خانه.تکانی ذهنی رمز سلامت و بهداشت روانی

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

بسیاری از روانشناسان معتقدند بهترین روش رهایی از دست احساسات ناخوشایند و مشکلاتی که از این رهگذر به.وجود می.آید، «خانه تکانی ذهنی» است.
در حقیقت اینچنین است. نوزایش، رمز ماندگاری و سلامت و آرامش است.
به طبیعت نگاه کنید که چگونه در پاییز و زمستان برگ و بار کهنه خویش را به دور انداخته و پس از چندی در بهاری دیگر با طراوت و تازه می.شوند و زندگی را دوباره از سر می.گیرند.
به آب نگاه کنید، اگر آب، این مایه حیات موجودات زنده، همانند همه موجودات، به همین شکل و بدون تغییر و تحول در کره زمین به حیات خود ادامه می.داد، بدون شک پس از مدتی پوسیده می.شد و همه دریاهاو اقیانوس.ها به مرداب بزرگی تبدیل می..شدند!
آیا هیچ فکر کرده.اید که از بدو پیدایش زمین تاکنون، چند بار؟ چند هزار بار؟ چند میلیون، میلیارد و یا ... بار، آب.های جهان به بخار و ابر تبدیل شده و سپس به.صورت برف و باران روی زمین بازگشته.اند؟
آیا هرگز اندیشیده.اید که پوست بدن و بسیاری از سلول.های بدن انسان در طول زندگی خود، چندین و چند بار دوباره نو شده است؟
اگر این «نوزایش»ها نبود، انسان و سایر موجودات نیز همانند اسباب و اثاثیه زندگی، کهنه و مستعمل شده و دیگر کارایی خود را از دست می.دادند و بیمارگونه به حیات خود ادامه داده و از زندگی و عمر خویش بهره و لذت نمی.بردند.
اکنون که چنین ویژگی و توانایی برای «نوزایش» در وجود آدمی نهفته است، پس چرا عده.ای خود را از این موهبت محروم می.نمایند و به احساسات ناخوشایند اندیشه.های کهنه و خاطرات تلخ می.چسبند و آن را رها نمی.کنند؟
● با خاطرات بد خداحافظی کنید
بعضی.ها می.گویند: چگونه خود را از دست خاطرات بد رها کنیم؟
خیلی راحت است! از خودتان بپرسید که آیا علاقه.ای به نگهداری و مرور این خاطرات دارید؟ اگر پاسخ شما منفی است، همانند خانه.تکانی که بسیاری از وسایل شکسته، کهنه و فرسوده را پشت در می.گذارید و هم خود را و هم آنها را رها می.کنید، بایستی همه افکار، اندیشه.های منفی، نگرانی.ها و خاطرات بد را هم رها سازید و پیوسته این عبارت.ها را تکرار کنید:
ـ من همه خاطرات تلخ و بد گذشته را رها می.سازم و آزاد می.شوم!
● این عبارت را با تاکید بیان کنید.
«لوئیز هی» در این باره می.گوید: «برای خانه.تکانی ذهنی و دورانداختن چند اعتقاد کهنه و قدیمی که سوهان روح.تان شده، نگران و مضطرب نشوید! با همان آرامشی که پس از خوردن غذا، خورده ریزها را جمع می.کنیم و در ظرف آشغال می.ریزیم، آنها را نیز باید به همان آسانی دور بریزیم! و به.دنبال اندیشه.های تازه برویم (اندیشه.های خلاق و مثبت).
لوئیز در این زمینه می.پرسد:
▪ «آیا شما واقعا حاضر هستید که برای تهیه شام امشب خود، در زباله.های دیشب، دنبال غذا بگردید؟
پس چگونه حاضرید که با جست.وجو در آشغال.های کهنه، ذهنی تجربه.های فردای خود را بیافرینید؟»
رهاشدن از دست حرف و سخن کسی که باعث آزار شما شده، فقط با بخشیدن آن فرد امکان.پذیر است.
با بخشیدن خود و دیگران، از دست خاطرات تلخ راحت می.شوید و همین آرامش باعث می.شود که آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید! اکنون زمان آن رسیده که خاطرات خوش و نگاه خوش.بینانه، منصفانه و واقع.بینانه را به همه ابعاد زندگی بیندازید!
همه شما حتما مثال معروف «لیوان پر و خالی» را می.دانید. حتی اگر قطره.ای آب در لیوان باشد، چه بهتر است که آن را این.گونه توصیف کنید:
من در لیوان خود مقداری آب دارم.
کمیت آن اهمیت چندانی ندارد بلکه وجود آب در لیوان مهم است. و این نوع نگاه و برداشت شامل سلامتی، شادی، موفقیت،. ثروت و همه چیزهایی می.شود که می.توان به داشتن آنها افتخار کرد و سپاسگزار خداوند بود.
از هم.اکنون دست به کار شوید و در خانه ذهن خود بجز خاطرات، اندیشه.ها و باورهای مثبت که همچون اثاثیه باارزش باعث راحتی و خوشحالی ما می.شوند بقیه اعتقادات و اندیشه.های منفی را که باعث آزار و اذیت روحی روانی می.شود را دور ریخته تا مجالی برای پیدایش اندیشه.های تابناک که اهداف و برنامه.های سازنده.ای را به همراه دارند فراهم آورید و این عبارات را که لوئیز در اغلب سخنان خود تکرار می.کند تکرار کنید:
▪ در لایتناهای حیات آنجا که ساکنم همه چیز عالی و کامل و تمام.عیار است. من با دگرگونی.هایی که در زندگی.ام پیش آیند، تا جایی که بتوانم هم.نواختم.
▪ من خود را و شیوه دگرگونی خود را تایید می.کنم.
▪ من خودم را دوست دارم. پس گذشته را می.بخشم و همه تجربه.های تلخ گذشته را یکسره رها می.کنم و می.بینیم که آزادم.
▪ من خودم را دوست دارم.
▪ پس با دل و جان در حال زندگی می.کنم و با این امید و با این آگاهی که آینده.ام درخشان و شادمان و ایمن است هر لحظه را به خوبی تجربه می.کنم.
▪ زیرا من فرزند محبوب کائنات هستم و کائنات با مهر و محبت از اکنون تا ابد از من مراقبت می.کند. در جهانم همه چیز نیکو است. کلام دعاگونه لوئیز همواره بر حمایت الهی و سپاسگزاری تاکید دارد. از این رو باعث آرامش ذهنی و روانی می.گردد. آرامشی که همه ما به آن نیاز داریم.
http://aftab.ir

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 324]