محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827788054
خود را دوست داشته باشيد!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آيا شباهتی بين شما و تصاوير جديد شخصيت‌هايی كه در مجلات به چاپ می‌رسند، وجود ندارد؟ اهميت چندانی ندارد، ياد بگيريد خودتان را همانگونه كه هستيد دوست بداريد. آيا شباهتی بين شما و تصاوير جديد شخصيت‌هايی كه در مجلات به چاپ می‌رسند، وجود ندارد؟ آيا كارمند رسمی اداره‌ای كه در آن كار می‌كنيد، نيستيد؟ اهميت چندانی ندارد، ياد بگيريد خودتان را همانگونه كه هستيد دوست بداريد. امروزه داشتن اعتمادبه‌نفس و خود را تاييد كردن، امری دشوار است، به دليل آنكه، اين اطرافيان ما نيستند كه ارزش ما را پايين می‌آورند، بلكه اغلب خود ما هستيم كه تمايل داريم از ارزش خود بكاهيم. با اين وجود، عشق ورزيدن به خود يكی از مهم‌ترين كليدهايی است كه موجب اعتمادبه‌نفس دوباره شده و سبب می‌شود تا انسان با خود آشتی كرده و ارتباط مجدد برقرار كند، افكار و احساسات خود را به راحتی با ديگران در ميان گذارد و خوشحال و راضی باشد. «خود را دوست بداريد تا بتوانيد ديگران را دوست داشته باشيد»، بايد عيوب و نقاط ضعفی را كه موجب ناتوانی و ضعف ما می‌شود شكار كرده و اعتماد به نفس‌مان را دوباره به دست آوريم. افكار منفی را متوقف كنيد: نه، همسايه شما، به شما چپ‌چپ نگاه نكرده است، همكارتان هم پشت‌سر شما حرف نمی‌زند... تمام اين ترس‌های كوچك و بی‌اساس جلوی رشد و شكوفايی شما را می‌گيرد و نمی‌گذارد كه روی مسائل مهم و اساسی زندگی تمركز داشته باشد. بزرگنمايی نكنيد آيا هر اشتباه و يا گفتار نادرستی از نظر شما بی‌اندازه بزرگ و غيرقابل تصور است؟ به نظر می‌رسد كه همه اين عوامل به راحتی بتوانند از ارزش و اعتبار شما كم كرده و در نهايت به شكست شما منجر شوند، اما تا كی می‌خواهيد نقش يك قربانی هميشگی را بازی كنيد. بايد خود را از اين تنگنا و دور باطل خارج كنيد. خود را با ديگران مقايسه نكنيد می‌گويند مرغ همسايه غاز است! اگر فقط محسنات ديگران را درنظر بگيريد، اين عمل مانع از آن می‌شود تا نكات مثبت و ارزش‌های خود را ببينيد. حس انتقادجويی خود را تا حدی به كار بيندازيد، خواهيد ديد كه ديگران آن‌طورها هم كه به نظر می‌رسند، كامل و عالی نيستند. عدم اعتماد به نفس سبب می‌شود تا شخص عيوب و نقاط ضعف خود را زير ذره‌بين برده و بزرگ نشان دهد و روی محسنات و نقاط مثبت وجودی خويش، ماسك زده و آنها را از ديده دور نگه دارد. بنابراين لازم و ضروری است كه ياد بگيريم در حالي كه نكات مثبت و محسنات خود را شناسايی می‌كنيم، نقاط ضعف و عيوب را در جای خود بررسی كنيم. در اينجا تمرين ساده‌ای براي شناسايی نكات مثبت پيشنهاد می‌كنيم: · در مكان ساكت و آرامی بنشينيد، بدون تلفن، با يك كاغذ و قلم. · به آرامی نفس عميقی بكشيد. · به محض آنكه احساس كرديد آماده‌ايد، در كمتر از 3 دقيقه، 20 تا از محسنات و نكات مثبت‌تان را روي كاغذ بياوريد. · بعد از گذشت مدتی، نتيجه هرچه كه باشد، سؤالات زيرا را از خود بپرسيد: آيا احساس بدي به شما دست داد؟ در برابر اين ليست چه حسی داشتيد؟ آيا از اينكه به وجود اين نكات مثبت در خود پی برده‌ايد، احساس ناراحتی می‌كنيد؟ آيا قانع شده‌ايد كه صاحب اين كمالات هستيد؟ اين تمرين را دوباره انجام دهيد تا جايي كه متقاعد شويد صاحب اين محسنات هستيد. به ارزش‌های خود احترام بگذاريد برای آنكه خودتان باشيد، احتمالا بايد ياد بگيريد كه ارزش‌های خود را شناخته و به آنها احترام بگذاريد و حتی‌المقدور اصول و قوانينی كه برخلاف ارزش‌های شما هستند را برخود تحميل نكنيد؛ مثلا اگر شما فرد فداكاری هستيد و مايليد كه خود را وقف كمك‌رسانی به ديگران كنيد، مطمئنا اگر در بخش امور اجتماعی و مددرسانی فعاليت كنيد استعدادهای شما در اين بخش شكوفاتر خواهد شد تا اينكه در يك سرويس تجاری مشغول به كار شده و مجبور باشيد هر روز با خود و ديگران سر و كله بزنيد، چرا كه اگر به مدت چند ماه و يا حتی چند سال بتوانيد خود را تغيير داده و اصولی را كه برخلاف معيارها و ارزش‌های شما هستند به خود تحميل كنيد، به سختي می‌توانيد برخلاف ذات و طبيعت خود، تا ابد به اين منوال ادامه دهيد. بنابراين، معيارهای مهم و با ارزشی را كه نبايد با چيزي معاوضه شوند و قابل خريد و فروش نيستند، مشخص كنيد. اين اصل همواره شما را در انتخاب‌هايی كه در زندگی پيش‌رو داريد راهنمايی می‌كند. آشتی با گذشته سرگذشت‌های خانوادگی، همچون بار سنگينی است كه می‌تواند اعتمادبه‌نفس‌تان را تا حد زيادی محدود كند. شايد احساس می‌كنيد كه پدر و مادرتان، در دوران كودكی شما، آن‌طور كه بايد و شايد از شما حمايت نكرده‌اند و يا حتي جلوی پيشرفت شما را گرفته‌اند؟ (چوب لای چرخ‌تان گذاشته‌اند) قبل از هر چيز به خود بگوييد كه هر فردی سعی دارد تا نقش و وظيفه خود را تاجايی كه در توان دارد به نحو احسن انجام دهد. آنها هرگز نخواسته‌اند تيشه به ريشه شما زده و روحيه شما را خراب كنند، اما آنها می‌توانند تصميم بگيرند تا رفتارهايشان را جبران كرده و از طريق شما موفق شوند. در آخر، عشق ورزيدن به خود، يكباره صورت نمی‌گيرد.بايد برای موفقيت و پيشرفت در ساخت شخصيت خود، قدم‌به‌قدم و به تدريج به سمت آن حركت كرد. روشی برای مبارزه با افسردگی تاييد و احترام گذاشتن به خود، از اهميت زيادی برخوردار است. نه فقط برای آنكه بدانيم در اين دنيا مكانی هم برای ما وجود دارد؛ بلكه به اين دليل كه در ذهن خود ، مكانی به خود اختصاص داده و برای خودمان نيز ارزش قائل شويم. اگر انسان به خود احترام نگذارد چگونه قادر خواهد بود باعث شود كه ديگران به او احترام بگذارند و چگونه حتی می‌تواند خودش را دوست بدارد؟ اما يك چيز قطعی است؛ افرادی كه در رفتارشان، تاييد، احترام و اعتماد به نفس وجود ندارد، اغلب، خيلی بيشتر از افراد ديگر دچار افسردگی می‌شوند. فراگيری احترام گذاشتن به خود روشی برای مبارزه با افسردگی است، يا به عبارتی، ميزانی برای سلامت روانی است. بنابراين اگر قبلا در چنين شرايطی قرارگرفته‌ايد، به جوابی كه بايد در آن زمان می‌داديد فكر كنيد. آن را در ذهن خود چندين‌بار مرور كنيد تا در صورت نياز آماده داشته باشيد. جواب را به صورت صحيح و مودبانه بيان كنيد. زيرا اغلب چيزی كه مانع گفتن جمله «نه، متاسفم، من هم همين‌طور، خيلی عجله دارم» می‌شود اين است كه می‌ترسيد جمله را درست و مودبانه به طرف مقابلتان نگوييد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 375]
-
گوناگون
پربازدیدترینها