تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816866406
علل خستگی در زنان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
علل خستگی در زنان اغلب افراد برای رفع خستگی و کسب انرژی، به خوردن قهوه و یا نوشیدنی های دیگر می پردازند. اما در بعضی از زنان مصرف کافئین نتیجه عکس خواهد داشت.
1. کمخونی:اگر شما دچار خونریزی شدید در قاعدگی می شوید، یا دارای تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی هستید و یا اگر اخیرا به دلیل زایمان، خون زیادی از دست دادهاید، همه این دلایل می تواند باعث کم خونی شود، یعنی زمانی که به دلیل خونریزی دچار کمبود هموگلوبین می شوید، کم خونی بروز میکند. هموگلوبین یک نوع پروتئین غنی از آهن در گلبول قرمز خون است که مسئول حمل اکسیژن از ریه ها به سایر بخش های بدن است. زمانی که بافت ها و ارگان ها، اکسیژن کافی دریافت نکنند نتیجه آن بروز خستگی خواهد بود. دلیل کم خونی همچنین می تواند خونریزی داخلی یا کمبود آهن، فولیک اسید و یا ویتامین B12 باشد. برای تشخیص دقیق کم خونی با مراجعه به پزشک متخصص و انجام آزمایش خون تشخیص امکان پذیر خواهد شد. درمان نیز با استفاده از قرص آهن و یا مصرف کافی غذاهایی مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز است. در صورت درمان صحیح کم خونی، احساس خستگی شما نیز تا بعد از 30 روز حتما برطرف می شود.
2. کم کاری تیروئید:اگر شما عموما تنبل، کم تحرک و یا حتی به مقدار خفیف افسرده هستید، دلیل آن می تواند کم کاری تیروئید باشد. تیروئید غدهای پروانهای شکل و کوچک است که در ابتدای گلو قرار دارد و متابولیسم بدن را کنترل می کند. این اختلال در بزرگسالان نیز منجر به پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم می شود؛ به طوری که ممکن است فرد در هوای گرم از پوشش بیشتری جهت گرم کردن خود استفاده کند که علت آن کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است.حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، افسردگی یا بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب از دیگر علائم این اختلال است.خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزیجات بهترین تغذیه برای کمکاری تیروئید است. حاملگی نیز در بروز یا تشدید کمکاری تیروئید نقش دارد، بنابراین خانم ها باید مقادیر زیادی آب میوه تازه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف نمایند.
هموگلوبین یک نوع پروتئین غنی از آهن در گلبول قرمز خون است که مسئول حمل اکسیژن از ریه ها به سایر بخش های بدن است. زمانی که بافت ها و ارگان ها، اکسیژن کافی دریافت نکنند نتیجه آن بروز خستگی خواهد بود.
3. عفونت دستگاه ادراری: اگر چه اغلب زنان، عفونت دستگاه ادرار را با علائمی همچون سوزش و یا تکرر ادرار متوجه می شوند، اما در بعضی موارد خستگی می تواند تنها نشانه و علامت آن باشد. در اکثر مواقع، عفونت دستگاه ادرار به دلیل وجود باکتری در این دستگاه است که اغلب نتیجه عدم رعایت بهداشت در هنگام طهارت (مثلا شستشو از عقب به جلو) و یا آمیزش جنسی است که باعث وارد کردن باکتری از واژن به درون مجرای پیشاب میشود. اگر پزشک شما به وجود این بیماری مظنون شد، با دادن آزمایش ادرار تشخیص راحت تر می شود. مداوای این بیماری نیز به نسبت سریع و آسان است و با مصرف آنتی بیوتیک خوراکی مداوا می شود و در صورت مداوا، بعد از یک هفته احساس خستگی نیز از بین می رود. اگر علائم مجددا برگشت، دوباره آزمایش دهید، زیرا در بعضی زنان این عفونت به صورت مزمن وجود دارد. در این حالت با پزشک خود در مورد روش های پیشگیری مثل مصرف آنتی بیوتیک با دوز پایین مشورت کنید. 4. مصرف بیش از اندازه کافئین:اغلب افراد برای رفع خستگی و کسب انرژی، به خوردن قهوه و یا نوشیدنی های دیگر می پردازند. اما در بعضی از زنان مصرف کافئین نتیجه عکس خواهد داشت. گزارش شده است که کافئین محرک است اما در صورت مصرف زیاد نتیجه عکس خواهد داشت. در بعضی افراد سوء استفاده از کافئین، خستگی را به همراه دارد و اگر فکر می کنید شما نیاز به کافئین بیشتری دارید تا خستگی را برطرف کند، اشتباه میکنید. هر نوع تلاش برای رفع خستگی با مصرف بیشتر کافئین، وضعیت را بدتر می کند. راه حل این است که کافئین را تا حد ممکن از برنامه غذایی خود حذف کنید. نه تنها کافئین بلکه کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین نیز می تواند باعث خستگی بدون دلیل شود.
