قابل توجه خانم ها : در زمستان لاک نزنید

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

چرا خانم ها در زمستان نباید لاک بزنند؟حتما می..دانید كه نگهداری از پوست در فصل.های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع ناگهانی فصل سرما، یكی از شایع.ترین اتفاقاتی كه برای افراد به.خصوص خانم.ها می.افتد مسئله خشكی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد.

حتما می..دانید كه نگهداری از پوست در فصل.های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع ناگهانی فصل سرما، یكی از شایع.ترین اتفاقاتی كه برای افراد به.خصوص خانم.ها می.افتد مسئله خشكی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد، اما چه خوب است تا شما خانم.های عزیز بدانید چطور باید از پوست.تان در برابر سرما نگهداری كنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید. دكتر بهروز باریك.بین، متخصص پوست،. مو و زیبایی اصول نگهداری پوست، مو و ناخن در فصل سرما را به طور كامل برای.تان شرح می.دهند.

دست..های.تان را كمتر بشویید

یكی از شایع.ترین مشكلاتی كه بیماران در فصل پاییز و با آمدن سرما با آن مواجه می.شوند خشكی بیش.ازحد پوست است كه در نهایت به اگزمای پوستی منتهی می.شود. با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا رطوبت پوست كاهش پیدا می.كند و نهایتا به خشكی،. خارش و ترك خوردن پوست می.انجامد. این مسئله به.خصوص در افرادی كه زمینه آلرژی دارند شایع.تر است، یعنی اگر فردی زمینه.ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیك داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود. چنین افرادی در فصل سرما دچار قرمزی پوست به همراه خارش در برخی از نواحی بدن می.شوند و با استفاده از یكسری عوامل تحریك.كننده این علائم در آن.ها وخیم.تر خواهد شد. به دنبال مشكلات پوستی و اگزما.هایی كه در فصل سرما برای گروهی از افراد به وجود می.آید، دسته.ای از عادت.ها و رفتارها این وضعیت را تشدید می.كنند.

برای مثال برخی افراد به واسطه شغل.شان بیش.ازحد دست.های.شان را می.شویند. مثلا خانم.های پرستاری كه از بیماران مراقبت می.كنند و باید دستان.شان به طور مرتب شسته شود یا كسانی كه شیرینی.پز یا نانوا هستند و همین.طور جراحان كه به واسطه شغل.شان مرتب مشغول شست.وشوی دستان.شان با مواد شوینده هستند بیش از دیگران مستعد به خشكی پوستند.

صابون زمستانی، صابون تابستانی

یكی از ساده.ترین راهكارهایی كه می.توان برای حل خشكی پوست در فصل سرما به كار برد، انتخاب نوع شوینده.هاست. توصیه می.كنیم تا در این فصل از صابون.های ملایم مانند صابون.های كرم..دار یا گلیسیرینه استفاده كنید تا پوست.تان خشك نشود، بنابراین صابونی كه برای هوای سرد انتخاب می.كنید باید ملایم.تر از فصل.های دیگر باشد.شوینده.های غیرصابونی نیز گزینه بسیار مناسبی برای شست.وشوی صورت هستند، چون این شوینده.ها اثر پاك.كنندگی متعادل.تری نسبت به شوینده.های معمولی دارند و رطوبت پوست را حفظ كرده و از خشك شدن آن جلوگیری می.كنند. بهترین كاری كه می.توانید بعد از شستن پوست.تان انجام دهید، استفاده از یك مرطوب.كننده مناسب است.

زمان استفاده از مرطوب.كننده

بهتر است بعد از این.كه پوست.تان را شست.وشو دادید و در حالی كه پوست هنوز رطوبت خود را حفظ كرده به دنبال استفاده از آب و مایع شوینده، یك مرطوب.كننده مناسب را روی پوست.تان بمالید. مرطوب.كننده..های فراوانی در بازار وجود دارند؛ بهتر است كسانی كه زمینه ابتلا به آلرژی دارند از ملایم.ترین مرطوب.كننده استفاده كنند.می.توانیم بگوییم بهترین چرب.كننده و مرطوب.كننده وازلین است، چون این ماده هم خشكی را به خوبی از بین می.برد و هم مانع تبخیر رطوبتی كه پوست به دنبال شست.وشو جذب كرده می.شود، علاوه بر این بدون رنگ و بواست و با این خصوصیات احتمال آلرژی افراد به وازلین تقریبا در حد صفر است. به افرادی كه زمینه آلرژی آتوپیك یا اگزمای سرشتی دارند، توصیه می.كنیم به دنبال شست.وشو از این چرب.كننده عالی استفاده كنند.

در درجه بعد افراد می.توانند از اوسرین به عنوان چرب. و مرطوب.كننده بسیار خوب استفاده كنند؛ میزان روغنی شدن پوست به دنبال مصرف اوسرین نسبت به وازلین كمتر است. همانطور كه گفتیم مرطوب.كننده.های فراوانی در بازار وجود دارد اما به طور كلی این مواد به 2 دسته كرم و پماد تقسیم می.شوند؛ پمادها چربی بیشتری نسبت به آب دارند و گروه كرم.ها آب آن.ها قابل توجه.تر است و بیشتر رطوبت را می.رساند و كمتر به عنوان چرب.كننده استفاده می.شود به همین دلیل مصرف.كنندگان بیشتر كرم.ها را ترجیح می.دهند، چون احساس چرب بودن و برق زدن پوست به دنبال استفاده از آن خیلی كمتر است. ولی باید این مسئله را در نظر بگیرید كه كرم.ها نیز معایبی دارند.

ضدآفتاب حتی در فصل سرما

این اشتباه شایعی است كه خیلی از خانم.ها فكر می.كنند چون در فصل پاییز و زمستان نور آفتاب مستقیم وجود ندارد، اشعه فرابنفش هم وجود نخواهد داشت در صورتی كه چنین تفكری باعث می.شود تا شایع.ترین فصل.هایی كه خانم.ها با آن.ها مشكل پیدا می.كنند، پاییز و زمستان باشد. باید بدانید آفتاب فصل سرما هم مانند آفتاب تابستان برای پوست.تان زیا.نبار است.

در این فصل شاهد این موضوع هستیم كه بسیاری از افراد از كرم ضدآفتاب استفاده نمی.كنند به این دلیل كه فكر می.كنند دیگر نور مستقیم آفتاب وجود ندارد، به همین علت دچار صدمات مختلف پوستی ناشی از آفتاب می.شوند. ما توصیه می.كنیم در این فصل نیز مانند بهار و تابستان از كرم.های ضدآفتاب استفاده كنید و بهتر است 20 دقیقه قبل از این.كه از منزل یا فضای مشخص خارج می.شوید، ضدآفتاب را به نواحی كه در معرض نورخورشید هستند مانند صورت، گوش، پشت دست و گردن بزنید و هر 2 تا 3 ساعت آن را تمدید كنید تا بتوانید حداكثر حفاظت در برابر اشعه فرابنفش نور خورشید را از پوست.تان كرده و این را بدانید كه حتی در هوای ابری هم باید از كرم ضدآفتاب استفاده كنید.

از ناخن.های.تان غافل نشوید

گاهی.اوقات شاهد این مسئله هستیم كه پوست اطراف ناخن ترك می.خورد یا ریش.ریش می.شود، باید بگوییم كه عامل اصلی این مسئله نیز خشكی پوست است. كسانی كه مرتب مشغول شست.وشوی دست.های.شان هستند پوست اطراف ناخن.های.شان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشك شدن رطوبت خود را از دست می.دهد و مشكلاتی را برای فرد به وجود می.آورد. البته بعضی از كمبودهای غذایی مثل كمبود آهن، كلسیم یا ویتامین.های گروه B نیز می.توانند مزید برعلت باشند كه گاها می.بینیم با مصرف مولتی.ویتامین.های مربوط به مو و ناخن كه از انواع آن در بازار موجود است رفع می.شوند البته مصرف چنین مكمل.هایی باید تحت نظر پزشك صورت گیرد. مصرف ویتامین.های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند. بنابراین اگر تغذیه افراد شامل ویتامین.ها به.خصوص گروه C، پروتئین و كربوهیدرات كافی باشد ضمانت كافی برای سلامت پوست، مو و همین.طور ناخن.ها وجود دارد بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می.تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت كند.

از شامپو بچه استفاده كنید

باید بدانید كه خشكی مو هم می.تواند مثل خشكی پوست به وجود آید و این مسئله منجر به شكنندگی بیش از حد و رخداد موخره می.شود. برای پیشگیری از این ناراحتی به خانم.ها توصیه می.كنیم تا از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه یا شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و خشك و نهایتا از نرم.كننده و چرب.كننده.هایی مثل روغن زیتون، نارگیل و كرچك كه همگی می.توانند مانع خشك شدن بیش از حد مو، ایجاد موخوره و شكنندگی آن شوند استفاده كنند تا رطوبت مناسب را به موهای.شان برگردانند.علاوه بر این.ها خانم.ها می.توانند از سرم.های مو نیز برای رفع خشكی و حفظ رطوبت مو استفاده كنند. توصیه می.كنیم به دنبال استحمام انتهای موهای.شان را به سرم آغشته كنند تا مانع خشكی آن.ها شوند.

لیف و كیسه ممنوع!

باید بدانید مواد افزودنی كه به كرم.ها اضافه می.شوند، می.توانند عامل اگزمای پوستی یا تماسی شوند و برای خانم.هایی كه مرتبا برای مرطوب كردن بدن.شان از آن.ها استفاده می.كنند دردسرساز باشند و از طرفی عطر و اسانس.هایی كه به كرم.ها اضافه می.شوند تا به مصرف.كننده احساس بهتری دست دهد، در واقع یك نوع آروماتراپی با این روش انجام می.دهند و باعث جذب مصرف.كننده به استفاده بیشتر از كرم می.شوند.

این خود یكی از مهم.ترین و شایع.ترین عواملی است كه باعث ایجاد آلرژی پوستی می.شود. كسانی كه از خشكی پوست در این فصل رنج می.برند بهتر است میزان شست.وشوی خود را به حداقل برسانند، بنابراین این افراد چه در مورد شستن دست،. صورت یا دوش گرفتن و حمام كردن در هوای سرد باید مراقب باشند و تعداد دفعات را كاهش دهند. در این میان می.توانیم به افراد مسن اشاره كنیم كه به واسطه سن.شان نسبت به زمان جوانی، پوست خشك.تری دارند و در فصل سرما این خشكی افزون خواهد شد و اگر بخواهند طبق گذشته به استحمام خود ادامه دهند، ممكن است دچار خشكی بیش.ازحد، خارش و به دنبال آن اگزمای پوستی شوند، بنابراین به این افراد و همچنین كسانی كه پوست.های حساس دارند توصیه می.كنیم هفته.ای یك یا 2 بار بیشتر به حمام نروند.

افرادی كه پوست خشك و حساس دارند نباید به هیچ عنوان از لیف و كیسه استفاده كنند زیرا باعث تحریك بیش.ازحد پوست بدن می.شوند و به دلیل حساس بودن پوست صدمات زیانباری به آن وارد می.شود. در ضمن همانطور كه اشاره كردیم، این افراد باید از صابون.های گلیسیرینه یا كرم.دار یا شوینده.های غیرصابونی استفاده كنند تا خشكی پوست.تان تشدید نشود و رطوبتی كه در حمام جذب پوست می.شود از بین نرود.

لاك نزنید

خوب است در اینجا به این نكته مهم در مورد خانم..ها اشاره كنیم كه یكی از عواملی كه باعث بروز ناراحتی.هایی در ناخن می.شود استفاده از لاك ناخن و به دنبال آن مصرف استون یا هر نوع پاك.كننده دیگر است كه منجر به خشكی بیش از حد پوست اطراف ناخن و شكنندگی آن می.شود.

خانم.ها می.توانند برای جلوگیری از این مسئله كمتر از لاك ناخن استفاده كنند .

تقویت.كننده و سفت.كننده.هایی كه در بازار برای تقویت ناخن موجود است به نوعی از خشكی بیش از حد ناخن جلوگیری كرده و كاری می.كند تا در برابر رطوبت بیش از حد نیز مقاوم شود، در واقع این مواد همان كاری را كه یك وازلین انجام می.دهد می.كنند و خانم.هایی كه دچار شكنندگی و ترك خوردن ناخن می.شوند می.توانند از لاك و محافظ.های ناخن استفاده كنند یا كمی از وازلین به دستان.شان بمالند و ناخن.های.شان را چرب كنند چون این حركت همان كار تقویت.كننده.ها را انجام می.دهد.

هم A مهم است هم B

شاید تا چند سال پیش اولین معیار برای انتخاب ضدآفتاب اشعه فرابنفش نوع B بود. اشعه UVB عامل اصلی ایجاد آفتاب.سوختگی، سرطان پوست و برنزه شدن است. همانطور كه می.دانیم امروزه روی ضدآفتاب.ها عددی به نام SPF درج شده كه افراد به قوت آن می.توانند به قدرت ضدآفتاب برای حافظت در برابر اشعه فرابنفش نوع B پی ببرند.SPF به این معناست كه كرم ضدآفتاب می.تواند چقدر در برابر اشعه UVE محافظت داشته باشد و مانع از قرمز شدن و آفتاب.سوختگی پوست شود پس اگر بخواهیم تنها به این عدد اكتفا كنیم برای انتخاب ضدآفتاب تنها اشعه UVB را در نظر گرفته.ایم اما امروزه ضدآفتاب مناسب و خوب علاوه بر UVB جلوی اشعه فرابنفش نوع A را نیز می.گیرد و پوست را در برابر این اشعه.ها محافظت می.كند.تحقیقات نشان می.دهد عامل اصلی پیری زودرس پوست و چین و چروك.های اضافی ناشی از اشعه UVA خورشید است.

این اشعه بالاترین مقدار طول موج را نسبت به UVB دارد و میزان نفوذش به داخل پوست عمیق است بنابراین یك ضدآفتاب خوب باید پوست را در برابر تمام اشعه.های مضر خورشید محافظت كند. فراموش نكنید كه عامل اصلی ایجاد چین و چروك.های پوستی بیشتر UVA است، در سالن.های سولاریوم از UVA برای برنزه كردن پوست استفاده می.شود بنابراین این اشعه در ایجاد تیرگی و سوختن پوست نقش مهمی دارد. سعی كنید هنگام خرید ضدآفتاب به گزینه محافظت پوست در برابر اشعه UVB و هم UVA توجه كنید و هنگام خرید روی جعبه ضدآفتاب یا بروشور آن را بخوانید تا متوجه شوید كه آن ضدآفتاب هم جلوی اشعه آفتاب از نوع A و هم B را می.گیرد.

نكته.ای كه در مورد ضدآفتاب.ها وجود دارد این است كه افرادی كه پوست حساسی دارند ممكن است به بعضی از عناصر موجود در ضدآفتاب.های شیمیایی حساسیت داشته باشند و مصرف آن موجب بروز حساسیت.هایی مانند التهاب پوست در چنین افرادی شود. توصیه می.كنیم تا در مورد اطفال زیر یك ماه و زنان باردار از ضدآفتاب.های فیزیكی استفاده شود. ضدآفتاب.های فیزیكی محصولاتی هستند كه در آن.ها از عناصر فیزیكی مانند زینك اكساید و تایتلنیوم.دی اكساید استفاده شده است كه به خوبی می.تواند جلوی اشعه UVB و UVA را بگیرند. ضدآفتاب.های فیزیكی اغلب شامل فیلترهایی هستند كه توانایی بازگرداندن نور خورشید را دارند و با نور آفتاب واكنش شیمیایی انجام نمی.دهند؛ مزیتی كه این نوع ضدآفتاب نسبت به عناصر ضدآفتاب.های شیمیایی دارد این است كه احتمال ابتلا به آلرژی به آن.ها خیلی كم است و كسانی كه آلرژیك هستند به راحتی می.توانند از این نوع ضدآفتاب. استفاده كنند؛ این نوع ضدآفتاب عمدتا برای اطفال و بانوان باردار یا شیرده توصیه می.شود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 207]