ورزش مخصوص چشم

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: ورزش ‌های مخصوص چشم می‌تواند کمک زیادی به چشم‌ های پف ‌آلود کند. افتادگی پلک ‌ها نیز با تمرین‌ های مؤثر و ورزش‌ های ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف می ‌شود.

پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت ‌کردن با دیگران، چشم‌ ها کانون توجه محسوب می‌ شوند، چین و چروک‌ های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده ‌اند. کیست ‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می‌کند و باعث ایجاد قیافه ‌ای آشفته و پریشان می ‌شود.

[تصویر: eye.jpg]

تمرین شماره ۱
دو طرف سر خود را – در قسمت گیجگاه – به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن کشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشم‌ ها را باز و بسته کنید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.
تمرین شماره ۲
در حالی‌که چشم ‌هایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همان ‌طور که پلک چشم ‌ها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پایین نگاه کرده و بعد تا جایی که ممکن است به بالا نگاه کنید. این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.
تمرین شماره ۳
با چشم ‌های بسته و آرام، راست بنشینید. همان‌طور که چشم ‌ها را در تمام طول تمرین بسته نگه داشته‌ اید، ابروها را تا جایی که می ‌توانید، بالا ببرید و پلک چشم‌ ها را تا حد ممکن به سمت پایین بکشید. در همین حالت بمانید و تا ۵ بشمارید. استراحت کنید و این ورزش را ۵ بار تکرار کنید.
تمرین شماره ۴
با چشم‌ های باز و آرام، به صورت راست بنشینید. پلک بالای چشم‌ ها را تا نیمه ببندید و در همین حال، ابروهایتان را به سمت بالا ببرید. بعد چشم‌ ها را کاملا باز کنید تا سفیدی چشم‌ ها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود.
تمرین شماره ۵
مثل سه حرکت قبلی، راست بنشینید و در حالی‌که چشم‌ هایتان باز است، سرتان را صاف نگه دارید. همان‌ طور که سرتان را مستقیم نگه داشته‌اید، اول به بالا و بعد به پایین نگاه کنید. این حرکت را ۱۰بار تکرار کنید. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلی حفظ کنید و این بار، به چپ و راست نگاه کنید. این حرکت را نیز ۱۰ بار انجام دهید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 178]