ورزش همگاني، صبح يا عصر

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: ورزش همگاني، صبح يا عصر
رابطه ورزش و سلامتي از جمله مهم ترين مواردي است كه تا به حال به گونه هاي مختلف به آن پرداخته ايم و البته معتقديم كه اين مورد نيازمند پردازش بيشتر توسط همه مسئولان و دست اندركاران به ويژه رسانه هاست. مروري بر اشعار و ضرب المثل هاي شيرين پارسي همچون «عقل سالم در بدن سالم است» و «ز نيرو بود مرد را راستي ، ز سستي كژي زايد و كاستي» به خوبي گوياي اهميت ديرينه ورزش در فرهنگ مردم ايران زمين است و اين مورد، به خصوص با ورزش صبح گاهي پيوندي عميق دارد. به احتمال زياد بسياري از مردم شهر و كشورمان هنوز صداي گرم و آشناي «شيرخدا» مرشد برنامه هاي صبح گاهي راديو و ورزش باستاني را به ياد دارند و بسياري از والدين هنوز هم فرزندانشان را تشويق به ورزش صبح گاهي مي كنند. آن چه البته اين روزها بيشتر قابل مشاهده است، كاهش گرايش هاي عمومي به ورزش هاي صبح گاهي نسبت به گذشته است و بسياري از ورزش كاران ترجيح مي دهند فعاليت هاي ورزشي خود را در بعدازظهرها ادامه دهند. بسياري از ورزش كاران معتقدند ورزش هاي صبح گاهي هر چند در هوايي مناسب انجام مي شود اما آسيب هاي جسمي نيز در پي دارد. اما آيا ورزش هاي صبح گاهي هميشه با آسيب هاي جسمي همراه است؟ وضعيت فعلي ورزش صبح گاهي استان چگونه است؟

ساعت 6 صبح- پارك ملت
شهر هنوز از خواب بيدار نشده و هواي اين موقع صبح كاملا متفاوت از ساير اوقات است. با اين كه آمدن به پارك در اين ساعات اندكي مشكل بود، ولي برايم جالب بود كه وقتي در پارك ملت حاضر شدم ناخودآگاه احساس طراوت و سرزندگي كردم و از به همراه نداشتن كفش و لباس مناسب ورزش تاسف خوردم! با پايان يافتن ورزش صبح گاهي خودم را معرفي مي كنم و جوياي احساس و تجربه آن ها از ورزش صبح گاهي مي شوم. عليرضا قرباني كه به قول خودش ۵ سال به طور مرتب در ورزش صبح گاهي شركت مي كند، مي گويد: تجربه انواع مختلف فعاليت هاي ورزشي در ساعات مختلف روز را دارم اما ورزش صبح گاهي حال و هواي خاصي دارد. وي مي گويد: هفته اي حداقل ۲ تا ۳ بار در برنامه هاي ورزش صبح گاهي شركت مي كنم و تمام طول هفته را با نشاط زيادي به سر كار مي روم. مرتضي احمدي نيز مي گويد: هر چند بعضي اوقات شنيده مي شود كه ورزش صبح گاهي چندان توصيه نمي شود اما تجربه شخصي من چيز ديگري را نشان مي دهد. او مي افزايد: مشكل ورزشكاران اين است كه براي پارك خودروهايشان در پاركينگ پارك ملت مجبورند مبلغي حدود ۳۰۰ تومان براي هر روز ورزش صبح گاهي پرداخت كنند كه نا عادلانه به نظر مي رسد.

ورزش صبح گاهي در استان
مطابق آماري كه نايب رئيس كميته ورزش صبح گاهي در رابطه با ۶ ماه اول سال جاري ارائه مي دهد، هم اكنون در ۲۰ شهر استان خراسان رضوي ورزش صبح گاهي انجام مي شود. خديجه استيري مي گويد: ورزش صبح گاهي در شهرهاي كلات، مه ولات، فريمان، سرخس، خليل آباد، درگز، خواف، طرقبه، كاشمر، قوچان، تايباد، گناباد، رشتخوار، تربت جام، بردسكن، چناران، تربت حيدريه، سبزوار، نيشابور و مشهد به طور مرتب انجام مي شود.وي همچنين مي گويد: تعداد پارك هاي فعال استان براي ورزش صبح گاهي ۶۷ پارك است و ۱۲۴ مربي نيز در استان مشغول فعاليت در اين بخش هستند. وي تصريح مي كند: ۱۴ هزار و ۳۱۰ ورزشكار در ورزش صبح گاهي استان شركت مي كنند و تاكنون ۶۰ همايش عمومي در اين رابطه در استان تشكيل شده است.

