تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816275981
نبود اعتماد به نفس حسی ویرانگر و خاموش
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
نبود اعتماد به نفس حسی ویرانگر و خاموش
باید گاهی وقت بگذارید و علت وجود چنین احساساتی را در خود بررسی کنید. سعی کنید بفهمید که چرا در موقع لزوم به خود یا شرایط اعتماد ندارید؟ چرا هنگام تصمیمگیری دچار شک و تردید میشوید؟
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، نبود اعتماد به نفس و خودباوری در فرد ناشی از احساس ناامنی و بیاعتمادی نسبت به نتیجه عملکردهاست. فردی که دچار چنین ضعف بزرگی است تصمیمگیری، خطرکردن و امتحانکردن موقعیتهای تازه برایش هراسانگیز است، در نتیجه هرگز حرکتی در جهت پیشرفت خود انجام نمیدهد، هدفی ندارد و همیشه فکر میکند روی پلی به باریکی مو در حرکت است و هر آن امکان دارد سقوط کند.
این حس مخرب در مغز فرد ریشه کرده و مثل موریانهای که پایههای یک ساختمان مستحکم را میجود، بنای زندگیاش را سست و بیبنیاد میکند و قویترین باورهای او را به زیر میکشاند. نبود اعتماد به نفس فاصلهای است میان جایی که فرد ایستاده و جایی که «باید و میخواهد» باشد. باید بیاموزیم که چگونه از شکستها و زمین خوردنها فرصت دوباره ایستادن برای شروعی تازه را بسازیم و یاد بگیریم چگونه با نبود اعتماد به نفس مقابله کرده و نیروی بازدارنده آن را خنثی کنیم. چگونه بفهمیم اعتماد به نفس نداریم؟ با کمی تامل در افکار و گفتار خود براحتی میتوان فهمید که به خود اطمینان داریم یا خیر؟ به کار بردن عباراتی مثل «مطمئن نیستم»، «شاید اشتباه کنم»، «این خیلی سخته»، «من نمیتوانم» و «حوصله کارکردن را ندارم» میتواند بیانگر وجود ضعف در اعتماد به نفس باشد. در بعضی موارد شک داشتن به مهارتهایمان و در نوع بسیار شدید، فرد هرگز نمیتواند تصور کند که باید در شرایط گوناگون تصمیم بگیرد. زیرا تصمیمگیری دیگران برایش امری کاملا عادی و جاافتاده شده است. اگر ما چنین کلماتی را به کار میبریم و افکار بازدارندهای داریم، حتما باید منشأ آن را جستجو و شناسایی کنیم. البته همیشه به کار بردن این عبارات ناشی از نبود خودباوری نیست، گاهی موقتی و گذرا هستند. اما چنانچه دائم باشند و فرد همیشه در جا بزند و از رفتن به طرف موقعیتهای جدید بترسد، میتواند نشانه نبود ثبات فکری و اطمینان خاطر و در نتیجه نبود اعتماد به خود باشد. اگر آگاهی خود را در این زمینه بالاببریم، با کمی تمرین میتوانیم به سرعت افکار ناشی از شک و دودلی را بیاثر کنیم. در این مطلب شما با چند راه ساده غلبه نبود اعتماد به نفس آشنا میشوید. 1ـ مشکل خود را بشناسید و آن را بپذیرید حس نبود اعتماد به نفس، حسی آرام و پوشیده است و در بیشتر موارد حتی خود فرد نیز به آن واقف نیست چه برسد به دیگران. خیلی وقتها مشکلات عمده زندگی به این دلیل است که کسی متوجه علت ریشهای آنها نیست. بنابراین اولین گام در راه مقابله با این ضعف شناسایی و پذیرفتنش بهعنوان یک واقعیت است. مسلما شما نمیتوانید با چیزی در وجود خود مقابله کنید که آن را قبول ندارید یا بهدرستی آن را نمیشناسید. چنانچه وسوسه میشوید وجود آن را در خود انکار کنید یا نسبت به آن بیاعتنا باشید، راه را برای حذف آن از زندگیتان بستهاید. 2ـ نبود اعتماد به نفس خود را تجزیه و تحلیل کنید باید گاهی وقت بگذارید و علت وجود چنین احساساتی را در خود بررسی کنید. سعی کنید بفهمید که چرا در موقع لزوم به خود یا شرایط اعتماد ندارید؟ چرا هنگام تصمیمگیری دچار شک و تردید میشوید؟ ریشه این حس بازدارنده کجاست و چگونه شکل گرفته است؟ شاید روزی، کسی یا حادثهای به شما القا کرده که برای انتخاب راه خود ناتوان هستید. در اینگونه مواقع عقل و منطق نیز به کمکتان خواهد آمد. سعی کنید ذهن خود را در آن شرایط قرار دهید و عامل القاکننده منفی را حذف کنید. ببینید آیا واقعا عمل کردن در آن موقعیت ناشدنی بوده است؟ اگر دوباره در آن شرایط قرار بگیرید میتوانید موفق شوید یا خیر؟ 3ـ منشأ آن را شناسایی کنید اگر بتوانید ریشه این احساس را پیدا کنید مقابله با آن برایتان آسانتر خواهد بود . برای پی بردن به این موضوع لازم نیست گذشته و دوران کودکی خود را روانکاوی کنید، بلکه پرداختن به بخشهایی از زندگیتان را که در آن حس بیاعتمادی در شما شروع شده بررسی کنید. به عنوان مثال اگر در کودکی یا نوجوانی والدینتان شما را از انجام هر کاری ترساندهاند مبادا که صدمه ببینید، اکنون فکر کنید اگر عکس آن عمل میکردند آیا شما هنوز هم برای انجام هر کاری میترسیدید که آسیب ببینید یا از پس آن بر نمیآمدید . 4ـ آیا نبود اعتماد به نفس شما یک الگوبرداری نیست؟ خوب فکر کنید، ببینید آیا رفتار شما شبیه کسی از اطرافیانتان نیست؟ آیا شما نمیتوانید کاری را انجام دهید چون قبلا پدرتان از پس آن بر نیامده؟ آیا نمیتوانید برای موضوعات مختلف زندگی خود تصمیم بگیرید چون مادرتان برای هر کار کوچک و بزرگی حتما باید نظر دیگران را میپرسید و همیشه دو دل و سرگردان بود؟ به گذشته خود خوب نگاه کنید، اگر قبلا در شرایطی بودهاید که رفتار کسی از نزدیکان روی شما اثر گذاشته اکنون میتوانید یک گام به جلو بردارید. از حالا به بعد خودتان باشید. فکر کنید، تصمیم بگیرید و عمل کنید، حتی اگر اشتباه کنید یا دچار ضرر شوید. 5 ـ برای خود برنامهای طراحی کنید بنشینید و برای کارهای آینده خود در جهت برطرفکردن شک و دودلیتان برنامهریزی کنید. راهکارهای مختلف را بررسی کنید. سعی کنید با توجه به شناخت دقیقی که از خود دارید شیوههای عملی و قابل اجرایی را برای خود انتخاب کنید. برنامه خود را بنویسید و مرتبا آن را مرور کنید. میتوانید برای یادآوری نسخهای از آن را جایی در معرض دیدتان قرار دهید. 6 ـ چالشهای احتمالی را پیشبینی کنید بعد از برنامهریزی فکرکنید که ممکن است حین انجام این برنامهها چه مشکلاتی برای شما به وجود آید و موانع بازدارنده و بعضا ناامیدکننده را پیشبینی کنید. به عنوان مثال اگر حین انجام کاری دچار تردید شدید که آیا خود به تنهایی میتوانید بر آن غلبه کنید یا به کمک کسی نیاز دارید، میتوانید از یکی از نزدیکان خود بخواهید مراقب شما باشد. لغزشهایتان را به شما گوشزد کند و گاهی در این راه تشویق و ترغیبتان کند. بعضی وقتها برای رسیدن به هدف، کمی دوراندیشی و نیز حمایتی ناچیز از سوی خانواده و دوست نزدیک بسیار مفید است. 7ـ عمل کنید اکنون شما یک برنامه و البته هدفی بسیار مهم دارید. گام بعدی عملکردن است. از این پس باید باوجود شک و دودلی که طی سالها عادت شما شده است، تصمیم بگیرید و عمل کنید. به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید، تکرار کنید و به آنچه که فکر میکنید دیگران دربارهتان میاندیشند بیاعتنا باشید. قاطعانه تصمیم بگیرید و شجاعانه بر ترس خود غلبه کنید. شکست را نیز به عنوان بخشی از کار قلمداد کنید تا از رویارویی با آن واهمه نداشته باشید. اگر نتوانستید کارهایتان را خودتان انجام دهید دوباره و چند باره آن را تکرار کنید. فقط در این صورت است که در مدت بسیار کوتاهی حس میکنید نیرویی تازه در وجودتان جوانه زده است. رویش این حس جدید را کاملا در خود متوجه میشوید و رشد سریع آن را خواهید دید.
