تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867337770
گــاز اضـــافی خـــامــوش!
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: ظرف 3 روز نفخ شکم را از بین ببرید گــاز اضـــافی خـــامــوش! این برنامه غذایی به شما کمک میکند، تا از مصرف موادغذایی که باعث نگهداری آب و جمع شدن گاز در شکم می‌شود، پرهیز کنید و با نوشیدن مقادیر فراوانی آب و ترکیبات گیاهی به جنگ پف‌ها و ورم‌ها بروید.
روز اول: صبحانه: یک فنجان کوچک ماست بدون چربی که با یک دوم فنجان بلوبری و 2قاشق غذاخوری گردو یا بادام خردشده، مخلوط شده باشد یک لیوان چای نعنايی و یک لیوان آب. ناهار: 86گرم سینه بوقلمون و کاهو و گوجه‌فرنگی را داخل 2برش نان جو بگذارید، (می‌توانید مقداری خردل یا سس مایونز بدون چربی نیز به آن اضافه کنید) یک عدد موز و آب به مقدار دلخواه. شام: یک عدد آووکادو (معادل 114 گرم) را خرد کرده و با 2فنجان مخلوط سبزیجاتی مثل هویج، قارچ و لوبیای سبز مخلوط کنیدو در 2قاشق چایخوری سس سویای کم سدیم و نصف قاشق غذاخوری زنجبیل تازه چرخ شده یا خرد شده تفت دهید. یک قاشق غذاخوری روغن کانولا یا روغن زیتون به مواد خود اضافه کنید و مخلوط را خوب تفت دهید. این مخلوط را با یک دوم فنجان برنج قهوه‌ای و هر میزان آب که دوست دارید، میل کنید. میان وعده: یک دوم فنجان آب سیب طبیعی و 28گرم شکلات تلخ.
روز دوم: صبحانه: 4عدد سفیده تخم‌مرغ را با مقداری قارچ و گوجه‌فرنگی به صورت املت بپزید. این املت را با یک برش نان جوی تست شده، یک فنجان توت‌فرنگی تازه و با چای زنجبیل میل کنید. ناهار: یک دوم فنجان برشتوک غنی از غلات را با سه چهارم فنجان پنیر کم چربی خردشده و یک فنجان میوه خردشده مخلوط کنید و با یک لیوان چای نعناع و آب میل کنید. شام: 114 گرم ماهی سالمون کبابی شده را همراه با یک دوم فنجان اسفناج بخارپز شده، مخلوط کنید. یک عدد سیب‌زمینی متوسط را نیز بپزید و کنار غذای خود در بشقاب سرو کنید. آب نیز به مقدار دلخواه می‌توانید بنوشید. میان وعده: یک ظرف ماست بدون چربی و 28گرم گردوروز سوم: صبحانه: یک عدد تخم‌مرغ را با مقداری پنیر کم چربی املت کنید و با یک برش نان تست شده جو میل کنید. به عنوان نوشیدنی می‌توانید از چای نعناع، رازیانه، زنجبیل و یا آب استفاده کنید. ناهار: یک کاسه سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ به همراه یک برش نان جو یا یک کف دست نان سنگک و یک تکه شکلات تلخ می‌تواند وعده ناهار شما باشد. به عنوان نوشیدنی می‌توانید چای نعناع یا آب میل کنید. شام: 143 گرم سینه مرغ کبابی شده و یک فنجان لوبیای سبز پخته شده و یک دوم فنجان برنج پخته وعده شام را تشکیل می‌دهد. میان وعده: یک ظرف کوچک ماست بدون چربی یا کم چربی که با یک دوم فنجان بلوبری مخلوط شده باشد و 3عدد بیسکویت رژیمی یا ساقه طلایی. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 300]
-
گوناگون
پربازدیدترینها