محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846543734
چگونه می‌توان از آسیب دیدگی‌های بسکتبال جلوگیری کرد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱:۱۵
بسکتبال ورزشی محبوب در بین نوجوانان است که می‌توان با رعایت اصول و نکات ایمنی از آسیب دیدگی‌های آن جلوگیری کرد و این ورزش را مفرح‌تر ساخت. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بسکتبال ورزشی محبوب هم در بین پسران و هم دختران است. اگر نکات ایمنی در انجام این ورزش رعایت شود، کمتر آسیب دیدگی ایجاد می‌کند. مطالعات گذشته در سال 2005 نشان داده بود که بسکتبال بیشترین آسیب دیدگی را در بین ورزش‌ها ایجاد می‌کند و در صدر جدول آسیب دیدگی‌ها قرار دارد. در اینجا توصیه‌هایی برای کاهش آسیب دیدگی‌های بسکتبال وجود دارد: - قبل از شروع مسابقات، از نظر فیزیکی چکاپ انجام دهید. آمادگی قبل از مسابقات هر سال لازم است. - از آسیب دیدگی‌ها در ناحیه سر آگاهی داشته باشید. در سال‌های اخیر اطلاعات و مقالات زیادی درباره آسیب دیدگی ناحیه سر منتشر شده است. اگر چندین بار آسیب دیدگی در ناحیه سر اتفاق بیافتد ، حافظه فرد دچار مشکل می‌شود. برخوردها در ورزش‌های گروهی بیشتر اتفاق می‌افتند. - چکاپ قلبی انجام دهید. مشکلات قلبی در ورزشکاران خطرناک‌تر از آسیب دیدگی ناحیه سر هستند و هر ساله کودکان ورزشکاری بر اثر مشکلات قلبی در زمین‌های ورزشی می‌میرند. می‌توان از این مشکلات با کمک عکسبرداری‌های قلبی و یا AED جلوگیری کرد. AED دستگاهی است که ضربان قلب نامنظم را تشخیص می‌دهد و می‌تواند با کمک لرزاندن قلب تا حدودی آن را درمان کند. تحقیقات نشان داده است که این دستگاه تا 60 درصد بهبودی را افزایش می‌دهد. - تجهیزات خود را امتحان کنید. می‌توان با استفاده از تجهیزات سالم از بسیاری از آسیب دیدگی‌ها جلوگیری کرد. ضمنا زمین بسکتبال باید خشک باشد تا ورزشکاران سر نخورند. وضعیت بسکتبال از نظر آسیب پذیر بودن بهبود یافته است. تحقیقات در سال 2007 نشان داده است که بسکتبال کمتر آسیب ایجاد می‌کند. بیشتر آسیب دیدگی‌های بسکتبال پیچ خوردگی پا است که به دلیل پرش‌ها و فرودهای نامناسب اتفاق می‌افتد. آسیب دیدگی‌های دیگری از جمله آسیب دیدگی رباط، شکستگی، کبودی و آسیب دیدگی ماهیچه‌ها نیز شایع هستند، از آنجایی که بیشتر این آسیب دیدگی‌ها در ناحیه پایین تنه است. محققان توصیه کرده‌اند که بسکتبالیست‌ها تمرین‌هایی برای افزایش قدرت، استقامت، هماهنگی و تعادل پایین تنه انجام دهند. ورزشکاران باید به میزان استراحت خود نیز توجه کنند. جایگزین کردن ریز مغذی‌هایی مثل پروتئین نیز بعد از تمرین بسیار مهم است. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
ورزش
پربازدیدترینها