5. آلرژی غذایی:در حالی که هدف از خوردن غذا کسب انرژی است، بعضی از غذاها می توانند آلرژی زا باشند و نتیجه عکس داشته باشند. بنابراین غذاهایی با این خاصیت میتوانند سبب خستگی شما شوند. شواهد نشان می دهد که غذاهای آلرژی زا سبب خستگی می شود و حتی این خستگی ممکن است اولین علامت هشدار دهنده در مورد این غذاها باشد. بنابراین اگر تا نیم ساعت بعد از خوردن هر نوع غذایی، شروع به خمیازه کشیدن کردید بهتر است که آن غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
6. احساس خفگی در خواب:اگر شما به اندازه کافی و لازم نخوابید، حتما احساس خستگی خواهید کرد. اما چه چیزی می تواند باعث عدم خواب راحت شود؟ در یک مورد، احساس تنگی نفس در خواب (آپنه خواب) که یک نوع اختلال خواب است سبب می شود که شما مرتب از خواب بیدار شوید. این مشکل اغلب در شب اتفاق می افتد و در هر بار تنگی نفس، شما برای مدت طولانی بیدار مانده و چرخه منظم خواب شما دچار اختلال خواهد شد .
7. بیماری های قلبی تشخیص داده نشده:اگر بعد از فعالیت های سبک بدنی که معمولا خستگی به همراه ندارد، احساس خستگی کردید، بهتر است با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. طبق مطالعات، خستگی مفرط بعد از انجام کارهای معمولی مثل جارو زدن خانه یا مواردی از این قبیل ممکن است به دلیل نوعی ناراحتی قلبی باشد. اما این بدان معنا نیست که هر بار خمیازه کشیدید نگران شوید که شاید مبتلا به بیماری قلبی هستید. در اکثر مواقع، خستگی علامت اولیه بیماری قلبی نیست، بلکه ارتباط با چیزهای دیگر دارد. در عین حال بیماری های قلبی سردسته علل مرگ در زنان است و لذا توجه به آن ضرورت دارد. بنابراین اگر خستگی به دنبال هر فعالیتی بروز کرد، بهتر است برای انجام آزمایشات قلبی به پزشک مراجعه کنید. اگر خستگی شما مربوط به قلب شما بود، پزشک با تجویز دارو و بیان توصیه های لازم، در رفع خستگی و تجدید انرژی به شما کمک خواهد کرد. رژیم غذایی هر فرد نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد. نتایج بررسی ها نشان می دهد غذاهای غنی از آمینو اسید تریپتوفان باعث بهبود خلق و خو می شود. بهره مندی بیشتر از خواص غذاهای غنی از تریپتوفان و پروتئین، این مواد را همراه با کربوهیدرات مصرف کنید.
