محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830888165
چطور خر و پف نكنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: چطور خر و پف نكنیم؟
![خر خر کردن در خواب](http://img.tebyan.net/big/1386/01/22085162149921983771022071485416024469163.jpg"/)
حدود 40 درصد مردان و 25 درصد زنان در خواب خر و پف می كنند. اگر شما خر و پف می كنید، مطمئناً هنگام نفس كشیدن در خواب صداهای عجیبی از دهانتان بیرون می آید.حدود یك سوم انسان هایی كه بین 55 تا 84 سال سن دارند، خر و پف می كنند. بر خلاف آنچه اكثر مردم تصور می كنند، خر و پف كردن یك مشكل است و می تواند در برخی موارد نشان دهنده مشكلات جسمی باشد. اما در مواردی هم خر و پف كردن پدیده ای است كه شما می توانید آن را با رعایت برخی نكات بهبود بخشید:1- به پهلو بخوابید. معمولا زمانی كه شما به پهلو نخوابیده اید، خر و پف می کنید.2- وزن خود را كم كنید. در برخی موارد كه شما دچار اضافه وزن هستید و گردنتان بیش از حد معمول چربی به خود گرفته، به راه تنفسی تان فشار می آورد و در نتیجه خر و پف می كنید .3- اگر آلرژی دارید، آن را درمان كنید. زمانی كه شما نمی توانید از بینی نفس بكشید، مجبورید برای تنفس از دهانتان استفاده كنید و این موضوع شما را به خر و پف كردن می اندازد. معمولا خوردن آنتی هیستامین‌ها برای درمان گرفتگی بینی و حساسیت‌ها پیشنهاد می‌شوند.4- سیگار نكشید. سیگار كشیدن به مجرای تنفسی شما آسیب می رساند.5- برای خوابتان برنامه ریزی داشته باشید. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و ساعات معینی برخیزید.6- اگر باردار هستید و خر و پف می كنید، حتما به دكتر مراجعه كنید. زنانی كه هنگام بارداری خر و پف می كنند، فرزندان خود را در خطر كمبود اكسیژن قرار می دهند. اگر شما این نشانه ها را دارید، حتما با پزشك خود موضوع را در میان بگذارید.7- زیر سر خود را بلند بگذارید. اگر هنگام خواب از بالش بلندی استفاده كنید، امكان خر و پف كردنتان كمتر می شود، زیرا تنفس شما راحت‌تر صورت می گیرد.اگر دارای شرایط زیر هستید، حتما با پزشك مشورت كنید:- در حالی از خواب می پرید كه احساس خفگی می كنید. - خر و پف شما دیگران را كلافه كرده‌است. - وقتی از خواب بیدار می‌شوید، احساس سرحالی نمی‌كنید. - در طول روز خسته هستید. - با سردرد از خواب بیدار می شوید. - در حال اضافه كردن وزن هستید. - نمی‌توانید تمركز كنید یا مسائل را به خاطر بسپارید. - اطرافیان‌تان متوجه شوند كه برای چند ثانیه نمی توانید نفس بكشید.المیرا صدیقی*مطالب مرتبط :خرخر كردن چیست؟تشخیص علت خر خر کردن و شیوه های درمان آنخر و پف در میان افراد چاق، سه برابر شایع تر استخر و پف و خطر سکته ی مغزی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5572]
-
گوناگون
پربازدیدترینها