تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869222844
کودکان زیر 5 سال باید روزی 3 ساعت ورزش و بازی کنند
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: کودکان زیر 5 سال باید روزی 3 ساعت ورزش و بازی کنند خبرگزاری پانا:کودکان زیر 5 سال می‌توانند ورزشهای سبک یا پر انرژی که مناسب سن آنهاست انجام دهند. این کودکان نباید مدت زمان طولانی بدون فعالیت بمانند.
۱۳۹۳ يکشنبه ۳۱ فروردين ساعت 08:41
به گزارش خبرگزاری پانا، فعال بودن از نظر فیزیکی برای سلامت و رشد کودکان بسیار مهم است. معمولا والدین نمی‌دانند که کودکان زیر 5 سال آنها باید چه مقدار فعالیت و ورزش کنند. بهتر است کودکان زمان کمتری را مقابل تلویزیون بگذرانند. برای کودکان در این رده سنی فعالیت با هر نوع شدتی مناسب است . آنها می‌توانند ورزشهای آرام یا بسیار پر انرژی را انجام دهند. مدت زمان ورزش و فعالیت در طول هفته به سن کودکان بستگی داد. نوزادان بهتر است که از بدو تولد فعال باشند. قبل از این که نوزاد چهار دست و پا حرکت کند می‌توانید با تشویق به گرفتن یا رسیدن به یک شی خاص، کشیدن یا هل دادن چیزی و تکان دادن سر، او را فعال نگه دارید. هنگامی که کودک توانست بچرخد یا چهار دست و پا راه برود او را تشویق به فعالیت در فضای امن کنید. کودکانی که شروع به راه رفتن می کنند می‌توانند در روز 180 دقیقه یعنی 3 ساعت فعالیت کنند. 180 دقیقه ورزش می‌تواند شامل فعالیت سبک مانند بازی کردن، راه رفتن، دویدن و پریدن باشد. بازی‌های پرانرژی‌تر مانند دوچرخه سواری، شنا، بالا رفتن از نرده‌ها در پارک و توپ بازی می توانند فعالیت‌های خوبی برای کودکان باشند. کودکان زیر 5 سال نباید برای مدت طولانی بدون فعالیت بمانند، بجز زمانی که می‌خوابند. انجام بازی‌های کامپیوتری و تماشای تلویزیون سلامت آنها را کاهش می دهد. کودکانی که اضافه وزن دارند باید بیشتر فعالیت کنند و از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنند. ورزشهایی مانند شنا، طناب زدن، ژیمناستیک، دوچرخه سواری و راه رفتن سریع برای کودکان زیر 5 سال مناسب هستند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری پانا]
[مشاهده در: www.pana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
ورزش
پربازدیدترینها