محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832153074
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۱۵
عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس مدل تمرین اینتروال (HIT) را یکی از علمی ترین شیوه‌های علم تمرین برای افزایش عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و کاهش وزن در افراد غیر ورزشی دانست. دکتر حمید آقاعلی‌نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، از برگزاری کارگاه یک روزه آموزش عملی روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید در روز جمعه 23 اسفند در دانشگاه تربیت مدرس خبر داد و گفت: این روش یکی از روش‌های جدید تمرین در علم تمرین است که در ورزشکاران نخبه و حرفه‌ای سبب افزایش عملکرد هوازی و بی‌هوازی می‌شود و در افراد غیر ورزشی یکی از مناسب‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است. وی اظهار کرد: این روش تمرینی برای بازیکنان فوتبال، بسکتبال ، هندبال و فوتسال که به استقامت هوازی و عملکرد بی هوازی بالایی نیاز دارند بهترین و مناسب‌ترین روش تمرینی است که در دنیا به اثبات رسیده است. البته این روش نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور توصیه می‌شود، برای گروه‌های مختلف سنی نیز کارایی بالایی دارد. این استاد دانشگاه تاکید کرد: اگر روش طراحی تمرین به درستی اجرا شود و ورزشکار پیش از ورود به این نوع تمرینات، یک دوره تمرینات هوازی را گذرانده باشد، امکان آسیب دیدگی در این روش از تمرینات به حداقل خواهد رسید. وی در پایان با بیان این که روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید روش‌های تمرینی شوک گفته می‌شود، خاطر نشان کرد: ورزشکاران حرفه‌ای پس از یک دوره آماده سازی به یک نوع یکنواختی می‌رسند که روش طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید یک شوک تمرینی برای بهبود عملکرد ورزشکاران است که سبب می‌شود ورزشکاران به سطوح بالاتری از عملکرد برسند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
ورزش
پربازدیدترینها