینگر این دو حمله شب گذشته در روستاهای آلمار و باتگوند منطقه ترال در

ظرفیت جابجایی مترو در محدوده شهری 3 برابر خواهد شد

اجتماعی شهری ظرفیت جابجایی مترو در محدوده شهری 3 برابر خواهد شد شهردار تهران در مراسم بهره برداری از بخش جنوبی خط سه مترو تهران به عنوان طولانی ترین خط مترو خاورمیانه گفت امروز به اندازه ای که ساخت بزرگراه پل اصلاح هندسی ساخت مترو و بی آر تی در شهر تهران مهم است ارتقای فره

آوردن هواپیما در اتاق خواب +تصاویر

آوردن هواپیما در اتاق خواب تصاویر به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس کشکول جام نیوز جان دیویس 54 ساله آنقدر عاشق خلبانی بود که وقتی از این عشق ناکام ماند تمام تلاش خود را کرد تا یک ماکت شبیه سازی شده از کابین خلبانان در اتاق خوابش بسازد و همانطور که در تصاویر زیر مشاهده می

وضعیت فرهنگی خوابگاه‌های خصوصی بررسی شد

وضعیت فرهنگی خوابگاه‌های خصوصی بررسی شد خبرگزاری پانا در دویست و شصت و هفتمین جلسه شورای اسلامی شدن دانشگاه ها وضعیت سنجی و آسیب شناسی فرهنگی خوابگاه‌های غیر دولتی مورد بررسی قرار گرفت ۱۳۹۳ سه شنبه ۲ ارديبهشت ساعت 15 40 به گزارش خبرگزاری پانا جلسه 267 شورای اسلامی شدن دانشگاه

گوناگون

نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران

مناسب ترین آجیل برای چاقی صورت

طرز تهیه معجون ساده خانگی با طعم عالی

طرز تهیه کیک آجیلی خانگی لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه حلوای زعفرانی: دسر مجلسی با عطر و طعم بی‌نظیر

5 تا از بهترین آجیل مناسب برای بدنسازی

مشکل گیربکس آریزو 5

نوجوان شما در حال تغییر است؛ شما هم تغییر کنید!

راهنمای جامع انواع مش استنلس استیل + خرید اینترنتی از سراس...

چه مواردی شامل شکایت کیفری می‌شود؟

ماشین شارژی چیست و چه امکاناتی دارد؟