تاریخ انتشار: ۳۱ فروردين ۱۳۹۳ - ۲۲:۱۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
حسین عبدی: صحبتم فقط مختص پرسپولیس نبود
یکشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۷ ۴۵ پیشکسوت باشگاه پرسپولیس میگوید صحبتهای من در مورد هزینههای 70 میلیاردی باشگاهها مختص باشگاه پرسپولیس نبوده است حسین عبدی در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا با بیان اینکه تمام بازیکنانی که نمایش قابل قبولی در لیگ داشتنبود اعتماد، اثر بخشی دارو را از بین میبرد
نبود اعتماد اثر بخشی دارو را از بین میبرد برداشت و ذهنیت بیمار نسبت به داروی مصرفی بخشی از پروسه درمان را شامل میشود محسن هاشم دکترای داروسازی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با اشاره به اینکه در مصرف انواع کالاهای داخلی از جمله دارو مشکل فرهنگی دارنوري:يکحسي ميگويد ببريم، قهرمان ميشويم
نوري يکحسي ميگويد ببريم قهرمان ميشويم کاپيتان تيم فوتبال پرسپوليس گفت حسي دروني به من ميگويد اگر استقلال خوزستان را ببريم قهرمان ميشويم به نقل از سايت رسمي باشگاه پرسپوليس محمد نوري گفت در اين سالها که در پرسپوليس بودم اتفاقات عجيب و بسيار زيادي را پشت سرروایت سید مجتبی حسینی از«سلوک اجتماعی» پیامبر اکرم(ص)
در قالب کتابی منتشر شد روایت سید مجتبی حسینی ازسلوک اجتماعی پیامبر اکرم ص تازهترین اثر سید مجتبی حسینی با عنوان سلوک اجتماعی از سوی انتشارات کتاب نیستان روانه بازار کتاب شد تازه ترین اثر سید مجتبی حسینی با عنوان سلوک اجتماعی شامل درسگفتارهایی از این نویسنده با موضوع واکاوی رعقیل اعتمادی با آلمره هلند تمدید کرد
عقیل اعتمادی با آلمره هلند تمدید کرد عقیل اعتمادی بازیکن سابق تراکتورسازان قرارداد خود را با باشگاه آلمره سیتی به مدت 2 سال دیگر تمدید کرد ایسنا عقیل اعتمادی بازیکن سابق تراکتورسازان قرارداد خود را با باشگاه آلمره سیتی به مدت 2 سال دیگر تمدید کرد عقیل اعتمادی که فصل پیش به عنآیین غبارروبی آستان مقدس حضرت حسین بن موسی الکاظم(ع)
آیین غبارروبی آستان مقدس حضرت حسین بن موسی الکاظم ع آیین غبارروبی آستان مقدس حضرت حسین بن موسی الکاظم ع برادر گرامی حضرت علی ابن موسی الرضا ع در طبس برگزار شد عکس احمد رضا یعقوبیان1393 01 21 - 10 51 دریافت کل گزارش تصویریتکرار/وحید جلیلی در سالروز شهادت سید مرتضی آوینی عنوان کرد «آوینی» جامع بود؛هم مومن بود و هم انقلابی
تکرار وحید جلیلی در سالروز شهادت سید مرتضی آوینی عنوان کردآوینی جامع بود هم مومن بود و هم انقلابی اگر آوینی نبود جناح فرهنگی مؤمن و انقلابی پرچم نداشتوحید جلیلی گفت آوینی آدمی است که به شدت فرهنگی است به شدت مسلط است و به شدت مشرف بر مسائل تئوریک فرهنگی و هنری و جدایی از فضلشمهران احمدی: بهبود، نمکپاش نبود
تاریخ انتشار 21 فروردین 1393 ساعت 12 08 | شماره خبر 1450921112560974212 از چند روز پیش تاکنون مدام خبر میرسد که افراد دو دسته شدهاند یا بهبود فریبا را دوست دارند یا به او انتقاد میکنند یا او را نمونهای از جامعه درد کشیده و مظلوم محیطبانان میدانند یاکنسرت حسین علیزاده با پژمان حدادی فر در کانادا
کنسرت حسین علیزاده با پژمان حدادی فر در کانادا خبرگزاری پانا حسین علیزاده و پژمان حدادی در ادامه برگزاری کنسرتهایشان به شهرهای تورنتو و مونترال کانادا خواهند رفت ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۱ فروردين ساعت 11 46 به گزارش خبرنگار فرهنگی پانا حسین علیزاد و پژمان حدادی کنسرتی را تحت عنوان &lعمر 13 ماهه فرمانداران زنجان نشان از نبود توجه جدی به فرمانداری است
