محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804079187
![نمایش مجدد: اگر زود از کوره در می روید بخوانید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اگر زود از کوره در می روید بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
اگر زود از کوره در می روید بخوانید
کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید، افسردگی، عصبانیت و فشار عصبی می شود. به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی، باید غذاهای مصرفی حاوی انواع ویتامینها باشد؛ چرا که غذاهای سرشار از ویتامین برای کار منظم سیستم عصبی لازم است. زمانی که در اشخاص سالخورده عوارض عصبانیت، به صورت خستگی بروز میکند، نشانهی این است که باید مادهی غذایی مناسبی مصرف شود؛ بخصوص وقتی شخص کم خوراک باشد، میزان قند خون پایین میآید که در این مواقع مصرف یک قاشق عسل، یک عدد شکلات، یک لیوان شیر یا آب میوه، کمی پنیر و بیسکوییت توصیه میشود.
وقتی عصبانی و بیحوصله شدید، تا آنجا که ممکن است علت واقعی آن را بررسی و کشف کنید و اگر نتوانستید به پزشک روانشناس مراجعه نمایید تا او به شما کمک کند. فراموشی و ضعف حافظه نیز از کمبود غذایی بهوجود میآید. روانشناسان می گویند که فراموشی علامت چیزی است که پیوندی با پیری ندارد و میتواند عارضهی کمبود غذایی باشد.
لازم به یادآوری است که تغذیهی نامناسب نه تنها بر روی اعصاب و روان آدمی تاثیر بدی میگذارد ، بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم بدن نیز میگردد. توصیهی همهی متخصصان این است که به آنچه میخورید دقت کنید و سعی نمایید مواد غذایی مغذی و مفید را بر مصرف موادی با ارزش غذایی کم، ترجیح دهید.
هنگامی که احساسات منفی را تجربه می کنید برای آرامش بیشتر می توانید خوراکی ها را بخورید و از برخی از آنها پرهیز کنید. غذاها و عناصر موجود در آنها بر روحیه افراد تاثیری مستقیم دارند. بنابراین، در این مطلب می گوییم چه وقت هایی چه غذاهایی را بخورید و از کدامیک اجتناب کنید.
کمانرژی بودن
صبحانه میل کنید. هرگز وعده صبحانه را فراموش نکنید. اگر زمان برای تهیه غذا ندارید، به یک کاسه شیر و کورنفلکس، نان و پنیر و گردو یا خوراکی های ساده اکتفا کنید. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2011 میلادی انجام شد، خوردن غلات هنگام صبح باعث می شود تا فرد احساس پرانرژی بودن داشته باشد. شاید دلیل آن نیز این است که حبوبات و غلات به گوراش بهتر کمک شایانی می کنند.
هنگام عصبانیت
هنگامی که از عصبانیت قرمز می شوید، خوراکی های سبز میل کنید. نوشیدن چای در کاهش عصبانیت موثر است اما ترجیحا چای سبز را انتخاب کنید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های تنظیم کننده حالات روحی انسان است که به آن EGCG گفته می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2012 میلادی، هر چه میزان EGCG در بدن بیشتر باشد، آرامش فرد نیز بیشتر خواهد بود. مغز افرادی که چای سبز زیادی می نوشند، به آنها آرامش را تلقین می کند.
داشتن احساسات منفی
برای برطرف کردن احساسات منفی و بروز واکنش های بی فکرانه و ناخوشایند، شاید دوست داشته باشید به سمت خوراکی های مور علاقه خود همچون یک کاسه بزرگ بستنی، چیپس یا شکلات بروید. اما به شما توصیه می کنیم این کار را انجام ندهید زیرا پس از خوردن آنها آرام که نمی شوید هیچ، برای خوردن این همه خوراکی مضر احساس گناه و عذاب وجدان پیدا خواهید کرد. در این مواقع بهتر است موسیقی آرامشبخش بگذارید. این راهکار هیچ کالری اضافه و چربی مضر نیز ندارد.
بی انگیزه بودن
شاید تصور کنید وقتی بی صدا جلوی تلویزیون نشسته اید و مدام دهانتان در حال جنبیدن است، بتوانید آرامش خود را به دست بیاورید. اما این طور نیست. ریزه خواری های عصبی موجب آرامش نمی شوند و بهترین کار این است که هنگام بی انگیزه بودن، پیاده روی کنید. یا حتی ورزش کردن نیز در افزایش انرژی بدنی و روحی فرد تاثیر بسیاری دارد.
