محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841947676
محققان: شیر و مغزها بهترین داروی رفع بی خوابی شبانه هستند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
محققان: شیر و مغزها بهترین داروی رفع بی خوابی شبانه هستند تهران-ایرنا- محققان می گویند: اگر به دنبال خواب خوب شبانه و مقابله با بی خوابی شبانه هستید، به جای هر نوع قرص خواب، یک لیوان شیر و یک مشت مغز آجیل بخورید.
به گزارش ایرنا از دیلی میل، دانشمندان با انجام مطالعه بر روی چهار هزار و 500 بزرگسال و بررسی الگوهای خواب و رژیم غذایی آنها دریافتند که برخی مواد معدنی و اسیدها بر کیفیت خواب تاثیر دارند.
این مطالعه نشان داد که مصرف یک مشت مغز آجیل و یک لیوان شیر غنی از کلسیم تمام مواد لازم برای یک خواب خوب شبانه را به همراه دارد.
دکتر ˈمایکل گراندنرˈ از دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: یافته های این مطالعه راه حل های بالقوه طبیعی برای برطرف کردم مشکلات خواب ارائه می دهد.
همچنین مطالعات بسیاری نشان داده اند که رویکردهای غیر دارویی برای برطرف کردن مشکلات خواب بسیار مفید هستند.
حتی از نتایج حاصل از این مطالعه می توان اختلال های خواب را مانند آپنه خواب (قطع ناگهانی تنفس در هنگام خواب) و بی خوابی درمان کرد.
این در حالی است که پزشکان هنگام مواجه با این مشکلات ، اهمیت رژیم غذایی را معمولا نادیده می گیرند.
رژیم غذایی، خواب، فعالیت بدنی و سایر بخش های یک شیوه زندگی سالم بر سیستم های بسیاری در بدن تاثیر می گذارند و در نهایت بر چگونگی تفکر، احساس و عمل ما نقش دارند.
در این مطالعه محققان چهار هزار و 548 بزرگسال را از لحاظ سلامتی، رژیم غذایی و خواب بررسی کردند.
در این مطالعه محققان متوجه شدند، مستعدترین افرادی که برای خواب خوب شبانگاهی با مشکل مواجه هستند، زنانی گروهی بودند که کم ترین درآمد را داشتند.
محققان حتی با در نظر گرفتن سن، جنسیت، حقوق، وزن و سلامت روانی متوجه شدند که چند عامل غذای با رضایت از الگوی خواب به اندازه زیادی ارتباط دارند.
این مطالعه نشان داد که خواب ضعیف با دو چربی که در کره و پنیر یافت می شود و نیز نمک و نوشیدن زیاد مایعات ارتباط دارد.
علمی(6)**2038**1599
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
13/11/1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
-
گوناگون
پربازدیدترینها