تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834886767
مقابله با استرس
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: مقابله با اضطراب
کتاب مهارت های زندگی 2 به قلم دیوید جانسون و ترجمه دکتر ابراهیمی قوام و دکتر نائلی که در حیطه روانشناسی بوده و به روابط اثربخش می پردازد، یکی از راه های مقابله با اضطراب را نفس کشیدن صحیح می داند در این کتاب می خوانیم: نفس کشیدن برای زندگی ، اساسی است. تنفس صحیح پادزهری برای فشارهای روانی و استرس است. باتنفس صحیح است که خون از مواد زاید، پاک می شودو سرشار از اکسیژن و عاری از دی اکسید کربن می گردد. در حالت اضطراب، افسردگی و خستگی میزان اکسیژن خون کاهش می یابد و همین امر بارها، مقابله با موقعیت های فشارزا را دشوار می سازد. عادات تنفسی صحیح نه تنها برای بهداشت روانی،بلکه برای آرام ساختن خود نیز موثر است. هنگامی که با موقعیت اضطراب زایی مواجه می شوید، نخستین اقدام دفاعی، تنفس عمیق و صحیح است. تمرین های تنفسی در کاهش اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، تنش عضلانی و خستگی موثر است.برای خرید اشتراک کتاب کلیک کنید.تنظیم: حاجی محمد علیبرای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.برای خرید کتب زنان کلیک کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 323]
-
گوناگون
پربازدیدترینها