تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820320054
كاهش فشارخون به روش طبيعي
واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: كاهش فشارخون به روش طبيعي
آمار نشان مي‌دهد حدود 31 درصد از مردم آمريكا به فشارخون بالا مبتلا هستند كه 66 درصد آنان بيش از 60 سال سن دارند زيرا با افزايش سن، خطر ابتلا به اين عارضه نيز بيشتر مي‌شود.
دكتر «ديويد كاتز» از مركز تحقيقاتي طب پيشگيري در دانشگاه ييل گفت: اين بيماري معمولا علائمي به همراه ندارد اما اولين پيامد آن ممكن است سكته قلبي باشد و به همين دليل است كه فشارخون بالا را «قاتل خاموش» مي‌نامند. اغلب پزشكان براي جلوگيري از ابتلا به فشارخون بالا يا كنترل كردن آن به افراد توصيه مي‌كنند كه ميزان مصرف نمك و استعمال سيگار را كاهش دهند و ميوه‌ها و سبزيجات را در رژيم غذايي‌شان بگنجانند.همچنين رعايت توصيه‌هاي زير مي‌تواند براي كنترل فشارخون به شيوه طبيعي موثر باشد:
1- مصرف ماست كم‌چرب: بررسي‌ها نشان داده است افرادي كه به مدت 14 سال در هفته دو بار ماست مصرف مي‌كنند نسبت به افراد ديگر 31 درصد كمتر با خطر ابتلا به فشارخون بالا مواجه مي‌شوند.
2- وزنه زدن: نتايج يك بررسي حاكي از آن است زناني كه وزنه مي‌زنند فشارخون سيستوليك در آنان پنج درجه و فشارخون دياستوليك 9 درجه كاهش مي‌يابد.
3- قرار گرفتن در معرض نور خورشيد: قرار دادن دست‌ها و پاها و صورت در معرض نور خورشيد و حفظ سطح مناسب ويتامين D بدن ممكن است به كاهش فشارخون كمك كند. به گفته پزشكان، ويتامين D از منقبض شدن رگ‌ها جلوگيري كرده و عملكرد و انعطاف‌پذيري عروق را بهبود مي‌دهد.
4- داشتن روابط جتماعي: نتايج يك مطالعه در سال 2010 ميلادي نشان داد تنهايي، فشارخون سيستوليك را طي پنج سال به طور متوسط سه درجه افزايش مي‌دهد. «لوئيس هاوكلي» از دانشگاه شيكاگو معتقد است كه حفظ روابط اجتماعي براي كنترل فشارخون بايد جدي گرفته شود.
ارسال نظر
دوشنبه 25 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ابتکار]
[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
گوناگون
پربازدیدترینها