محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855665706
حتي يك شب بيخوابي هم شما را چاق ميكند!
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: حتي يك شب بيخوابي هم شما را چاق ميكند! اگر وزن شما هم مانند بسياري از مردم در حال افزايش است، علاوهبر كالريهاي مصرفي سعي كنيد تعداد ساعات خواب خود را هم به دقت بشماريد.
آخرين تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد، حتي يك شب بيخوابي كشيدن ميتواند منجر‌به افزايش وزن شود.افرادي كه در طول شب به اندازه كافي نمي‌خوابند، سوخت‌و‌ساز بدن آن‌ها در صبح روز بعد كاهش پيدا ميكند. اين بدان معناست كه بدن شما كالري كمتري مي‌سوزاند و چربي بيشتري را در خود ذخيره ميكند.همچنين كم‌خوابي ميزان ترشح هورمونهاي مرتبط با گرسنگي را افزايش مي‌دهد كه اين عامل هم ميتواند شما را به خوردن بيشتر غذا تشويق كند.مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد، خواب، ميزان مصرف انرژي را در طول روز تنظيم ميكند و اگر شما به اندازه كافي نخوابيد بدن‌تان اين توانايي بسيار مهم را از دست مي‌دهد. حتي يك شب بيخوابي كشيدن، ميزان انرژي صرف شده بر اثر كارهاي ساده‌اي مانند نفس كشيدن يا هضم غذا را بين 5 تا 20 درصد كاهش مي‌دهد. در افراد جوان بيخوابي ميتواند ميزان قند خون و هورمون استرس را افزايش و در عملكرد هورمونهاي اشتها تداخل ايجاد كند.بررسي‌هاي قبلي هم نشان داده، افرادي كه 5 ساعت يا كمتر از آن در طول شب مي‌خوابند، بيشتر از ديگران دچار اضافه وزن ميشوند و در خطر بيماري‌هايي مانند ديابت نوع دوم قرار دارند. به گفته دانشمندان، خواب نامنظم در عصر حاضر از مهم‌ترين عوامل افزايش چشمگير چاقي در سطح جهان است. باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 275]
-
گوناگون
پربازدیدترینها