هنگام اضطراب
پاستا یا ماکارونی گندمی که سرشار از منیزیوم است، باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. ماهی سالمون با داشتن اسیدهای چرب مفید همچون امگا 3 نیز باعث کاهش نشانه های اضطراب و نگرانی است. سالاد سبزیجات سبز همچون کلم، میوه و سبزیجات تازه ای که ویتامین C دارند نیز در کاهش اضطراب بسیار موثر هستند.
هنگام بی حالی و تنبلی
هنگامی که در محل کار فعالیت بالای دارید، قند خون شما پایین می آید. برای حفظ انرژی خود باید غذاهای فیبردار و پروتئیندار مصرف کنید تا فشار خون شما را تنظیم کنند که آخر روز دچار بی حالی نشوید. کمبود خواب باعث ایجاد بی نظمی در ترشح هورمون های بدون و میزان اشتها می شود و در نتیجه آن به کربوهیدرات و قند بیشتر نیاز دارید.
1392/11/20
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
یک هفته با دنیای فناوری ولخرجی ژاپنیها برای یک نرم افزار موبایل/افشاگری تازه اسنودن/در یک قدمی نوکیای اندروید
یک هفته با دنیای فناوریولخرجی ژاپنیها برای یک نرم افزار موبایل افشاگری تازه اسنودن در یک قدمی نوکیای اندرویدیفروش وایبر به ژاپنیها به قیمت 900 میلیون دلار گوگل در اندیشه اینترنت ۱۰ گیگابیتی خانگی افشاگری تازه اسنودن رونمایی از چند نوکیای اندرویدی در هفته آینده و کشف حفرههایاگر به بدلیجات حساسیت دارید، بخوانید
اگر به بدلیجات حساسیت دارید بخوانیداگر لوازم تزئینی غیرطلا و جواهر را دوست دارید میتوانید از زیورآلات ساخته شده از استیل یا پلاستیك استفاده كنید چرا پوستتان سبز میشود سادهترین نوع واكنش بدن به لوازم تزئینی و جواهرآلات سبز تیره یا سیاهشدن پوست ناحیهاگر موهای مشکی دارید بخوانید
اگر موهای مشکی دارید بخوانید هر شخصی انواع مختلف رنگ مو دارد که هررنگی ویژگیهای مخصوص خودش را دارد در این بخش درباره مشخصات موهای مشکی مطالبی داریم از قبیل به گزارش نامه نیوز به نقل از پارسینه هر شخصی انواع مختلف رنگ مو دارد که هررنگی ویژگیهای مخصوص خودش را دارد در ایناگر لب هایتان پوس پوسته میشود حتما بخوانید!
اگر لب هایتان پوس پوسته میشود حتما بخوانید یکی از مشکل های پوستی در فصل های سرد سال معضل پوسته پوسته شدن لب هاست این مشکل علاوه بر ایجاد ظاهر نازیبا عوارض دیگری از قبیل سوزش درد و حتی عفونت و خونریزی را در پی دارد باورهای متفاوتی نیز درباره این عارضه وجود دارد یکی از مشکاگر میخواهید مقام خود را نزد خدا بدانید حتماً بخوانید
کلیدهای زندگی اگر میخواهید مقام خود را نزد خدا بدانید حتماً بخوانید در پی استقبال بینظیر از کتاب مستطاب مفاتیح الحیات نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی برآن شدیم تا هرشب بخشی از مطالب آن را پیشکش کاربران عزیز باشگاه شبانه کنیم مجله شبانه باشگاه خبرنگاران هرکه ميخواهداگر رمز کارت هایتان را زود فراموش می کنید این قرص را بخورید!
اگر رمز کارت هایتان را زود فراموش می کنید این قرص را بخورید بارها به خاطر فراموش کردن و یا دزدیده شدن پسوردتان اطلاعاتتان را از دست دادهاید به گزارش سرویس علمی جام نیوز قرصی که یه صورت بیولوژیکی تمام دستگاههای الکترونیکی شما را فعال میکند هنوز کاربری آن بهاگر ويندوز XP داريد بخوانيد
درست کار نکردن برنامه ها و مشکل در چاپگر اگر ويندوز XP داريد بخوانيد گاهی اوقات در سرويس پك 2 ويندوز اكس پي برنامه های نصب شده به درستی عمل نمی کنند و یا در خروجي چاپگر ليزري يك قسمت كمرنگ و يك قسمت پر رنگ است در ادامه ما به شما چند راه حل را پیشنهاد می دهیم به گزارش دریچاگر خسته اید بخوانید...
