تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815660549
براساس يك پژوهش:ورزش منظم ميزان افسردگي را كاهش مي دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: براساس يك پژوهش:ورزش منظم ميزان افسردگي را كاهش مي دهد
خبرگزاري دانشجويان ايران - علوم پزشكي تهران سرويس : علمي - پژوهشي/پژوهش براساس مطالعات انجام شده: ورزش منظم، ميزان افسردگي را كاهش مي دهد و حتي در برخي موارد از بروز افسردگي پيشگيري مي كند. همچنين ورزش هاي هوازي مانند پياده روي و شنا تاثير عمده اي در كاهش افسردگي دارند. به گزارش ايسنا- منطقه علوم پزشكي تهران، تحقيقات پژوهشگران مركز تحقيقات پزشكي ورزشي دانشگاه علوم پزشكي تهران نشان مي دهد: ورزش كردن حتي ورزش هاي چند دقيقه اي در درازمدت از غمگيني، تنش و خشم افراد كاسته و مقاومت افراد سالم را نسبت به بيماري افزايش دهد. محققان در اين بررسي آورده اند: هنگام ورزش كردن، ماده شيميايي به نام آندرومنين در مغز توليد مي شود. آندورفين ها مورفين هايي كه به طور معمول در بدن توليد شده و كشنده هاي طبيعي درد در بدن هستند و با ايجاد حالت سرخوشي و روح بخشي در انسان، استرس ها و دردها را كاهش مي دهند. ورزش به طور كلي باعث كاهش اضطراب، علايم رواني و فيزيولوژيك مي شود، در اين ميان انجام تمرينات منظم و مستمر و ورزش هوازي يعني ورزش هاي بدون دوره متناوب استراحت، مانند پياده روي، شنا و دوچرخه سواري تاثير عمده اي در كاهش اضطراب، افسردگي و استرس دارند. كاهش استرس مزمن و روزانه، ايجاد خلق مثبت، افزايش اعتماد به نفس پيشگيري و درمان افسردگي، افزايش هشياري ذهني و ايجاد يك خواب آرام و راحت از اثرات مفيد و مثبت ورزش كردن است.انتهاي پيام
يکشنبه 21 مهر 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 479]
-
گوناگون
پربازدیدترینها