تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815318169
با پیادهروی از سرماخوردگی جلوگیری کنید
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: با پیادهروی تند از سرماخوردگی جلوگیری کنید
کلید مصون ماندن از سرماخوردگی در طول ماههای سرد سال، ممکن است تنها ورزش منظم باشد. به گزارش هلث‌دی نیوز، دیوید نیمن، عضو کالج پزشکی ورزشی آمریکا می‌گوید: بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که چهار بار یا بیشتر در هفته و هر بار حداقل 45 دقیقه ورزش می‌کنند، 25 تا 50 درصد کمتر به علت مریضی، از رفتن به سر کار باز می‌مانند. نیمن گفت: "این کاهش در میزان بیماری، بسیار بیشتر از مقداری است که یک دارو یا قرص می‌تواند ایجاد کند." "تنها لازم است یک جفت کفش پیادهروی بخرید و به پیادهروی بپردازید تا باعث مصون ماندن شما از سرماخوردگی که یکی از بیماری‌های شایع زمستان است، شود." اما اگر قبلا سرما خورده باشید، چه باید کنید. نیمن این پیشنهادات را برای شما دارد: - اگر علائم سرماخوردگی، فقط در سرتان است، و به سینه‌تان سرایت نکرده است، می‌توانید به ورزش‌تان ادامه دهید. - به خودتان بیش از حد فشار نیاورید. این امر به معنای آن است که ندوید: تنها پیادهروی کنید. بررسی‌ها نشان نداده‌اند که ورزش ملایم برای سرماخوردگی بد باشد. - اگر علائم سرماخوردگی تان شدید و بیشتر از حد آبریزش بینی است، در رختخواب بمانید. این توصیه برای مواردی است که سرماخوردگی به سینه‌تان ریخته است، بدن درد شدید و یا تب دارید. - بزرگ‌شدن غدد لنفاوی هم مشکل جدی‌تری را نشان می‌دهد و بهتر است استراحت کنید. - به جز موارد سرماخوردگی خفیف، در دوران بهبودی از بیماری هم بهتر است ورزش را کنار بگذارید. پیش از شروع دوباره ورزش یکی دو هفته استراحت کنید. - و بالاخره آخرین توصیه اینکه، پیش از زدن واکسن آنفلوآنزا ورزش کنید، زیرا پژوهش‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی در درازمدت، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد کرد.همشهری آنلاینHealthDay News*مطالب مرتبط:چگونه از سرماخوردگی مصون بمانیم؟امان از سرماخوردگینسخه گیاهى براى سرماخوردگیسرماخوردگى، بیمارى فصل سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا آلرژی؟10باور غلط درباره سرماخوردگی(1) و(2)باورهای غلط درباره سرماخوردگی كودكانسرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای فردی که سرماخورده چه باید و چه نباید بخورد؟ تفاوت سرماخوردگی و حساسیت سرد شدن پاها و افزایش سرماخوردگی آیا افراد شاد و خوشحال کمتر دچار سرماخوردگی می شوند؟ ارتباط سرماخوردگی با خواب شبسرماخوردگی را جدی بگیریم6 توصیه به اهالی پیاده‌رویحداکثر استفاده از حداقل پیاده‌رویاثرات پیاده روی در کاهش وزنپیاده روی ، اكسیر جوانی 20 نکته برای یک پیادهروی سالمبخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 394]
-
گوناگون
پربازدیدترینها