تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس به خدا و روزقيامت ايمان دارد،بايد ميهمانش راگرامى دارد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867189835




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

بانوان در دوران شيردهي


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت _ ‌ نيكي پرهام ورزش كردن و رژيم غذايي براي بانواني كه نوزاد خود را شير مي‌دهند، بي‌خطر است. خانم‌هايي كه از مشكل اضافه وزن رنج مي‌برند، مي‌توانند در دوران شيردهي نيز براي كاهش وزن خود برنامه‌ريزي كنند. اضافه وزن و چاقي مشكلي است كه پيش از دوران بارداري ممكن است همراه زنان باشد يا در دوران بارداري ايجاد شده باشد. نتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد خانم‌هاي چاق مي‌توانند در اين دوران با كاهش مصرف شيريني، شكلات و غذاهاي حاضري‌)fast food(‌ به كاهش وزنشان كمك كنند. در عين حال 45 دقيقه پياده‌روي روزانه براي 4 روز در هفته، گام موثري براي رهايي از اضافه وزن خانم‌هاي شيرده است. سرپرست اين گروه تحقيقاتي كه مطالعه خود را درباره زنان شيرده در بخش تغذيه دانشگاه كاروليناي شمالي انجام داده است، مي‌گويد: در اين مطالعه، از 35 زن كه پس از تولد نوزاد خود دچار اضافه وزن شده بودند و در عين حال به نوزاد خود شير مي‌دادند، خواسته شد 4 هفته پس از زايمان، روزانه مقدار مشخصي از دريافت انرژي خود را از غذاها كاهش دهند و به ورزش بپردازند. اين ورزش‌ها شامل پياده‌روي و حركات موزون ايروبيك بود. اين بانوان تنها با كاهش مصرف چيپس، نوشابه، شيريني و گوشت پرچربي، انرژي روزانه‌اي را كه از مصرف مواد غذايي به دست مي‌آوردند، كاهش دادند. هيچ‌كدام از اين بانوان دچار كاهش شير براي تغذيه نوزاد خود نشدند و نوزادان اين مادران كه ورزش و تغذيه را جزو برنامه روزانه خود قرار داده بودند، درست به اندازه نوزادان مادران گروه كنترل رشد كردند. گروه كنترل از زنان شيردهي تشكيل شده بود كه دچار اضافه وزن بودند ولي ورزش نمي‌كردند و از رژيم غذايي خاصي پيروي نمي‌كردند.‌




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن