سرعت راه رفتن، طول عمرتان را مشخص می.کند

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: سرعت راه رفتن،. مانند فشار خود و میزان کلسترول نشان می.دهد که بدن.تان چه.قدر سالم است و چند سال دیگر می.توانید به زندگی ادامه دهید، تا جایی که محققین براساس سرعت راه رفتن، جدول طول عمر طراحی کرده.اند.

شما با چه سرعتی می.توانید راه بروید؟ در واقع منظور بالاترین توان راه رفتن شما در حالی است که احساس راحتی می.کنید و به زبان ساده.تر،. سرعتی است که در آن فشاری را احساس نکنید. خصوصا اگر دوره جوانی را پشت سر گذاشته باشید، دانستن پاسخ این سوال به شما کمک می.کند تخمینی از سلامت خود داشته باشید و بفهمید چه زمانی لازم است به پزشک خود مراجعه کنید. محققین مرکز پزشکی دانشگاه پیتزبورگ به این نتیجه رسیده.اند که افراد مسنی که تندتر راه می.روند، طول عمر بیشتری دارند. البته این یافته به هیچ عنوان بدین معنا نیست که افرادی که سرعت کمی در راه رفتن دارند،. چندان طولانی عمر نمی.کنند.
بلکه این یافته پیشنهاد می.کند که می.توان درست مانند فشارخون و سطح کلسترول، از سرعت راه رفتن هم به عنوان شاخصی برای سلامت عمومی استفاده کرد. در واقع راه رفتن یک تست ساده در دست پزشکان و خود افراد است که به آن.ها نشان می.دهد چه زمانی لازم است آزمایش.های تخصصی.تری بدهند.
استیفانی استیودنسکی،. یکی از محققین این مطالعه می.گوید: «ما نمی.گوییم که اگر بروید بیرون و تندتر راه بروید،. بیشتر عمر خواهید کرد، قطعا نه! ما می.گوییم که بدن شما بر اساس سلامتی کل سیستم.های بدنی.تان، .بهترین سرعت راه رفتن را برای شما انتخاب می.کند. عمر طولانی و البته باکیفیت وابسته به سلامتی شما است و سرعت راه رفتن،. بازتابی از سلامت شما و در واقع ابزاری در دست شما برای نظارت بر آن است.»
استیودنسکی و همکارانش اطلاعات 9 مطالعه بزرگ و بلندمدت را بررسی کردند. در این مطالعات جمعا 35 هزار نفر بررسی شدند که همگی 65 سال به بالا سن داشتند. بهترین عاملی که در کنار جنسیت و سن،. پیش.بینی می.کرد که فرد تا 5 یا 10 سال آینده زنده می.ماند، مدت زمانی بود که طول می.کشید تا فرد مسافت مشخصی را به راحتی بپیماید.
آن.ها درست مانند منحنی رشد، جدولی تهیه کردند که بر اساس سن، جنسیت و سرعت راه رفتن،. انتظار طول عمر در افراد را تعیین می.کرد. بر اساس این جدول،. فردی که با سرعت 90 سانتیمتر بر ثانیه حرکت می.کند، با احتمال بالا، به اندازه میانگین طول عمر همسالانش عمر خواهد کرد. به ازای هر 10 سانتیمتر بر ثانیه.ای که به این سرعت اضافه شود، احتمال این که فرد در دهه بعدی زندگی.اش فوت کند، .12 درصد کاهش می.یابد.
به گفته محققین، .همه افراد با افزایش سن کندتر می.شوند، .اما عواملی وجود دارد که این کندی را به تاخیر می.اندازد. کسانی که فعالیت.های جسمانی و البته اجتماعی خود را حفظ می.کنند،. زندگی طولانی.تری دارند. آن.ها از نظر جسمانی و ذهنی سالم.تر هستند

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 200]