تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816331295
بهترين زمان خواب نيمروزي كي و چقدر است؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: تحقيقات جديد نشان ميدهد كه خواب بعدازظهر به کارکرد حافظه بلندمدت كمك ميكند. همچنين اين مطالعات نشان ميدهد كه 90 دقيقه خواب نيمروز، به حافظه كمك بسياري ميكند. البته هنوز اطلاعات دقيقي از پردازش مغز هنگام خواب فهميده نشده، اما نتيجه اين تحقيقات نشان ميدهد، احتمال دارد خواب نيمروزي، سرعت حافظه را تقويت كند. براي تعيين بهترين زمان خواب نيمروز، بهتر است بدانيد ساعت دروني بدن شما از چه نوعي است. اگر اختيار کامل داشته باشيد تا برنامه روزانه تان را تنظيم کنيد، چه زماني به بستر مي رويد و چه زماني از خواب بر مي خيزيد؟ خواب نيمروز به مدت يک ساعت، باعث بهبود هوشياري تا 10 ساعت مي شود. نتايج تحقيقي انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که چرت زدن به مدت 45 دقيقه توانايي يادگيري و به خاطر سپردن را افزايش ميدهد. چرت زدن فشارهاي روحي را کم ميکند و خطر حمله قلبي و سکته، ديابت و افزايش وزن را کاهش ميدهد. چرت زدن باعث مي‌شود تا شما منطقي تر، سالم تر و ايمن تر باشيد؛ اما نيازمند شناخت بدن خود هستيد تا بدانيد چگونه بهترين خواب نيمروز را داشته باشيد. اگر تمايل داريد تا صبح زود مانند ساعت 6 از خواب برخيزيد و حوالي ساعت 21 تا 22 به بستر رويد، بهترين زمان خواب روزانه شما ساعت 13 تا 30/13 است. اما اگر دوست داريد تا پاسي بعد از نيمه شب بيدار باشيد و حوالي ساعت 8 تا 9 صبح بيدار شويد، دروازه خواب روزانه شما اندکي ديرتر باز مي شود يعني حوالي ساعت 30/14 تا 15.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1156]
-
گوناگون
پربازدیدترینها