تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834877517
آیا شما خوشبین هستید ؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: مثبت اندیشی چیزی فراتر از اعتقاد كوركورانه است و قدرت آن بر زندگی انسانها بسیار زیاد و شگفت انگیز است . خوشبین ها تقریباً درهمه ی جنبه های زندگی بهتر از بدبین ها عمل می كنند ومعمولا به موفقیتهای بیشتری نائل شده و از موفقیتهای اجتماعی لذت بیشتری می برند . انسانهای خوشبین همچنین كمتر مستعد پذیرش افسردگی و بیماریهای جسمی هستند . " مارتین ای . پی . سلیگمن " پروفسور روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا می گوید : " شواهدی وجود دارد كه خوشبینی ، سیستم دفاعی وحفاظتی بدن را تقویت می كند ." روانشناسان معتقدند خوشبینی وبدبینی ، عاداتی هستند كه ما از زمان كودكی می آموزیم و والدین ما الگو و سرمشق ها ی ما هستند . به یاد بیاورید هنگامی كه در اثر تركیدن لوله آب ، خانه جدید شما غرق آب شد، پدر شما آه و ناله كرد كه " چرا من چنین خانه بدی را انتخاب كردم ؟ " یا گفت : " در قرار داد ما تضمین شده كه همه چیز بی عیب و نقص باشد، بنابراین من از معمار ساختمان می خواهم لوله كشی ساختمان را تعمیر كرده و خسارت به وجود آمده را جبران كند"؟ سلیگمن می گوید : " خوشبینی ، یك روش عادی برای توضیح شكستها به خودتان است ". انسان بدبین معتقد است اتفاقات بد ، از شرایطی دائمی و ثابت نشأت می گیرد: " من در امتحان ریاضی مردود شدم ، چون استعداد یادگیری اعداد و ارقام را ندارم " و اتفاقات خوب ، از شرایطی موقتی ناشی می شود: " همسرم امروز به من یك شاخه گل هدیه كرد ، چون روز كاری خوبی داشته ". اما انسان خوشبین ، شكست را به عوامل موقتی نسبت می دهد " من در امتحان رد شدم چون دقت نكردم " و موقعیت های مطلوب را به عوامل پایدار: " او برای من گل هدیه آورد، چون مرا دوست دارد ". بدبین اجازه می دهد ناامیدی در بخشی از زندگی اش وارد شود و به سایر بخشها نفوذ و سرایت كند . به عنوان مثال وقتی به شخصی گفته می شود به طور موقتی از كار بر كنار شده است ، انسان بدبین نه تنها به خاطر از دست دادن شغل خود احساس بدی دارد بلكه نگرانی اش را به سایر ابعاد زندگی خود منتقل كرده ، ابراز می كند كه زندگی زناشویی اش در معرض خطر است و فرزندانش غیر قابل كنترل هستند، اما انسان خوشبین اجازه نمی دهد یك شكست ، تما م زندگی او را محدود كند ، او با خود فكر می كند " پس من در این شرایط، شغلی ندارم ، ولی من وهمسرم هنوز رابطه خیلی خوب و نزدیكی با هم داریم و فرزندانمان مایه افتخار ما هستند ". وقتی مشكلی پیش می آید و كارها خراب می شود، بدبین ها خود را سرزنش می كنند : برای مثال اگر راننده دیگری به ماشین پارك شده آنها خسارت وارد كند ، آنها خود را سرزنش می كنند كه چرا ماشین را در جای نامناسبی پارك كرده اند . اما انسان خوشبین چنین مشكلی را به اتفاق نسبت می دهد یا سعی می كند راه جدیدی پیدا كند : " دفعه بعد ماشین را در جایی كه ماشین های كمتری وجود دارد ، پارك می كنم ." آیا شما هم می خواهید یك انسان خوشبین باشید ؟ خوشبختانه عادتهای فرا گرفته شده می توانند به فراموشی سپرده شوند. تازه ترین تحقیقات نشان می دهد كه خوشبینی ، مهارتی است كه هر انسانی می تواند به خوبی آن را فراگیرد . در اینجا یك برنامه چهار مرحله ای توصیه می كنیم كه به شما كمك می كند تا مثبت بیندیشید: 1- با افكار منفی مبارزه كنید فرض كنید با تأخیر به محل كار خود رسیده اید ، پیش از آنكه خود را سرزنش كنید و بگویید : " من همیشه دیر می رسم " از خود ارزیابی دقیق و درستی داشته باشید. سعی كنید به خاطر بیاورید آخرین باری كه با تأخیر به محل كارخود رسیدید ، چه زمانی بود، دیروز ؟ نه ، هشت هفته پیش . آیا تأخیر شما به این دلیل بود كه برای جدا شدن از رختخواب تنبلی كردید؟ نه ، پسر نوجوان شما دیشب باك ماشین را خالی كرده بود و شما مجبور شدید برا ی پر كردن باك ماشین به پمپ بنزین بروید . بدترین فیلمنامه را تصور كنید كه بر خلاف انتظار، بهترین فیلم را در پی داشته باشد ؛ شما آه و ناله می كنید كه " من حتما اخراج خواهم شد "، اما ، شاید رئیس شما در ترافیك گیر افتاده باشد و حتی دیرتر از شما به محل كار برسد . در مرحله بعد ، سناریویی را كه احتمال وقوعش بیشتر است ، مجسم كنید : همچنان كه شما با دستپاچگی و به سرعت به سمت میز كار خود می روید ، رئیس با اخم وعصبانیت به شما نگاه می كند . دستپاچه كننده و باعث شرمندگی است ، ولی كشنده كه نیست . در نتیجه به فكر یافتن یك راه حل باشید . یا در وقت صرف نهارهم كار كنید یا چند دقیقه زودتر خانه را ترك كنید تا در صورت بروز تأخیرهای پیش بینی نشده ، فرصت كافی در اختیار داشته باشید. 2- برنده بودن را تمرین كنید " در امتحانات ، افرادی كه تصور می كنند نتیجه خوبی خواهند گرفت و موفق خواهند بود، بسیار بهتر از آنانی كه از خود انتظار مردود شدن دارند، عمل می كنند ، اگر برای امتحانی كه در پیش دارید ، احساس نگرانی می كنید ، پیش از روز امتحان ، خود را مجسم كنید در حالی كه سرجلسه امتحان نشسته اید و برگه امتحان در مقابلتان قرار دارد و شما با یاد خداوند و كمك خواستن از او شروع به خواندن سؤالات كرده و به خوبی به آنها پاسخ می دهید . درهنگام مواجهه با صحنه واقعی ، این تمرین فكری به شما اطمینان و نیروی اراده خواهد داد. 3-به خودتان اعتبار و ارزش بدهید به موفقیت های خود در گذشته اعتراف كنید . اتفاقات خوبی را كه برای شما به وجود آمده ، به عنوان نتیجه تلاش های خودتان تجزیه و تحلیل كنید . " عكس هایی كه در تعطیلات گرفتید ، عالی بودند نه به این خاطر كه دوربین به خوبی ساخته و طراحی شده بود ، بلكه به خاطر مهارت شما در زمینه نور و تركیب اجزای صحنه ." " مهمانی شما در فضای باز موفقیت آمیز بود، نه به این دلیل كه هوا خوب و مساعد بود ، بلكه این موفقیت به خاطر تدارك خوب و مهارت های اجتماعی شما بوده است ." از موفقیت ها ی خود تجلیل كنید ( موفقیت های خود را جشن بگیرید ) : " من قفل در را تعمیر كردم بدون این كه مجبور باشم از نجار كمك بخواهم ، حالا من به شیوه جدیدی با خود رفتار خواهم كرد ." احساس افتخار و مباهات ، نسبت به كمالات و فضایل خود ، برای شما یك احساس خود ارزشی می سازد. 4- برا ی خود ، هدف تعیین كنید دقیقاً تعیین كنید كه قصد دارید چه كاری انجام دهید . مثلا ً متعهد شوید كه هفته ای یك بار به صورت داوطلبانه در مؤسسات خیریه فعالیت كنید . هدفهای بزرگ را به هدفهای كوچكتر تقسیم كنید ، تا زیر بار سنگین وظایفتان فلج نشوید. با دستیابی به هر هدف اولیه ، شاهد یك پیشرفت خواهید بود. شما در مورد آنچه در آینده اتفاق می افتد ، احساس انرژی و هیجان خواهید داشت و این ، نشانه و قدرت یك انسان خوشبین است .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 469]
-
گوناگون
پربازدیدترینها