پنجشنبه 21 فروردین 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
نوری مالکی: تعلل در تصويب بودجه عراق موجب تضعيف مبارزه با تروريسم است
نوری مالکی تعلل در تصويب بودجه عراق موجب تضعيف مبارزه با تروريسم است نخست وزیر عراق درباره پیامدهای تعلل در تصویب بودجه این کشور هشدار داد به گزارش سرويس بين الملل باشگاه خبرنگاران به نقل ازشبکه تلویزیونی العراقیه نوری المالکی درباره تعلل در تصویب بودجه امسال هشدازنان بیش از مردان آلزایمر می گیرند
زنان بیش از مردان آلزایمر می گیرند خطر افزایش بیماری های عصبی مانند آلزایمر میان زنان در مقایسه با مردان یک به شش در مقابل یک به یازده است آخرین تحقیقات انجمن آلزایمر نشان می دهد ممکن است این بیماری در دهه های آینده به زنان بیشتر از مردان صدمه وارد کند زنان همچنین احساس مسوولیکریس رونالدو در صدر جدول گلزنان لالیگا
کریس رونالدو در صدر جدول گلزنان لالیگا در پايان هفته سي و يکم رقابتهاي ليگ دسته اول فوتبال اسپانيا لاليگا کريستيانو رونالدو مهاجم پرتغالي تيم فوتبال رئال مادريد همچنان در صدر جدول گلزنان اين رقابتها قرار دارد به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران در جدول اين رقابتها رونالدو بالزوم تغییر نگاه به بحث اشتغال زنان در جامعه
لزوم تغییر نگاه به بحث اشتغال زنان در جامعه کد خبر ۳۸۹۴۴۸ تاریخ انتشار ۱۰ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۵ - 30 March 2014 رئیس بسیج جامعه زنان گفت نگاه به بحث اشتغال زنان باید تغییر کند ما این چالش را همیشه داشتیم که مطرح میشد در ایران تعداد زنان شاغل از کشور دیگری کمتر است در حالیکه ارانندگی زنان عربستانی همزمان با سفر اوباما
رانندگی زنان عربستانی همزمان با سفر اوباما شماری از فعالان زن عربستانی برای تاکید بر حقوق فراموش شده خود در این کشور همزمان با سفر رئیس جمهور آمریکا به ریاض در خیابانها رانندگی می کنند آفتاب به گزارش العالم مدیحه العجروش یکی از فعالان زن عربستانی روز جمعه اظهار داشت این زماخستگی و سرعت غیرمجازدو عامل مهم در تصادفات رانندگی در خوزستان است
خستگی و سرعت غیرمجازدو عامل مهم در تصادفات رانندگی در خوزستان است اهواز- ایرنا- فرمانده پلیس راه خوزستان خستگی و خواب آلودگی و سرعت غیرمجاز را دو عامل مهم در بروز تصادفات رانندگی در ایام تعطیلات نوروزی عنوان کرد سرهنگ قاسم قدرتی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود«جامعه» در سالی که گذشت لزوم تغییر نگاه به بحث اشتغال زنان در جامعه
جامعه در سالی که گذشتلزوم تغییر نگاه به بحث اشتغال زنان در جامعهرئیس بسیج جامعه زنان گفت نگاه به بحث اشتغال زنان باید تغییر کند ما این چالش را همیشه داشتیم که مطرح میشد در ایران تعداد زنان شاغل از کشور دیگری کمتر است در حالیکه این قیاسها معالفارق است و صحیح نیست مینو اصلانیزنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آلزایمر هستند
زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آلزایمر هستند تهران - ایرنا - خطر افزایش بیماری های عصبی مانند آلزایمر میان زنان در مقایسه با مردان یک به شش در مقابل یک به یازده است به گزارش مجله تایم آخرین تحقیقات انجمن آلزایمر نشان می دهد ممکن است این بیماری در دهه های آینده به زنان بیشتدلایل کسالت و خستگی در فصل بهار کسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود / برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخورید
