مراقبت از چشم

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: داشتن بینائی نعمت بسیار بزرگی است که نصیب ماست ، آنان که از این نعمت محرومند قدر آن را به خوبی می شناسند
. چشم عضو بسیار حساس و لطیفی است اگر انتظار داریم که چشمان ما برای تمام مدت عمر به ما خدمت کنند بایستی نهایت دقت در مراقبت از آنها به عمل
آید
. رعایت عادات بهداشتی در سلامتی چشم انسان بی نهایت اهمیت دارد این عادات شامل تفریح در هوای آزاد ، غذای متناسب حاوی
و خواب کافی اس ت
. چشم به آسانی آلوده می شود باید اطراف چشم و پلک ها با دقت و به دفعات A ویتامین های مختلف به ویژه ویتامین شسته شده و با حوله نرم خشک شود
. هر گونه جسم خارجی که وارد کره چشم و یا داخل پلک شود باید با گوشه یک دستمال تمیز و با احتیاط فراوان بیرون آورده شود ، از
مالیدن چشم در این حالت خودداری نمائید
. چشم ها را بایستی از تأثیر اشعه ماوراء بنفش که ممکن است در اثر تابش مستقیم اشعه خورشید ، انعکاس اشعه از برق و یا چراغ
های پر نور به چشم برسد محافظت نمود
. عینک های آفتابی در صورتی که از جنس مرغوب باشد محافظ با ارزشی برای چشم ها خواهد بود . اما عی نک های آفتابی کم ارزش نه تنها مفید نیست بلکه ممکن است برای چشم ضرر هم داشته باشد
. روشنائی زننده باعث ناراحتی و خیرگی چشم می شود ، روشنائی زننده ممکن است از نور مستقیم ، حد فاصل بین نواحی روشن و تاریک و یا از انعکاس نور در سطوح صیقلی مانند
آینه ، شیشه و غیره به چشم بخورد مثلا در صورتی که سطح میز تحریر صیقلی باشد در مدت
8 ساعت کار روزانه به اندازه کافی نور خیره کننده برای خسته کردن چشم منعکس می سازد
.
[font=TimesNewRoman,Italic][font=TimesNewRoman,Italic]HSE [/font]امور[/font] از چشم خود در نور کافی استفاده نمائید
. نور کم یا خیره کننده باعث می شود که چشم با دشواری بیشتری کار کند و در نتیجه فشار بیشتری برآن وارد آید و زودتر و بیشتر خسته شود
. کار کردن در نور کم ممکن است باعث کوری نشود ولی در کارآئی بینائی چشم مؤثر است . یک چراغ خوب برای میز تحریر شما باعث تمرکز حواس و خوب قرار گرفتن وضع بدن می شود و از خواب آلودگی و سردرد جلوگیری می کند
. تأمین نور کافی به شما کمک می کند که قوای خود را حفظ کنید
. کارهای تفریحی و یا مطالعه کتاب اگر در نور کافی انجام شود شما را کمتر خسته می کند و بیشتر برایتان مفید واقع می شود
. نور خوب نوری است که دارای روشنائی کافی بوده ، خیره کننده نباشد و به طور یکسان پخش شده باشد
. جهت نور باید طوری باشد که سبب خیرگی چشم ها نشود ، محیط کار را کاملاً روشن ساخته و فشاری برچشم ها وارد نسازد
. مطالعه در رختخواب مستلزم میزان کردن نور برای مطالعه است
. کسانی که در رختخواب مطالعه می کنند اغلب در حال نیمه نشسته یا خوابیده در حالی که کتاب را مقابل چشم گرفته اند
. مطالعه می کنند . نور بایستی از بالای تحت و یا از چراغ کنار تحت که کمی عقب تر از آن قرار گرفته است به کتاب بتابد و هیچگاه نباید از روبرو مستقیماً به چشم بتابد
. در دوران بیماری ، نقاهت و خستگی ، چشم استعداد خستگی بیشتری دارد و در این حالت بایستی بیشتر رعایت آن را نمود
. اگر صفحۀ مورد مطالعه متحرک باشد خواندن بسیار خسته کننده تر است
. دستگاههای با صفحه متحرک مانند سینما و تلویزیون و غیره ، جسم دیدنی را دائماً حرکت می دهند و شدت نور دائماً تغییر می نماید و این عمل فشار زیادی به عضلات چشم وارد می آورد
. از بکاربردن هر گونه دارو و یا چشم شوی بدون دستور پزشک خودداری نمایید
. چشم شویه هائی که این همه برای آنها تبلیغ می شود در ظاهر فریبنده هستند ولی بایستی از استعمال خود سرانه آنها خودداری نمود
. چشم طبیعی و سالم احتیاج به د رمان ندارد. اگر چشم عیبی داشته باشد لازم است به چشم پزشک مراجعه شود
.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 244]