بي توجهي مسئولان
رئيس كميته ورزش هاي صبح گاهي استان خراسان رضوي معتقد است به علت برخي بي توجهي هاي مسئولان، انتظارات فعالان اين عرصه مهم ورزشي كم شده و به خصوص عقد قرارداد با مربيان ورزش صبح گاهي به تعويق افتاده است. سيد احمد خواب نما مي گويد: هم اكنون هيچ توجهي به مربيان ورزش صبح گاهي نمي شود و اين افراد بدون قرارداد و به صورت خودجوش فعاليت هاي ورزشي را اداره مي كنند و ما حتي بودجه لازم براي برگزاري همايش و آشنايي افراد با علم روز ورزشي را در اختيار نداريم. وي مي افزايد: تا چندي پيش ورزش هاي صبح گاهي زير نظر اداره كل تربيت بدني اداره مي شد و ارتباط ما با مسائل ورزشي قوي تر از اكنون بود. اما از زماني كه از اداره تربيت بدني جدا شديم، متولي مشخصي نداريم و مشكلات زيادي نيز برايمان ايجاد شده است. خواب نما تصريح مي كند: هم اكنون ۱۴ پارك فعال براي ورزش هاي صبح گاهي در سطح شهر مشهد مشغول فعاليت است. براي روشن شدن موضوع اعتبارات ورزش صبح گاهي و گله مندي مربيان به سراغ رئيس هيئت ورزش هاي همگاني استان مي رويم. رشيديان در خصوص اعتبارات ورزش صبح گاهي مي گويد: معمولا اعتبارها كلي است و بخش بندي نمي شود و اساسا بودجه اداره كل تربيت بدني تعريف نشده است. وي مي افزايد: اگر قرار به اعزام تيم و يا برگزاري همايش خاصي باشد، مي توانيم بودجه بيشتري بگيريم ولي به صورت خاص بودجه مشخصي نداريم. رشيديان تصريح مي كند: ورزش همگاني معادل مشاركت همگاني است و اين به آن معني است كه اين بخش ورزش نمي تواند تنها به كمك هاي دولتي وابسته باشد و سازمان ها و نهادهاي ديگر از جمله شهرداري (كه هم اكنون كمك فراواني در رابطه با ورزش صبح گاهي مي كند) مي توانند كمك هاي شايسته اي در پيشبرد اهداف اين بخش داشته باشند.

صبح يا عصر؟
هر چند به نظر مي رسد عمده فعاليت هاي رشته هاي مختلف ورزشي بيشتر به عصر و شب خلاصه مي شود اما همان گونه كه اشاره شد، ورزش صبح گاهي از جمله ريشه دارترين سنت هاي فرهنگي ماست. با اين حال بايد پرسيد آيا آن گونه كه گاهي اوقات شنيده مي شود، ورزش صبح گاهي حركتي زيان بار است؟ يك فعال ورزشي در شهر مشهد معتقد است كه توان فيزيولوژيك و نشاط روحي افراد مختلف، متفاوت از يكديگر است. خديجه دانش مي گويد: حضور در ورزش هاي همگاني صبح مستلزم داشتن موارد بسياري از جمله نيت فرد براي حضور و توان فيزيكي فرد ورزشكار است. وي مي افزايد: اين مسائل ارتباط مستقيمي با آسيب ديدگي هاي ورزش صبح گاهي دارد. علاوه بر اين بايد اشاره كرد كه اساسا ورزش متاثر از ويژگي هاي ارگانيسمي شخص ورزشكار است. اين فعال ورزشي مي افزايد: ورزش صبح گاهي نيازمند هوشياري بدن است و چنان چه اين هوشياري به طور كامل در افراد ايجاد نشود، شخص نمي تواند با نشاط كامل به فعاليت ورزشي بپردازد و آسيب ديدگي ورزشي در اين شرايط بسيار محتمل است. وي مي افزايد: از سوي ديگر بايد توجه داشت كه مكان ورزش همگاني نيز بسيار مهم و قابل تامل است. انسان به طور طبيعي، در شرايط طبيعي مثل ساحل دريا و يا دامنه كوهستان به وجد مي آيد و محيط باطراوت و سر سبز انسان را به جنب و جوش وادار مي كند. از اين رو ورزش هاي صبح گاهي كه معمولا در هوايي پاك تر و خلوت تر و معمولا در فضاهاي سبز انجام مي شود، احساس نشاط خاصي در ورزشكاران ايجاد مي كند.