دلایل کسالت و خستگی در فصل بهارکسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخوریدکسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک استان قزوین و بشایع ترین مشکل زنان هنگام سفر
شایع ترین مشکل زنان هنگام سفر یک جراح و متخصص زنان با اشاره به اینکه عفونت قارچی شایعترین مشکل زنان هنگام سفر است گفت برای پیشگیری از این بیماری باید در طول سفر لباسی راحت و آزاد بر تن داشت خبرگزاری ایسنا یک جراح و متخصص زنان با اشاره به اینکه عفونت قارچی شایعترین مشکل زنمردان دقیقا از جانِ زنان چه می خواهند؟
مردان دقیقا از جانِ زنان چه می خواهند بر اساس کلیشه های رایج ظاهر چهره و اندام زنان برای مردان بیشتر از همه چیز مهم است و برای زنان نیز پول و ثبات مالی اهمیت دارد اما این حرف ها به طور صدردصد صحت ندارند واقعیت چیزی در میانه این حرف ها است همه ما از مرد یا زن رویاهای خود انبسیج زنان اشد مجازات عاملان شهادت طلبه بسیجی را خواستار شد
بسیج زنان اشد مجازات عاملان شهادت طلبه بسیجی را خواستار شد تهران- ایرنا- رییس بسیج زنان کشور با بیان اینکه امر به معروف و نهی از منکر یک مسئولیت اجتماعی است از قوه قضاییه خواست تا عاملان شهادت طلبه بسیجی علی خلیلی را به اشد مجازات برساند مینو اصلانی روز یکشنبه در گفت وگو بزنان سنجش تراکم استخوان را در سنین یائسگی فراموش نکنند
زنان سنجش تراکم استخوان را در سنین یائسگی فراموش نکنند کد خبر ۳۸۹۳۹۷ تاریخ انتشار ۱۰ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۸ ۰۱ - 30 March 2014 عضو هیئت مدیره جمعیت مامایی ایران با تاکید بر اینکه زنان سنجش تراکم استخوان را در سنین یائسگی فراموش نکنند گفت زنانی که یائسه شدهاند ممکن است در معرض خطرپیشبینی احتمال ابتلای زنان به بیماریهای قلبی عروقی از روی تعداد فرزندان
یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۸ نتایج بدست آمده از یک بررسی جدید نشان می دهد از تعداد فرزندان یک زن می توان میزان احتمال او به بیماری های قلبی عروقی را تشخیص داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا محققان آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند زنانی که بیش ازانتقاد استاندار کرمان از روند کند احداث نمایشگاه جنوبشرق/ کارگروه بررسی علل تاخیر تشکیل شد
استانها شرق کرمان در بازدید از نمایشگاه کرمان انتقاد استاندار کرمان از روند کند احداث نمایشگاه جنوبشرق کارگروه بررسی علل تاخیر تشکیل شد کرمان – خبرگزاری مهر استاندار کرمان در بازدید از نمایشگاه جنوبشرق از روند کند احداث این مجموعه انتقاد کرد به گزارش خبرنگار علیرضا رزم حزنان خیابانی وجود دارند، خودمان را گول نزنیم
زنان خیابانی وجود دارند خودمان را گول نزنیم سه کارشناس و فعال حوزه زنان در کافهخبر درباره آسیبهای اجتماعی که زنان با آنها مواجهند هشدار دادند آفتاب سه کارشناس و فعال حوزه زنان در کافهخبر درباره آسیبهای اجتماعی که زنان با آنها مواجهند هشدار دادند آسیبهایی که در حوزهکشف دلیل عمر طولانی زنان نسبت به مردان!
کشف دلیل عمر طولانی زنان نسبت به مردان بر اساس نتایج یک مطالعه یکی از دلایل طولانیتر بودن میانگین طول عمر زنان در مقایسه با مردان میتواند کند بودن روند پیر شدن دستگاه ایمنی سیستم دفاعی بدنشان در مقایسه با مردان باشد بر اساس نتایج یک مطالعه یکی از دلایل طولانیتر بو-
گوناگون
پربازدیدترینها