محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830621734
عوارض استفاده نادرست از صندلی
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: عوارض استفاده نادرست از صندلی خبرگزاری پانا : استفاده نامناسب از صندلی می‌تواند عوارضی از جمله کمردرد، پادرد، ناراحتی‌های عضلانی و اختلال در سلامت جسمی را به دنبال داشته باشد.
۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۷ فروردين ساعت 13:21
به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر : متخصص جراحی استخوان و مفاصل دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با اشاره به نحوه استفاده صحیح کاربران از صندلی، عوارض نشستن نادرست بر روی صندلی را تشریح کرد.
دکتر محمدرضا دهقان فرد گفت: صندلی یکی از لوازمی است که باید در طراحی و ساخت آن حتماً استانداردها و نکات ایمنی و حفاظتی رعایت شود.
وی افزود: یک صندلی اداری مناسب باید به گونه‌ای باشد که چهار ناحیه ستون فقرات (گردن، پشت کمر و دنبالچه) را پوشش دهد.
متخصص ارتوپدی اضافه کرد: متأسفانه اغلب صندلی‌های اداری به واسطه‌ی محرک بودن تکیه‌گاه و نشیمن‌گاه به شخص اجازه نمی‌دهد که به راحتی بالاتنه خود را در وضعیتی که تماس دارد حرکت دهد برای حل این مشکل فرد از پشتی صندلی فاصله می‌گیرد که در نتیجه حمایت پشتی صندلی را از دست می‌دهد.
دکتر دهقان فرد بیان داشت: یک صندلی مناسب می‌بایست امکان حرکت مناسب مفاصل لگن، ران، زانو و مچ پا را فراهم کند چون که تغییر وضعیت بدن در حالت نشسته توسط این مفاصل صورت می‌گیرد.
وی با اشاره به اینکه تنظیم پشتی صندلی و چگونگی قرار گرفتن مهره‌ها روی آن از مهمترین عوامل است، تصریح کرد: پشتی صندلی بهتر است از انواع فنری باشد، قسمت میانی صندلی نباید گردش خون در پاها به خصوص در زانوها را دچار لخته کند و حفظ یا تغییر وضعیت بر روی صندلی به آسانی صورت گیرد.
متخصص ارتوپدی اظهار داشت: صندلی مناسب باید تکیه گاهی برای ستون فقرات داشته باشد، سطح آن باید اصطکاک لازم را برای جلوگیری از لغزش و سرخوردگی داشته باشد و نشیمن‌گاه آن تا اندازه زیاد با فرم نشیمن‌گاه آدمی هماهنگ شده باشد.
وی اضافه کرد: ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد، ارتفاع مناسب برای صندلی آن است که موقع نشستن کف پاها به خوبی روی زمین قرار گیرند، پشتی صندلی باید از ناحیه کمر بخوبی محافظت کند و بهتر است یک پشتی برای سر داشته باشد تا از دردهای گردن نیز جلوگیری نماید.
متخصص جراحی استخوان و مفاصل تأکید کرد: صندلی خانم‌ها بهتر است که سبک‌تر باشد، پشتی داشته باشد ، چرخ دار باشد، روی آن عرق نکند و نشیمن‌گاه متناسب با استخوان بندی لگن خانم‌ها طراحی شده باشد.
دکتر محمد رضا دهقان فرد افزود: مفاصل بدن به ویژه مفاصل لگن، گردن، زانوو آرنج در صورت نشستن طولانی مدت روی صندلی خصوصاًً صندلی نامناسب یا بد نشستن روی صندلی مناسب آسیب می‌بینند.
وی با نظر به اینکه اگر هنگام نشستن بر روی صندلی، بدن زیاد به جلو خم شود مشکلاتی همچون احساس درد در ناحیه گردن و کمر ایجاد می‌شود، گفت: نشستن بر روی لبه صندلی می‌تواند تا حد زیادی فشار بر دیسک کمر را افزایش دهد.
متخصص جراحی استخوان و مفاصل بیان داشت: اگر فرد به مدت طولانی به صورت ثابت بر روی صندلی بنشیند ممکن است با مشکلاتی مانند خستگی زودرس، درد و ضعف عضلات گردن، از بین رفتن تناسب اندام، کاهش گردش خون، کاهش راندمان قلب و ریه و مشکلات گوارشی مواجه شود.
وی تصریح کرد: توصیه می‌شود افراد بر روی صندلی صاف بنشینند و پاهای خود را در وضعیتی قرار دهند که به صورت کامل روی زمین قرار داشته باشد.
دکتر دهقان فرد اضافه کرد: ارتفاع صندلی باید به صورتی باشد که زاویه بین ران و ساق در مفاصل زانو 90 درجه باشد و در صورتی که صندلی غیر قابل تنظیم است و پا به راحتی بر روی زمین قرار نمی‌گیرد از زیر پایی باید استفاده شود.
این متخصص با تأکید به اینکه از میزی که ارتفاع آن برای شما کوتاه است استفاده نکنید، تصریح کرد: نگه داشتن گردن در حالت خمیده فشاری معادل سه برابر وزن سر روی مهره‌های ستون فقرات منتقل می‌کند که می‌تواند باعث صدمه به ستون فقرات گردن شود.
وی اظهار داشت: به مدت طولانی پشت میز کار در یک حالت قرار نگیرید و برای لحظاتی بلند شوید و قدم بزنید و حرکات نرمشی شانه‌ها، گردن و اندام‌ها را انجام دهید، تغییر دادن وضعیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است.
متخصص ارتوپدی خاطرنشان کرد: بعد از انجام کار یکنواخت و طولانی زمان استراحتی داشته باشید و سر را در جهت مخالف کار، کشش و حرکت دهید و از نگه داشتن تلفن با گردن و شانه خودداری نموده و در هنگام تایپ، مانیتور و کاغذ نوشته‌ها را روبروی خود قرار دهید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری پانا]
[مشاهده در: www.pana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
-
گوناگون
پربازدیدترینها