ورزش اصولي
مسئول كميته ورزش هاي صبح گاهي خراسان رضوي معتقد است كه ورزش صبح يا عصر تفاوت چنداني ندارد و نكته مهم در ورزش، رعايت نكات اصولي و استفاده از مربيان كارآزموده است. خواب نما مي گويد: مهم ترين ماده حياتي كه تنفس انسان به آن وابسته است، در صبح هاي زود حالت ويژه اي دارد، هواي صبح حدود ۷۷ درصد گاز ازت و حدود ۲۲ درصد اكسيژن دارد. وي مي افزايد: به علت كمبود اكسيژن در ساعات آغازين روز ممكن است مشكلاتي براي ورزشكاران ايجاد شود اما اگر ورزشكاران به صورت اصولي و علمي ورزش صبح گاهي را دنبال كنند مشكل غلظت خون صبح گاهي ورزشكاران نيز حل مي شود. وي تصريح مي كند: بهتر است ورزشكاران پس از نماز صبح و قبل از ترك منزل يك يا ۲ ليوان آب بنوشند و شروع ورزش صبح گاهي نيز با حركات كششي و كاملا مطابق با اصول علمي ورزشي باشد. وي مي افزايد: متاسفانه به علت كمبود اعتبار و برگزار نشدن كلاس هاي توجيهي و آموزشي برخي از مربيان از حركات منسوخ شده غير علمي در ورزش هاي صبح گاهي استفاده مي كنند و ورزشكاران نيز پس از آسيب ديدگي، گمان مي كنند اين آسيب به دليل ورزش هاي صبح گاهي بوده است. مسئول كميته ورزش هاي صبح گاهي استان خراسان رضوي هم چنين مي گويد: ورزش هاي صبح گاهي امتيازات خاصي بر ورزش عصر و شامگاهي دارد كه از جمله مي توان به پاكي هواي ابتداي صبح يا خلوت بودن خيابان ها اشاره كرد. رئيس هيئت ورزش هاي همگاني استان خراسان رضوي نيز با اشاره به اين كه ورزش صبح گاهي، ورزشي غير حرفه اي است و سن خاصي را شامل نمي شود، مي گويد: حركت ها و نرمش هاي ورزش صبح گاهي به گونه اي تعريف شده كه قابليت اجرا براي همه را داشته باشد. رشيديان مي افزايد: ورزش هاي صبح گاهي بايد با فشار كم همراه باشد و توصيه نمي شود كه ورزش هاي صبح گاهي با فشار بيش از حد همراه باشد. وي تصريح مي كند: به طور كلي حتي در ورزش هاي قهرماني نيز، ورزش صبح گاهي همراه با حركات كششي و نرم توصيه شده است و از آن جا كه اين گونه ورزش ها با مشاركت اقشار مختلف مردم انجام مي شود، مربيان بايد رعايت اصول علمي و حركات سبك را در دستور كار خود داشته باشند.

نشاط صبح گاهي
يك مربي ورزش صبح گاهي معتقد است ورزش اصولي صبح گاهي نه تنها بر خلاف بعضي از اظهار نظرها مضر نيست بلكه مايه نشاط صبح گاهي نيز مي شود. محمدعلي غلام زادگان مي گويد: هر چند براي ورزش زمان مشخصي تعيين نشده است اما بسياري از افراد ترجيح مي دهند همراه با طلوع خورشيد حركات ورزشي را انجام دهند زيرا در اين ساعات روز، فضاي شهري داراي بهترين شرايط براي تنفس و داراي هواي پاك است. وي مي افزايد: خواب زياد صبح موجب ناراحتي قلبي مي شود و بسياري از مردم بدون آن كه بدانند، به نارسايي هاي قلبي مبتلايند. حتي يك پزشك چندي پيش مي گفت اكثر اشخاصي كه در بخش CCU بستري هستند، از تنبلي و فقر ورزش رنج مي برند. غلام زادگان مي افزايد: تجربه ساليان طولاني ورزش صبح گاهي به من نشان داده كه ورزش صبح گاهي علاوه بر تقويت قواي جسمي، اثرات بسيار خوبي بر سيستم اعصاب و روان و كاهش استرس هاي طي روز نيز دارد. عليرضايي، كارشناس ارشد تربيت بدني نيز پيشنهاد مي كند سالمندان ورزشكار حتما تحت نظر پزشك به ورزش صبح گاهي بپردازند و پزشك را در جريان كاهش احتمالي قند خون قرار دهند. به هر حال آن چه مسلم است اين است كه ورزش اهميت و ضرورتي كتمان نشدني در زندگي افراد دارد. به خاطر داشته باشيم ورزش هاي همگاني و به خصوص ورزش صبح گاهي نقش موثري در بهداشت رواني و نشاط اجتماعي دارد.

شنبه|ا|12|ا|بهمن|ا|1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 488]