اگر خسته اید بخوانید آنچه که از مفهوم سندرم خستگي مزمن Chronic fatigue syndrome مي توان فهميد خستگي است اما اين خستگي بعد از کار زياد اضطراب يا بي خوابي به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل ازایران مطلب آنچه که از مفهوم "سندرم خستگي مزمن" Chronic fatigهر شب با قرآن/ اگر اهل مسابقه هستید بخوانید
هر شب با قرآن اگر اهل مسابقه هستید بخوانید بر آنیم تا در این مجال قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی گزیده به انعکاس آن در ادبیات پارسی پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم تا چه قبول افتد و چه در نظر آید مجله شبانه باشگاه خبرنگاران آیه 21 سوره حدیدسَابِقُوا إِلَی مَاگر پوست خشک دارید بخوانید
اگر پوست خشک دارید بخوانید افرادی که در اقلیمهای گرم و خشک زندگی میکنند باید از روغنهایی که دارای طبیعت سرد است مانند روغن بنفشه برای روغنمالی بدن و پیشگیری از خشکی پوست استفاده کنند به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران مژگان تنساز دستیار تخصصی طب سنتی گفت مکانهاگر هوای شهرتان آلوده است هرچه زودتر لاغر شوید
اگر هوای شهرتان آلوده است هرچه زودتر لاغر شوید سرطان درد مفاصل چربی خون و دیابت تنها بخشی از دردسرهایی هستند که سراغ چاق ها می روند به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران محققان بر این باورند فاجعه ای مانند آلودگی هوا به ویژه در شهر های بزرگ برای چاق ها بیشتر از کسانی است کاگر فصل آینده سرباز نشدم در نفت میمانم قربانی: خیلی زود است که به تیمهای سرخابی بپیوندم/ نمیتوانستیم فولاد
اگر فصل آینده سرباز نشدم در نفت میمانمقربانی خیلی زود است که به تیمهای سرخابی بپیوندم نمیتوانستیم فولاد را ببریممهاجم تیم فوتبال نفت گفت هماکنون زود است که به تیمهای چون استقلال و پرسپولیس ملحق شوم علی قربانی در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در مورد تساوی دو تیماگر اعصابتان خط خطی است بخوانید
اگر اعصابتان خط خطی است بخوانید سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگانهای بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده میتوان به آرامش عصبی دست یافت به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران وقتی شما عصبانی می شوید هورمون های مرتبط با استرس در رگ های شما افزایش یافتاگر نوزادی زیبا می خواهید، بخوانید
اگر نوزادی زیبا می خواهید بخوانید اگر می خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه میشود - سیب در زیبایی کودک نقش زیادی ایفا میکند اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت - اگر می خواهید نوزادی باگر پدرخوانده یا مادرخوانده هستید بخوانید
اگر پدرخوانده یا مادرخوانده هستید بخوانیداز پدر به عنوان واسطه استفاده نکنید با فرزند ناتنی به صورت مستقیم صحبت و مشکل را حل کنید اگر مادرخوانده هستید به یاد بسپارید اگر فرزند ناتنی دارید تفاوتها را بپذیرید و به آنها احترام بگذارید قبل از آنکه سوءتفاهمهاگر عازم سفر به خانه خدا هستید، بخوانید
اگر عازم سفر به خانه خدا هستید بخوانید با آغاز دوباره موسم عمره و اعزام به سرزمین وحی دانستن از رمز و رازهای مکه و مدینه برای داشتن سفری بهتر و معنویتر مطالعه آثاری مفید درباره همه آنچه در این سفر باید دانست ضروری است به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرآنلاین شاید کمتر مسلماناگر کودک زودتر به دنیا آمد!
اگر کودک زودتر به دنیا آمد يكي از عوامل اصلي تعيينكننده رشد سالم كودك تغذيه مادر هنگام بارداري و رشد جنين تا پایان زمان بارداري است در همین راستا وزن هنگام تولد يكي از حساسترين و رايجترين شاخصهاي بهداشتي براي ارزيابي نوزادان و شاخص سلامت نوزاد است مجله سیب سبز يكي-
گوناگون
پربازدیدترینها