آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870436999
آهن، اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت گلبولهاي قرمز خون است
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: آهن، اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت "گلبولهاي قرمز خون" است
آهن اساسي ترين ماده اوليه براي ساخت گلبولهاي قرمز خون است، البته علاوه بر آهن مواد مغذي ديگر مانند اسيد فوليك، ويتامين B6 ،B12،C و پروتئين براي خون سازي لازم است كه بايد از طريق رژيم غذايي تامين شود .
به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ كارشناس مسئول واحد تغذيه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكي فسا گفت: كودكان زير 6 سال، نوجوانان بخصوص دختران و زنان در سنين باروري از گروهاي در معرض خطر كم خوني فقر آهن هستند.
مريم تشكر در خصوص علل ايجاد كم خوني فقر آهن در دوران مدرسه و بلوغ گفت: در دوران بلوغ به دليل جهش رشد، نياز دختران و پسران به آهن نيز بيشتر است و در صورت عدم مصرف آهن در رژيم غذايي روزانه، فرد به سرعت در معرض خطر كمبود آهن و كم خوني ناشي از آن قرار مي گيرد .
مسئول واحد تغذيه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكي فسا افزود: عادات و رفتارهاي غذايي خاص در دوران مدرسه اغلب موجب مي شود كه دانش آموزان به جاي مصرف غذاهاي خانگي از خوراكيهايي مانند انواع ساندويچ ها، پيتزا، تنقلات غذايي كم ارزش استفاده كنند.
تشكر اظهار داشت: عدم رعايت اصول بهداشتي، آب آشاميدني ناسالم، عدم شستشو و ضد عفوني سبزي هاي خام و در نتيجه ابتلا به آلودگي انگلي از جمله كرم قلابدار و ژيارديا موجب كم خوني فقر آهن مي شوند .
به گفته وي مصرف چاي قبل و بعد از غذا، كمبود ويتامين C و مصرف نان هايي كه در تهيه آنها از جوش شيرين استفاده مي شود و مصرف كم انواع گوشت به ويژه گوشت قرمز كه آهن قابل جذب بالايي دارد از ديگر علل ايجاد كم خوني است.
تشكر گفت: رنگ پريدگي دائم زبان و مخاط داخل پلك چشم و لبها، كم رنگ شدن خطوط كف دست، احساس ضعف، خستگي، سردرد، سياهي رفتن چشم، خواب رفتن دست ها و پاها از جمله علائم كم خوني فقر آهن است.
اين كارشناس تغذيه كاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي، افزايش ميزان ابتلا به بيماري هاي عفوني و ايجاد سوء تغذيه و كم اشتهايي را از عوارض ناشي از كم خوني فقر آهن برشمرد.
وي گفت: طرح آهن ياري، آموزش تغذيه و ايجاد تنوع غذايي، كنترل بيماري هاي عفوني و انگلي و غني سازي مواد غذايي مانند (نان، كيك و بيسكويت) با آهن، از راههاي پيشگيري و كنترل كم خوني فقر آهن است.
تشكر افزود: افزايش مصرف غذاهاي غني از آهن (انواع گوشت ها، حبوبات، سبزيجات و مغزها ) و استفاده از تركيبات آهن خوراكي مانند قرص آهن در درمان كم خوني فقر آهن موثر است.
اين كارشناس تاكيد كرد: مصرف قرص آهن ممكن است در برخي افراد اختلالات گوارشي مانند ناراحتي معده، تهوع، يبوست و اسهال ايجاد كند كه توصيه مي شود كه قرص آهن با معده خالي مصرف نشود.
انتهاي پيام/
جمعه 29 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-