تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864626731
موقع افزايش آلودگي هوا بيشتر لبنيات بخوريد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: موقع افزايش "آلودگي هوا" بيشتر "لبنيات" بخوريد
به هنگام افزايش آلودگي هوا شير و فرآورده هاي لبني بيشتري مصرف كنيد.
به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ مسئول بهبود تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت: كلسيم موجود در شير و لبنيات به ويژه ماست و پنير قادر به جذب عناصر سنگين است و مي تواند با فلزات سنگين نظير سرب تركيب شده و باعث دفع آن ها از بدن شود.
نسرين عليزاده افزود: شير يكي از مهم ترين منابع دريافت ويتامين D است كه به دليل ويژگي خاص خود، مصرف روزانه آن مي تواند مانع جذب ذرات آلاينده به ويژه ذرات فلزي شود.
وي تصريح كرد: مصرف شير باعث نرم شدن مخاط تنفسي فوقاني مري و معده مي شود.
وي ادامه داد: مصرف انواع ماست از جمله ماست هاي پروبيوتيك براي به حداقل رساندن مشكلات گوارشي انتخاب مناسبي است.
اين مسئول تغذيه اظهار داشت: شير به دليل دارا بودن فسفر، منيزيم و كلسيم خنثي كننده سموم است.
وي مصرف روزانه 2 تا 4 واحد شير و فرآورده هاي آن را توصيه و عنوان كرد: مصرف روزانه 2 ليوان شير، يك ليوان ماست و 45 گرم پنير مناسب است.
وي خاطر نشان كرد: بيشترين ميزان جذب كليسم براي ساخت استخوان سنين 8 تا 18 سالگي است و پس از 30 سالگي جذب كليسم توسط استخوان ها و روده روند كاهشي پيدا مي كند.
عليزاده با بيان اين كه مصرف فرآورده هاي لبني براي رشد و سلامت ضروري است، گفت: افرادي كه تا سن 30 سالگي مقدار مناسبي از كلسيم را دريافت و ذخيره مي كنند در سنين ميانسالي و سالمندي يا به عارضه پوكي استخوان دچار نمي شوند و يا درصد ابتلا به آن ناچيز است.
وي شير را اكسير جواني معرفي كرد و افزود: شير به دليل دارا بودن 6 ماده مغذي مورد نياز بدن غذايي كامل محسوب مي شود.
وي با بيان اين كه قابليت جذب كلسيم شير بيش از 3 برابر قابليت جذب قرص هاي كلسيمي است، تصريح كرد: وجود ويتاميD، لاكتوز و تركيبات پروتئين و فسفر دار مانند كازئين از دلايل افزايش جذب كلسيم شير است.
اين مسئول اظهار داشت: بسياري از افراد به جاي مصرف شير به مصرف مكمل ها روي مي آورند اما با توجه به آن كه مصرف مستمر داروها ممكن است عوارضي را به همراه داشته باشد، بهتر است شير و فرآورده هاي شيري جايگزين دارو شود.
وي عنوان كرد: شير منبع مهم يد است و يد عامل افزايش بهره هوشي و قدرت يادگيري است اين ماده غذايي پرخاصيت، حاوي فسفر و ويتامين D و انواع ويتامين هاي ديگر نظير ويتامينE وB است.
انتهاي پيام/
چهارشنبه 27 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
گوناگون
پربازدیدترینها