تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):دانش منافق در زبان او و دانش مؤمن در كردار اوست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826954541




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۱۵




587-5.jpg

عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس مدل تمرین اینتروال (HIT) را یکی از علمی ترین شیوه‌های علم تمرین برای افزایش عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و کاهش وزن در افراد غیر ورزشی دانست. دکتر حمید آقاعلی‌نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، از برگزاری کارگاه یک روزه آموزش عملی روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید در روز جمعه 23 اسفند در دانشگاه تربیت مدرس خبر داد و گفت: این روش یکی از روش‌های جدید تمرین در علم تمرین است که در ورزشکاران نخبه و حرفه‌ای سبب افزایش عملکرد هوازی و بی‌هوازی می‌شود و در افراد غیر ورزشی یکی از مناسب‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است. وی اظهار کرد: این روش تمرینی برای بازیکنان فوتبال، بسکتبال ، هندبال و فوتسال که به استقامت هوازی و عملکرد بی هوازی بالایی نیاز دارند بهترین و مناسب‌ترین روش تمرینی است که در دنیا به اثبات رسیده است. البته این روش نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور توصیه می‌شود، برای گروه‌های مختلف سنی نیز کارایی بالایی دارد. این استاد دانشگاه تاکید کرد: اگر روش طراحی تمرین به درستی اجرا شود و ورزشکار پیش از ورود به این نوع تمرینات، یک دوره تمرینات هوازی را گذرانده باشد، امکان آسیب دیدگی‌ در این روش از تمرینات به حداقل خواهد رسید. وی در پایان با بیان این که روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید روش‌های تمرینی شوک گفته می‌شود، خاطر نشان کرد: ورزشکاران حرفه‌ای پس از یک دوره آماده سازی به یک نوع یکنواختی می‌رسند که روش طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید یک شوک تمرینی برای بهبود عملکرد ورزشکاران است که سبب می‌شود ورزشکاران به سطوح بالاتری از عملکرد برسند. انتهای پیام
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن