تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819670946
ترفندهايي براي ورزش در هواي برفي
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: ترفندهايي براي "ورزش" در هواي برفي
ورزش كردن محدود به باشگاه‌هاي ورزشي و يا هواي گرم نيست و در تمام ايام سال افراد مي‌بايست براي حفظ سلامت خود ورزش كنند اما به هنگام زمستان بايد نكاتي را حين ورزش در هواي آزاد رعايت نمايند.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران ، پژوهشگران به افرادي كه تمايل دارند در هواي سرد ورزش كنند توصيه‌هايي براي انجام ورزش در كنار جلوگيري از بروز سرماخوردگي دارند.
گفتني است، پژوهشگران براي انجام ورزش در فضاي باز توصيه مي‌كنند تا افراد ابتدا خود را كاملا گرم نمايند و آنگاه شروع به انجام تمرينات ورزشي نمايند.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند، براي ورزش در هواي سرد ابتدا افراد بايد از تمرين‌هاي سبك شروع كنند و بعد رفته رفته به انجام تمرينات سخت و پيچيده بپردازند.
لباس ورزشي مورد استفاده در فصل زمستان بايد متفاوت با فصل تابستان باشد و بهتر است لباسي چندلايه باشد كه درعين تبادل هوا با محيط خارج مانع از دست رفتن دماي بدن شود.
اين لباس بهتر است از جنس پنبه باشد تا بتواند عرق بدن را به خود جذب كرده مانع از سرماخوردن فرد شود.
پژوهشگران همچنين مصرف كرم ضدآفتاب حتي در فصول سرد سال را به ورزشكاران توصيه مي‌كنند زيرا اشعه مضر خورشيد مي‌تواند سبب مشكلات پوستي براي افراد شود.
در پايان پژوهشگران تأكيد مي‌كنند كه افراد پس از انجام تمرينات ورزشي حتما البسه خود را عوض نموده و لباس‌هاي خشك به تن كنند تا دچار سرماخوردگي نشوند
انتهاي پيام /
چهارشنبه 27 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
گوناگون
پربازدیدترینها