عمر 13 ماهه فرمانداران زنجان نشان از نبود توجه جدی به فرمانداری است خبرگزاری پانا استاندار زنجان گفت عمر 13 ماهه فرمانداران زنجان نشان از نبود توجه جدی به فرمانداری است ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۱ فروردين ساعت 11 14 به گزارش سرویس خبر پانا جمشید انصاری در مراسم تودیع و معارفهدیدار بهاره جامعه قرآنی/ انتشار ارج نامه دکتر غلامحسین ابراهیمی دینانی
دین و اندیشه دیدار بهاره جامعه قرآنی انتشار ارج نامه دکتر غلامحسین ابراهیمی دینانی خبرگزاری مهر- گروه دین و اندیشه دیدار بهاره جامعه قرآنی انتشار دانشنامه فاطمی برپایی هفتمین اردوی آمادگی قاریان و حافظان جهت اعزام به مسابقات بینالمللی انتشار ارج نامه دکتر غلامحسین ابراهیمیاعتماد عمومی، سرمایه بزرگ دولت یازدهم - علی قنبری*
اعتماد عمومی سرمایه بزرگ دولت یازدهم - علی قنبری هدفمندی یارانه ها ضرورت اقتصاد امروز ایران به شمار می آید لذا انتظار می رود با اجرای آن برخی از مشکلات ساختاری که اقتصاد ایران سال های سال با آن دست به گریبان است حل شود و با تخصیص بهینه منابع موجبات رشد و توسعه کشور فراهم شودبرای تحقق حماسه اقتصادی در بخش دامپزشکی باید به بخش خصوصی اعتماد کنیم
برای تحقق حماسه اقتصادی در بخش دامپزشکی باید به بخش خصوصی اعتماد کنیم تبریز - ایرنا - رییس شورای نظام دامپزشکی آذربایجان شرقی گفت برای تحقق حماسه اقتصادی در بخش دامپزشکی باید به بخش خصوصی اعتماد کنیم سیدرضا ثقلینی روز پنج شنبه در جمع خبرنگاران افزود به هر میزان که امکان خصوصیوحید جلیلی در بزرگداشت مرتضی آوینی مطرح کرد «آوینی» جامع بود؛هم مومن بود و هم انقلابی/ اگر آوینی نبو
وحید جلیلی در بزرگداشت مرتضی آوینی مطرح کردآوینی جامع بود هم مومن بود و هم انقلابی اگر آوینی نبود جناح فرهنگی مؤمن و انقلابی پرچم نداشتوحید جلیلی گفت آوینی آدمی است که به شدت فرهنگی است به شدت مسلط است و به شدت مشرف بر مسائل تئوریک فرهنگی و هنری و جدایی از فضلش عمیقاً آدم شجاغلامحسین الهام: دولت جدید با ضعف به آمریکا رفت
غلامحسین الهام دولت جدید با ضعف به آمریکا رفتتاریخ انتشار چهارشنبه ۲۰ فروردين ۱۳۹۳ ساعت ۲۱ ۵۹ سخنگوی دولت دهم گفت احمدی نژاد مسئول اجرایی کردن خواسته های ملت و مطالبات رهبری بود به گزارش مهر غلامحسین الهام شامگاه چهارشنبه در مراسم روز ملی انرژی هسته ای در جمع دانشجویان دانشگعقيل اعتمادي 2سال ديگر با آلمره تمديد کرد
عقيل اعتمادي 2سال ديگر با آلمره تمديد کرد عقيل اعتمادي بازيکن سابق تراکتورسازان قرارداد خود را با باشگاه آلمره سيتي به مدت 2 سال ديگر تمديد کرد بازيکن سابق تراکتورسازان قرارداد خود را با باشگاه آلمره سيتي به مدت 2 سال ديگر تمديد کرد به گزارش ايسنا عقيل اعتمادي که فصل پيشاقدام قابل تحسین هنرمندان در پاکستان
اقدام قابل تحسین هنرمندان در پاکستان خبرگزاری رسا ـ باگ اسپلت در زبان انگلیسی به اثری گفته میشود که در پی له شدن یک حشره بر جای میماند سربازان آمریکایی اما این اصطلاح را برای انسانهایی به کار میبرند که آنها را در حملات هواپیماهای بیسرنشین هدایت شونده از راه دور خود در پاکست-
گوناگون
پربازدیدترینها