تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 29 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):دانايى، ريشه همه خوبى‏ها و نادانى ريشه همه بدى‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1842201785




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

موقع افزايش آلودگي هوا بيشتر لبنيات بخوريد


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: موقع افزايش "آلودگي هوا" بيشتر "لبنيات" بخوريد
به هنگام افزايش آلودگي هوا شير و فرآورده هاي لبني بيشتري مصرف كنيد.


به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ مسئول بهبود تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت: كلسيم موجود در شير و لبنيات به ويژه ماست و پنير قادر به جذب عناصر سنگين است و مي تواند با فلزات سنگين نظير سرب تركيب شده و باعث دفع آن ها از بدن شود.

نسرين عليزاده افزود: شير يكي از مهم ترين منابع دريافت ويتامين D است كه به دليل ويژگي خاص خود، مصرف روزانه آن مي تواند مانع جذب ذرات آلاينده به ويژه ذرات فلزي شود.

وي تصريح كرد: مصرف شير باعث نرم شدن مخاط تنفسي فوقاني مري و معده مي شود.

وي ادامه داد: مصرف انواع ماست از جمله ماست هاي پروبيوتيك براي به حداقل رساندن مشكلات گوارشي انتخاب مناسبي است.

اين مسئول تغذيه اظهار داشت: شير به دليل دارا بودن فسفر، منيزيم و كلسيم خنثي كننده سموم است.

وي مصرف روزانه 2 تا 4 واحد شير و فرآورده هاي آن را توصيه و عنوان كرد: مصرف روزانه 2 ليوان شير، يك ليوان ماست و 45 گرم پنير مناسب است.

وي خاطر نشان كرد: بيشترين ميزان جذب كليسم براي ساخت استخوان سنين 8 تا 18 سالگي است و پس از 30 سالگي جذب كليسم توسط استخوان ها و روده روند كاهشي پيدا مي كند.

عليزاده با بيان اين كه مصرف فرآورده هاي لبني براي رشد و سلامت ضروري است، گفت: افرادي كه تا سن 30 سالگي مقدار مناسبي از كلسيم را دريافت و ذخيره مي كنند در سنين ميانسالي و سالمندي يا به عارضه پوكي استخوان دچار نمي شوند و يا درصد ابتلا به آن ناچيز است.

وي شير را اكسير جواني معرفي كرد و افزود: شير به دليل دارا بودن 6 ماده مغذي مورد نياز بدن غذايي كامل محسوب مي شود.

وي با بيان اين كه قابليت جذب كلسيم شير بيش از 3 برابر قابليت جذب قرص هاي كلسيمي است، تصريح كرد: وجود ويتاميD، لاكتوز و تركيبات پروتئين و فسفر دار مانند كازئين از دلايل افزايش جذب كلسيم شير است.

اين مسئول اظهار داشت: بسياري از افراد به جاي مصرف شير به مصرف مكمل ها روي مي آورند اما با توجه به آن كه مصرف مستمر داروها ممكن است عوارضي را به همراه داشته باشد، بهتر است شير و فرآورده هاي شيري جايگزين دارو شود.

وي عنوان كرد: شير منبع مهم يد است و يد عامل افزايش بهره هوشي و قدرت يادگيري است اين ماده غذايي پرخاصيت، حاوي فسفر و ويتامين D و انواع ويتامين هاي ديگر نظير ويتامينE وB است.

انتهاي پيام/

چهارشنبه 27 آذر 1392





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن