کاهش وزن ریزش مو می.آورد؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

تغییرهایی كه این رژیم.ها در سطح روی ، منیزیم ، پروتئین ، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین.های B ، D و A اعمال می.كنند، می.تواند...

خیلی ها پس از کاهش وزن دچار ریزش مو می.شوند و پوستشان حالت شل و آویزان پیدا می.کند و حتی بعضی.ها از ترس این تغییرات ناخوشایند عطای وزن کم کردن را به لقایش می.بخشند اما خانم سحر شریفی و خواهرش که هر دو وزن زیادی کم کرده.اند و توانسته.اند وزن کم کنند بدون اینکه ریزش مو داشته باشند یا پوستشان شل شود...

سحر شریفی که توانسته 52 کیلوگرم وزن کم کند و وزنش را طی 2 سال و 4 ماه از 110 کیلوگرم به 58 کیلوگرم برساند، از وضعیت فعلی.اش راضی است و می.گوید: «کاهش وزن باعث شده موهای زائد صورتم هم خیلی کمتر شود. آزمایش.های من پیش از کاهش وزن نشان داد هورمون.های مردانه.ام بالاست.

حتی برای موهای زائد صورتم یک سال درمان لیزر انجام دادم و نتیجه مطلوب نگرفتم اما پس از کاهش وزن به مرور زمان موهای زائد تقریبا از بین رفت. آزمایش.ها هم نشان داد هورمون.های بدنم تنظیم شده است و وضعیت بهتری دارم. در این مدت حتی یک قرص مولتی.ویتامین مصرف نکردم.

آبمیوه.های طبیعی مانند پرتقال، گریپ.فروت و آناناس می.خوردم. روزی 8 تا 10 لیوان آب می.نوشیدم. نان سنگک، نان جو، برنج، ماکارونی و سیب.زمینی هم در رژیم.غذایی.ام بود. درواقع همه گروه.های غذایی را مصرف می.کردم اما در وعده.های بیشتر و حجم کمتر.»

این خانم که حالا دیگر هیچ نشانی از چاقی و اضافه وزن در او دیده نمی.شود، در تمام این مدت هفته.ای 3 تا 4 روز و گاهی هر روز به.طور مرتب ورزش می.کرده و معتقد است نوشیدن آب و ورزش نقش موثری در حفظ شادابی پوستش داشته است. اگر شما هم می.خواهید وزن کم کنید و نگران تاثیر کاهش وزن بر پوست و مویتان هستید، گفت و گوی کوتاه ما با دكتر محمدعلی نیلفروش.زاده، متخصص پوست، مو و زیبایی و رییس مركز تحقیقات پوست و سلول.های بنیادی را در این باره بخوانید.

سلامت: آقای دکتر! چرا بعضی.ها به دنبال کاهش وزن دچار ریزش مو می.شوند؟

رژیم.غذایی متناسب در واقع خوردن. غذا براساس یك برنامه منظم برای به.دست.آوردن وزن نرمال و كنترل.شده است. افراد چاق معمولا به ویتامین اضافی نیازی ندارند زیرا رژیم.غذایی متنوع آنها انواعی از ویتامین.ها را در خود می.گنجاند ولی با شروع رژیم.غذایی برای كاهش وزن، این ذخیره به.تدریج دچار كاهش می.شود.

یكی از مهم.ترین علایمی كه به.دنبال این كاهش ذخیره رخ می.دهد ریزش مو است كه البته در بیشتر موارد تدریجی است و با دریافت ویتامین.های موردنیاز می.توان جلوی آن را گرفت. یكی از دلایل ریزش مو در رژیم.های غذایی كمبود آهن است. تغییرهایی كه این رژیم.ها در سطح روی ، منیزیم ، پروتئین ، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین.های B ، D و A اعمال می.كنند، می.تواند در بروز ریزش مو موثر باشد.

این مشكل در مردان و زنان رخ می.دهد ولی زنان بیشتر به دنبال درمان می.روند. ریزش مو در رژیم.هایی كه كاهش وزن سریع را به دنبال دارند، بارزتر است. تغییراتی كه در رژیم.غذایی به وجود می.آید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد می.كند و باعث می.شود فولیكول.های مو در فاز رشد خیلی سریع وارد فاز استراحت شود.

برای پیشگیری از این حالت كاهش وزن باید بسیار تدریجی صورت گیرد و رژیم حاوی تمام گروه.های غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزی.ها، میوه.ها و لبنیات) باشد. در بسیاری افراد ریزش مو موقتی است و 2 تا 6 ماه طول می.كشد و پس از بازگشت به رژیم متعادل غذایی رشد مو طبیعی می.شود.

توصیه می.شود كاهش وزن در هفته به میزان 5/0 تا 1 كیلوگرم باشد. از مكمل.های ویتامین و آهن در صورت نیاز استفاده شود. از محكم بستن موها خودداری شود و در صورت عدم پاسخ .درمانی با تجویز متخصص پوست، از ماینوكسیدیل هم استفاده شود.

سلامت: كاهش وزن چگونه بر پوست تاثیر می گذارد؟

فرم الاستیك یا ارتجاعی پوست در اثر وجود كلاژن كه به.وسیله فیبروبلاست.ها تولید می.شود حفظ می.شود. تا دوران جوانی تولید كلاژن در بهترین حالت خود قرار دارد. پس از آن و با افزایش سن، پوست مهلت بیشتری می.خواهد تا خود را با بافت.های زیرین تطبیق دهد.

ناهماهنگی بین كاهش وزن و كمبود تولید كلاژن كه در اثر خون.رسانی ناكافی به وجود می.آید، می.تواند باعث بروز چروك صورت و از طرفی كاهش بافت چربی در ناحیه صورت یا بدن می.تواند باعث شلی یا افتادگی پوست شود. یكی از راهكارهای درمانی جلوگیری از افتادن پوست همراهی ورزش با رژیم غذایی متعادل است.

سلامت: این ورزش باید مشخصه خاصی داشته باشد؟

ورزش باید سالم باشد و از انجام ورزش.های كششی روی صورت از جمله ماساژ.های شدید باید پرهیز كرد زیرا با از دست.دادن چربی.های سطح پوست و كاهش رطوبت افتادگی در نواحی اطراف بینی، پیشانی و دور چشم بیشتر خواهد شد.

پیروی از یك رژیم نه تنها باعث افتادگی پوست نمی.شود بلكه با تنظیم هورمون.ها به خصوص در زنان باعث كاهش رویش موی زائد كه از عوارض چاقی مفرط نیز هست، می.شود. همان.طور كه در این مورد این خانم با وجود كاهش وزن بیش از 30 كیلوگرم نه تنها عوارضی دیده نشد، بلكه شاهد بهتر شدن پوست او نیز هستیم.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]