تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867152290
بانوان در دوران شيردهي
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت _ نيكي پرهام ورزش كردن و رژيم غذايي براي بانواني كه نوزاد خود را شير ميدهند، بيخطر است. خانمهايي كه از مشكل اضافه وزن رنج ميبرند، مي‌توانند در دوران شيردهي نيز براي كاهش وزن خود برنامه‌ريزي كنند. اضافه وزن و چاقي مشكلي است كه پيش از دوران بارداري ممكن است همراه زنان باشد يا در دوران بارداري ايجاد شده باشد. نتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد خانم‌هاي چاق مي‌توانند در اين دوران با كاهش مصرف شيريني، شكلات و غذاهاي حاضري)fast food( به كاهش وزنشان كمك كنند. در عين حال 45 دقيقه پياده‌روي روزانه براي 4 روز در هفته، گام موثري براي رهايي از اضافه وزن خانم‌هاي شيرده است. سرپرست اين گروه تحقيقاتي كه مطالعه خود را درباره زنان شيرده در بخش تغذيه دانشگاه كاروليناي شمالي انجام داده است، مي‌گويد: در اين مطالعه، از 35 زن كه پس از تولد نوزاد خود دچار اضافه وزن شده بودند و در عين حال به نوزاد خود شير مي‌دادند، خواسته شد 4 هفته پس از زايمان، روزانه مقدار مشخصي از دريافت انرژي خود را از غذاها كاهش دهند و به ورزش بپردازند. اين ورزش‌ها شامل پياده‌روي و حركات موزون ايروبيك بود. اين بانوان تنها با كاهش مصرف چيپس، نوشابه، شيريني و گوشت پرچربي، انرژي روزانه‌اي را كه از مصرف مواد غذايي به دست مي‌آوردند، كاهش دادند. هيچ‌كدام از اين بانوان دچار كاهش شير براي تغذيه نوزاد خود نشدند و نوزادان اين مادران كه ورزش و تغذيه را جزو برنامه روزانه خود قرار داده بودند، درست به اندازه نوزادان مادران گروه كنترل رشد كردند. گروه كنترل از زنان شيردهي تشكيل شده بود كه دچار اضافه وزن بودند ولي ورزش نمي‌كردند و از رژيم غذايي خاصي پيروي نمي‌كردند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 239]
-
گوناگون
پربازدیدترینها