تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833853948
گــاز اضـــافی خـــامــوش!
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: ظرف 3 روز نفخ شکم را از بین ببرید گــاز اضـــافی خـــامــوش! این برنامه غذایی به شما کمک میکند، تا از مصرف موادغذایی که باعث نگهداری آب و جمع شدن گاز در شکم می‌شود، پرهیز کنید و با نوشیدن مقادیر فراوانی آب و ترکیبات گیاهی به جنگ پف‌ها و ورم‌ها بروید.
روز اول: صبحانه: یک فنجان کوچک ماست بدون چربی که با یک دوم فنجان بلوبری و 2قاشق غذاخوری گردو یا بادام خردشده، مخلوط شده باشد یک لیوان چای نعنايی و یک لیوان آب. ناهار: 86گرم سینه بوقلمون و کاهو و گوجه‌فرنگی را داخل 2برش نان جو بگذارید، (می‌توانید مقداری خردل یا سس مایونز بدون چربی نیز به آن اضافه کنید) یک عدد موز و آب به مقدار دلخواه. شام: یک عدد آووکادو (معادل 114 گرم) را خرد کرده و با 2فنجان مخلوط سبزیجاتی مثل هویج، قارچ و لوبیای سبز مخلوط کنیدو در 2قاشق چایخوری سس سویای کم سدیم و نصف قاشق غذاخوری زنجبیل تازه چرخ شده یا خرد شده تفت دهید. یک قاشق غذاخوری روغن کانولا یا روغن زیتون به مواد خود اضافه کنید و مخلوط را خوب تفت دهید. این مخلوط را با یک دوم فنجان برنج قهوه‌ای و هر میزان آب که دوست دارید، میل کنید. میان وعده: یک دوم فنجان آب سیب طبیعی و 28گرم شکلات تلخ.
روز دوم: صبحانه: 4عدد سفیده تخم‌مرغ را با مقداری قارچ و گوجه‌فرنگی به صورت املت بپزید. این املت را با یک برش نان جوی تست شده، یک فنجان توت‌فرنگی تازه و با چای زنجبیل میل کنید. ناهار: یک دوم فنجان برشتوک غنی از غلات را با سه چهارم فنجان پنیر کم چربی خردشده و یک فنجان میوه خردشده مخلوط کنید و با یک لیوان چای نعناع و آب میل کنید. شام: 114 گرم ماهی سالمون کبابی شده را همراه با یک دوم فنجان اسفناج بخارپز شده، مخلوط کنید. یک عدد سیب‌زمینی متوسط را نیز بپزید و کنار غذای خود در بشقاب سرو کنید. آب نیز به مقدار دلخواه می‌توانید بنوشید. میان وعده: یک ظرف ماست بدون چربی و 28گرم گردوروز سوم: صبحانه: یک عدد تخم‌مرغ را با مقداری پنیر کم چربی املت کنید و با یک برش نان تست شده جو میل کنید. به عنوان نوشیدنی می‌توانید از چای نعناع، رازیانه، زنجبیل و یا آب استفاده کنید. ناهار: یک کاسه سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ به همراه یک برش نان جو یا یک کف دست نان سنگک و یک تکه شکلات تلخ می‌تواند وعده ناهار شما باشد. به عنوان نوشیدنی می‌توانید چای نعناع یا آب میل کنید. شام: 143 گرم سینه مرغ کبابی شده و یک فنجان لوبیای سبز پخته شده و یک دوم فنجان برنج پخته وعده شام را تشکیل می‌دهد. میان وعده: یک ظرف کوچک ماست بدون چربی یا کم چربی که با یک دوم فنجان بلوبری مخلوط شده باشد و 3عدد بیسکویت رژیمی یا ساقه طلایی. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 294]
-
گوناگون
پربازدیدترینها