محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799451282
مصرف غلات فقر آهن را کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: مصرف غلات فقر آهن را کاهش می دهد خبرگزاری پانا: یک کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان، گفت: مصرف غلات و حبوبات جوانه زده فقر آهن را کاهش می دهد
۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۸ فروردين ساعت 09:25
به گزارش سرویس خبر پانا، پروین افشار در گفتگو با خبرنگار پانا، افزود: مصرف برخی منایع غذایی در افراد مبتلا به فقر آهن می تواند به میزان قابل توجهی عوارض ناشی از آن را به حداقل کاهش دهد. وی یادآورشد: جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (برگه ها) به خصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی سرشار از منابع غذایی آهن دار هستند.
افشار افزود: اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند.
وی اظهار کرد:اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب آهن می شوند.
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا از جمله عادات غذایی ناپسند مردم است و این شیوه موجب عدم جذب آهن می شود.
وی یادآورشد: برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست و تصحیح عادات غذایی غلط که خود از علایم کم خونی فقر آهن است، تاثیر بسزایی در کاهش ابتلا دارد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری پانا]
[مشاهده در: www.pana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
گوناگون
پربازدیدترینها