پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849719839
فواید شنا در فصل تابستان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
فواید شنا در فصل تابستان
افزایش دما در فصل تابستان ناخودآگاه انسان را به فکر شنا می اندازد.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران؛ با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما ورزش شنا در بین افراد مختلف طرفداران زیادی پیدا می کند.
فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد.
شنا باعث بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات، کاهش چربی و دیگر اثرات مثبت در بدن می گردد، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه می دارد و چنانچه اگر وسیله ای برای شناور ماندن مثل جلیقه داشته باشید فشار وارد کمتر هم می شود.
شایان ذکر است، با شنا کردن فشاری بر بدن وارد نمی شود و تا آخر عمر می توان ادامه داد حتی تا 100 سالگی البته ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی می شوند از این ورزش می توانند به عنوان درمان و بازتوانی استفاده کنند به خصوص اگر آسیب دیدگی در قسمت پائین تر بدن باشد و مکرراً به آنها توصیه می شود که برای حفظ تناسب اندامشان شنا کنند شنا به آنها کمک می کند که ورزشکار رو فرم بمانند و حتی بخشی از روال بازتوانی هم می باشد.
چون مقاومت آب باعث می شود ماهیچه ها بدون کشیدگی یا فشاری که برروی زمین تجربه می شود سخت کار کنند.
شنا و دیگر فعالیت های آبی چیزی است که تمام اعضا خانواده می توانند در آن شرکت کنند با افزایش میزان چاقی در بچه ها و نیز بزرگسالان فعالیت های بدنی خانوادگی و الگو سازی خوب می تواند یک روش برای متوقف کردن همه گیری بی تحرکی و چاقی باشد.
انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدوداً 500 تا 650 کالری در ساعت می شود که البته بستگی دارد به اینکه با چه کارایی شنا می کنید و چقدر شناور هستید.
انتهاي پيام/
تاریخ انتشار: ۰۲ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۳:۰۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-