محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845660457
یوگا برای مردان هم مفید است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱:۱۲
این تصور غلط که یوگا ورزشی زنانه است درست نیست، یوگا فوایدی دارد که برای مردان نیز بسیار کارآمد است. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، معمولا همه تصور می‌کنند که ورزش یوگا تنها برای زنان مناسب است و مردان فکر می‌کنند انجام یوگا برای آنها مناسب نیست. این فکر درست نیست، یوگا برای مردان نیز ورزش پر فایده‌ای است. این ورزش تمامی عضلات بدن را به کار می‌گیرد، هر چند روش آن با ورزش‌های باشگاهی مردانه متفاوت است. یوگا تنها نشست و مدیتیشن نیست. طبق تحقیقات مختلفی که انجام شده است، یوگا می‌تواند بدن را قدرتمند سازد، انعطاف پذیری را افزایش دهد و بر روی تعادل، آرامش و کیفیت خواب تاثیر مثبت بگذارد. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای حتی فوتبالیست‌ها و بازیکنان هاکی برای جلوگیری از آسیب دیدگی و داشتن آمادگی ذهنی یوگا انجام می‌دهند. یوگا می‌تواند سوزش ماهیچه‌ها را کاهش دهد، تمرکز و انرژی را افزایش دهد. آمارها نشان می‌دهد تنها 18 درصد از 20.4 میلیون فردی که یوگا کار می‌کنند. مرد هستند. یوگا پنج هزار سال پیش در هند بینانگذاری شده و در ابتدا برای تمرین مردان طراحی شده است. یکی از دلایلی که مردان یوگا را ورزشی زنانه می‌دادند این است که آنها ورزش‌ها کششی و در جا را که با تنفس عمیق همراه باشند، ورزش واقعی نمی‌دانند. تمرکز ورزش یوگا بر مساله متفاوتی است که شاید در بسیاری از ورزش‌های دیگر در نظر گرفته نشود. این ورزش سعی در برقراری ارتباط بین ذهن و بدن دارد. افرادی یوگا انجام می‌دهند، انرژی خود را با این کار افزایش داده و آرامش درونی را برقرار می‌کنند، اما این بدین معنی نیست که نمی‌توان با یوگا عرق کرد یا قوی شد. در ورزش یوگا چالش‌هایی مانند برقراری تعادل و قرار گرفتن در وضعیت‌های بدنی سخت وجود دارد و همه این‌ها با درگیری ذهن انجام می‌شوند. مردان غالبا انعطف پذیری کمتری دارند و به همین دلیل از انجام یوگا فرار می‌کنند. این بهانه دقیقا مانند این است که بگویم وزنه نمی‌زنیم، چون عضلات بزرگی نداریم یا ورزش نمی‌کنم چون وزن بالایی دارم. ممکن است جلسات اول انجام یوگا کمی سخت باشد، مانند تمامی ورزش‌های دیگر راه افتادن در یوگا نیز نیازمند زمان و تمرین است. انجام یوگا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، عصبانیت و اضطراب را از بین ببرد. افسردگی و بی‌خوابی را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که یوگا باعث کاهش درد در عضلات کمر می‌شود . تمرینات یوگا عضلات جمع کننده و همسترینگ را می‌کشند و آنها را ورزیده‌تر می‌کند. بنابراین یوگا برای مردان نیز مناسب است و باید این تصور غلط که یوگا ورزشی زنانه است از بین برود. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
ورزش
پربازدیدترینها