تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):سفره‏هايتان را با سبزى، زينت دهيد ؛ زيرا سبزى با بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم، شيطا...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843231452




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مضرات نوشیدنی‌های ورزشی


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مضرات نوشیدنی‌های ورزشی

نوشیدنی‌های ورزشی

نوشیدنی‌های ورزشی گرچه فواید برای ورزشکاران دارند و آب و الکترویت بدن آنها را تامین می‌کنند اما مصرف آنها مضراتی نیز به همراه دارد.

نوشیدنی ورزشی در بین ورزشکاران محبوب هستند و تشنگی و کمبود آب بدن آنها را تامین می‌کنند. این نوشیدنی‌های حاوی کلیسم، سدیم و مواد معدنی دیگری هستند که الکترولیت نامیده می‌شوند. عدم تعادل الکترولیت‌ها به بدن آسیب می رساند.بنابراین نوشیدن این نوشیدنی‌ها ممکن است باعث ایجاد سنگ کلیه، پوکی استخوان و زیادی کلیسم در بدن شود.ورزش کردن باعث افزایش تعریق و دمای بدن می‌شود، عرق کردن باعث از دست دادن آب و الکترولیت‌ها می‌شود. عرق کردن بدن بدون جایگزینی مایعات باعث اختلال در جریان خون و حمله قلبی می‌شود.نوشیدن آب باعث تامین مایعات بدن می‌شود اما نمی‌تواند تمام الکترولیت‌های لازم را تامین کند. نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت و کربوهیدرات‌ هستند که برای تامین انرژی بدن لازمند.با توجه به میزانی که ورزشکار عرق می‌کند. نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند مفید واقع شوند. یکی از عوارض جانبی کمبود آب در بدن گرفتگی ماهیچه است.تحقیقات پیشین نشان داده است که دریافت الکترولیت و کربوهیدرات از میزان خستگی می‌کاهد. گرفتگی ماهیچه، بیشتر به هنگام ورزش‌های استقامتی ایجاد می‌شود.ماهیچه‌ها به کلسیم، پتاسیم و سدیم نیاز دارند تا بتوانند منقبض شوند. ماهیچه‌ها بافتهایی دارند که با فعالیت الکترولیت‌ها فعال می‌شوند. اگر میزان کلسیم، سدیم، پتاسیم خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، الکترولیت‌ها نامتعادل و ماهیچه‌ها ضعیف شده یا زیاد منقبض می‌شوند.نشانه‌های این وضعیت، ضربان قلب نامنظم، گیجی، کرخت شدن بدن، حمله ناگهانی و بی‌حالی است. عدم تعادل الکترولیت‌ها باعث اختلالات استخوانی و عصبی می‌شود.نوشیدنی‌های ورزشی سدیم زیادی دارند. هنگامی که بدن سدیم دفع می‌کند، همراه با آن کلسیم نیز دفاع می‌شود. بدین شکل کلسیم زیادی وارد ادرار می‌شود که منجر به افزایش احتمال سنگ کلیه می شود. همچنین دفع کلسیم باعث کاهش میزان کلسیم در استخوان‌ها می‌شود.بدن برای دفع سدیم، کلسیم را از استخوان‌ها می‌گیرد. کم شدن کلسسیم در استخوان‌ها باعث ضعیف شدن آنها می‌شود که در نتیجه پوکی استخوان ایجاد می‌شود.مصرف مکمل‌های کلسیم و مولتی ویتامین ممکن است باعث زیادی کلسیم در بدن شود. زیادی کلسیم در بدن اختلالاتی در کارایی مغز و اعصاب ایجاد می‌کند. همچنین انقباض ماهیچه‌ها و ترشح هرمون‌ها را نیز دچار مشکل می‌کند.نشانه‌های کلسیم زیادی عبارتند از حالت تهوع، ضعف، تشنگی، درد و عضلات، درد و مفاصل و غیره.



1393/01/18





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن