زندگي زناشويي‌تان را بهبود بخشيد

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: زندگي زناشويي‌تان را بهبود بخشيد
اگر بخواهيد به‌طور مداوم روي مشكلات زندگي زناشويي‌تان متمركز شويد، باعث مي‌شود رابطه‌تان حتي بدتر از آنچه كه واقعاً هست به نظر برسد.

اگر بخواهيد به‌طور مداوم روي مشكلات زندگي زناشويي‌تان متمركز شويد، باعث مي‌شود رابطه‌تان حتي بدتر از آنچه كه واقعاً هست به نظر برسد.
اگر هميشه به اشتباهاتي كه مرتكب شده‌ايد و اينكه چقدر از همسرتان عصباني و ناراحت هستيد فكر كنيد، عصبانيت‌تان بيشتر و بيشتر خواهد شد و خاطره‌هاي خوشي كه با هم داشته‌ايد را خراب مي‌كند.
وقتي اين اتفاق مي‌افتد، ديگر نمي‌توانيد يك تصوير متعادل از زندگي‌تان ببينيد.
هرچه انرژي بيشتري را صرف پرداختن به مسائل منفي زندگي‌تان كنيد، همه چيز بدتر و نااميدانه‌تر به نظر خواهد رسيد. وقتي به بخش منفي زندگي‌تان غذا مي‌دهيد، انرژي خلاقانه يخ زده و از بين مي‌رود. در نتيجه، ديگر توانايي كشف راه‌حل‌هاي ياري‌رساننده يا داشتن ديدگاهي تازه و بكر را نخواهيد داشت. با افكارتان، اعتقادات‌تان، رفتار و اعمال‌تان روي ديدگاه‌تان از واقعيت تاثير مي‌گذاريد.
به گفته كاترين مانسفيلد: براي تغيير رفتارمان، نه تنها بايد به زندگي از يك ديد متفاوت نگاه كنيم، بلكه زندگي هم خود، متفاوت خواهد شد.
ظاهر زندگي به اين دليل متفاوت مي‌شود و تغيير مي‌كند كه رفتارها و عملكردهاي خود ما تغيير كرده است. در هر زمان، اين شما هستيد كه تصميم مي‌گيريد، در مورد اتفاقات و رويدادهاي زندگي‌تان و انسان‌هاي درون آن، با چه ديدي نگاه كنيد. اين تعبيرها تجربه شما را از واقعيت شكل مي‌دهد و بر ظرفيت شما همچنين بر انتظارات و توقعات

" كاترين مانسفيلد: براي تغيير رفتارمان، نه تنها بايد به زندگي از يك ديد متفاوت نگاه كنيم، بلكه زندگي هم خود، متفاوت خواهد شد.... "

شما در زندگي اثر مي‌كند. وقتي انتخاب كنيد كه خصوصياتي مثل محبت، صداقت، آرامش و لذت را در خودتان ايجاد كنيد، اين خصوصيات خيلي راحت زندگي و ازدواج‌تان را از اين رو به آن رو خواهد كرد.
وقتي تصميم مي‌گيريد كه حس خشونت، دشمني، عصبانيت، حقه و نيرنگ و ترس را در زندگي‌تان كم كنيد و از بين ببريد، انرژي بيشتري براي توليد راه‌حل‌هاي خلاقانه براي مشكلات زناشويي‌تان پيدا مي‌كنيد.
هرچه مثبت‌تر شويد، انرژي مثبت بيشتري به درون رابطه تان با همسرتان مي‌آوريد و وقتي اين اتفاق مي‌افتد، اتفاقات بسيار جالب و شگفت‌انگيز در زندگي‌تان روي خواهد داد. نكات زير مي‌تواند به شما كمك كند كه چطور به خودتان ياد بدهيد كه روي نقاط مثبت در ازدواج و زندگي‌تان تمركز كنيد:
1- هر روز وقت بگذاريد و چيزهايي را كه به خاطر آن در زندگي‌تان ممنون و شكرگذار هستيد، ليست كنيد. حتي چيزهاي خيلي كوچكي كه معمولاً ناديده گرفته مي‌شوند مثل سه وعده غذايي كه در روز مي‌خوريد، حمام داغ، گرما، يخچال و اجاق گاز، آب لوله كشي، امكانات پزشكي، و دوستانتان.
2- هر روز نقاط مثبت و ويژگي‌هاي مثبت همسرتان را به خودتان يادآور شويد. به خاطر بياوريد كه اولين بار چه ويژگي همسرتان شما را به او جذب كرد. يادتان بياوريد كه چطور همسرتان پايه‌هاي رشد و ترقي شما را بنا كرد و چقدر از اين تجربه استفاده كرديد.
3- در دفتر خاطرات روزانه‌تان درمورد ويژگي‌ها مثبتي كه درخودتان وجود دارد كه مي‌خواهيد آنها را رشد داده و ارتقا بخشيد، بنويسيد. اينها رفتارها، باورها، و ارزشهايي را شامل مي‌شود كه مي‌خواهيد روي آنها متمركز شويد.
4- به كتابخانه يا كتاب‌فروشي برويد و چند نمونه كتاب و CD الهام‌بخش خريداري كنيد. هر روز وقت بگذاريد و اين كتاب‌ها را مطالعه كنيد يا به اين نوارها گوش دهيد. مطمئنا بسيار مثبت و اثربخش خواهد بود.
5- وقت كمتري را با دوستان يا اعضاي خانواده‌تان كه افرادي منفي‌باف هستند و جز حس نااميدي و افسردگي چيزي به شما نمي‌دهند، بگذرانيد. اين افراد كه انرژي مثبت شما را مي‌گيرند و از بين مي‌برند، مثل ابليس هستند. در عوض سعي كنيد دوستان جديدي پيدا كنيد كه حمايت‌كننده و نيروبخش باشند.
سه شنبه 12 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]