سلامتي در سايه معنويت

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: معنويت مرحله اي است که در آن معنا ، اميد ، آسايش و آرامش درون را در مي يابيم. بسياري از افراد از طريق اعتقادات مذهبي به آن دست مي يابند. برخي آن را از هنر و ارتباط با طبيعت مثلا تماشاي يک درياي آرام و زيبا دريافت مي کنند.
و بالاخره گروهي هم آن را در روابط اجتماعي ، يا اصول و ارزش هايشان مي يابند.
يکي از تاثيرات مهم معنويت در زندگي ، ارتقاء سلامت است. بي ترديد همه مي پذيريم که حفظ سلامت مستلزم تغذيه مناسب ، ورزش و استراحت کافي ، و پرهيز از عادات غلط مانند سيگار کشيدن است اما باورهاي ما نيز بر سلامت و طول عمرمان تاثير مي گذارد.
مطالعات نشان داده اند که گرايشات معنوي قوي و نگرش مثبت موجب ارتقاي سلامت مي شود و بيماراني كه گرايش هاي معنوي قوي دارند به بهبود خود از بسياري بيماري هاي مزمن مانند فشار خون بالا ، بيماري قلبي و بهبودي پس از جراحي كمك مي كنند.
همانطور که اشاره شد معنويت مرحله اي است كه طي آن افراد ، معناي زندگي را درك مي كند. اين معنا چيزي فراتر از خودشان است. در واقع معنويت همان چيزي است كه آرامش و امنيت خاطر را فراهم مي كند.
اين احساسي است كه به واسطه آن خود را متصل به چيزي فراتر از خود، مي توان يافت. منشا معنويت هر چه باشد فوائد گسترده اي بر سلامت افراد خواهد داشت.
افرادي با باورهاي مذهبي يا معنويت به واسطه بهره مندي از آرامش دروني کمتر به محرك ها پاسخ استرسي مي دهند.
از طرفي سلامت روح و روان به ايجاد نگرش مثبت کمک مي کند و اين به نوبه خود احساس درد را كاهش مي دهد.
گفته مي شود معنويت و رفتارهاي مذهبي با كند شدن روند بيماري آلزايمر ارتباط دارد.
همچنين طول عمر افرادي كه در برنامه ها و فعاليت هاي مذهبي حضور دارند بيشتر است.
بر اساس مطالعات انجام شده باور هاي مذهبي قوي در افزايش توان جسمي كساني كه تحت عمل احياي قلب قرار مي گيرند نيز موثر است حتي تاثير اين باورها در ترک اعتياد هم به اثبات رسيده است.

ارتباط معنويت با سلامت

شايد کسي دقيقا از چگونگي ارتباط معنويت با سلامت آگاه نباشد اما عقيده بر اين است که بدن ، ذهن و روح با يکديگر ارتباط دارند.
برخي تحقيقات نشان مي دهد فاکتورهايي مانند باور هاي مثبت ، آسايش و توانمندي که از اعتقاد ات مذهبي ، مديتيشن و دعا بدست مي آيند ، اثر شفا بخش دارند و باعث بهبود مي شوند.
ارتقاء سلامت رواني ممکن است بيماري را درمان نکند اما حس بهتري را در بيمار ايجاد کرده در رويارويي با بيماري و حتي مرگ به او کمک مي کند.
در مورد ارتباط معنويت و سلامت ، دو نظريه کلي مطرح شده است. اولين مورد پاسخ تمدد اعصاب گفته مي شود.
مبني بر اين كه اگر بدن در حالت آرامش قرار گيرد ، ضربان قلب ، فشار خون و ميزان تنفس پايين مي آيد كه اين امر پاسخ استرس را در بدن كاهش مي دهد. نظريه ديگر اين است كه معنويت بر عملكرد سيستم ايمني تاثير مي گذارد.
معنويت ، ايمان ، حضور در مكان هاي مذهبي عملكرد سيستم ايمني را به طريقي كه قابل سنجش باشد مانند افزايش گلبول هاي سفيد خون بهبود مي بخشد.
در مورد سلامت ، زماني كه بدن احساس امنيت مي كند و در آرامش قرار دارد ، سيستم عصبي قادر است آرامش خود را حفظ نموده و طبيعي باشد بنابراين سيستم ايمني قادر است بهتر عمل كند. در واقع در اين حالت همه اعضاي بدن در مقابله با بيماري ها موفق ترند.

راهکارهاي ارتقاء سلامت روح و روان

اگر مي خواهيد سلامت روح و روان خود را بهبود بخشيد ، بايد از اصولي پيروي کنيد. بياد داشته باشيد انسان ها با هم فرق دارند و شايد هر يک به دستورالعمل متفاوتي در اين زمينه نياز داشته باشند. پس اصولي را که مي دانيد براي شما مناسب تر است دنبال کنيد.
- آنچه را که مي تواند منشا آرامش دروني ، آسايش خيال ، قدرت ، و عشق در زندگي شما باشد بشناسيد.
- هر روز زماني را به انجام اموري که به ارتقاء معنويت شما کمک مي کند اختصاص دهيد. اين امور شامل خدمات اجتماعي يا فعاليت هاي داوطلبانه ، دعا کردن ، مديتيشن ، خواندن سرودهاي مذهبي ، مطالعه کتابهاي الهام بخش ، قدم زدن در طبيعت و مشاده زيبايي هاي آن ، تفکر در سکوت ، انجام يوگا ، و شرکت در فعاليت هاي مذهبي مي شود.
- اگر به علت بيماري خاصي تحت درمان هستيد ، پزشک خود را از باورها ، نگراني ها يا مسائلي که استرس زا هستند آگاه کنيد.
- به ياد داشته باشيد بيماري زماني رخ مي دهد که محيط دروني بدن ما براي آن مهيا باشد و اين محيط را خود ما با شيوه زندگي ، تغذيه و افکار نامناسب ايجاد مي کنيم.
- بدن ، ذهن و اعمال ما تحت تاثير افکار و احساسات ما قرار دارند. هر چه اين افکار با معنويت بيشتري همراه باشند ، تاثير آنها در رسيدن به سلامت روح بيشتر است.
- باور داشته باشيد شما انساني زيبا و برخوردار از روح و رواني زيبا هستيد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]