تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815347076
تاثیر پیاده‌روی در جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲:۲۰
کارشناس ارشد زیست شناسی گفت: پیاده‌روی در جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی موثر است. علیرضا امیرآبادی زاده و مدرس دانشگاه فرهنگیان خراسان جنوبی در گفت و گو خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان جنوبی، گفت: بی‌تحرکی و عدم فعالیت بدنی خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا دو برابر افزایش می‌دهد. وی با بیان اینکه بی‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی باعث تسریع در کاهش توده استخوانی می‌شود، گفت: در مقابل ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب اگر مرتب و روزانه انجام شود به افزایش توده استخوانی کمک می‌کند. امیرآبادی زاده گفت: پوکی استخوان بیماری خاموشی است که هیچ گونه علامتی ندارد و زمانی که فرد دچار شکستگی‌های استخوانی می‌شود می‌توان به وجود این بیماری پی برد. وی با اشاره به اینکه بیشترین افراد در معرض خطر افراد با سن بالا هستند، گفت: به منظور پیشگیری از کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان مصرف ویتامین D و کلسیم را باید در برنامه غذایی قرار داد. امیرآبادی زاده افزود: بی‌تحرکی بیش ازحد، کمبود کلسیم، کمبود نور آفتاب،کاهش وزن از دیگر عوامل پوکی استخوان است. وی ادامه داد: افراد تا سن ۲۰سالگی استخوان‌هایشان ساخته می‌شود، در سنین بین 20تا 40 سالگی استخوان‌ها در حالت ثابت باقی می‌مانند و از ۴۰سن سالگی به بعد کلسیم استخوان‌ها از بین می‌رود. این استاد دانشگاه با بیان اینکه سنین نوجوانی و زیر 20سال بهترین زمانی است که کلسیم کافی در اختیار بدن قرار گیرد، گفت: بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم خوردن غذاهای پر کلسیم همچون لبنیات، سبزی‌های تازه، خشکبار، حبوبات، سویا و ماهی است. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
گوناگون
پربازدیدترینها