‌افسردگى همه گير مى شود

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: ‌افسردگى همه گير مى شود
شخص افسرده ممكن است به صورت واقعى يا غير واقعى به فكر همه شكستها و ناكامى هايش باشد و اينده در نظر او توام با نااميدى جلوه كند.
روانشناسان افسردگى رابه عنوان سرماخوردگى بيماريهاى روانى عنوان‌‌ مى كنند. به دليل اينكه ممكن است در طى فرازونشيبهاى زندگى گريبان هر كسى را بگيرد.
افسردگى اختلالى است كه در ان خلق و نيروى زيستى فرد كم شده و...‌‌ ‌فرد به نقطه پريشانى مى رسد و احساس بدبختى بيچارگى و نااميدى مى كند شخص افسرده ممكن است به صورت واقعى يا غير واقعى به فكر همه شكستها و ناكامى هايش باشد و اينده در نظر او توام با نااميدى جلوه كند.‌‌‌
افسردگى ممكن است واكنش در مقابل فشارهاى روانى مثل از دست دادن كسانى كه به انها عشق مى ورزد ،از دست دادن تامين و ثبات ،طلاق، تهديد ناشى از يك بيمارى مزمن و مواردى از اين قبيل باشد.‌
مهمترين مشخصه هاى افسردگى‌:
‌اختلال درخلق وخوي، غمگين بودن، احساس اضطراب، احساس ناتوانى ( اعتماد به نفس ضعيف)، احساس پوچى وبى ارزشى ( عزت نفس پائين )، نااميدي، عدم ذوق وشوق درانجام فعاليتها، ضعف درتمركز‌كه دوموردازاين موارديعني( نااميدى واحساس پوچى و بى ارزشي) مشخصه هاى مهم درافسردگى است.‌‌‌اين علائم خلقى كه در بالا ذكرشدمعمولا بايك سرى علائم جسمى همراه است.‌‌‌بى اشتهايى عصبي، پراشتهايى عصبي، خستگى وكوفتگي، سردرد ، اختلال درخواب‌اختلالات افسردگى به سه قسمت :افسردگى خفيف ،افسردگى متوسط و افسردگى شديد تقسيم مى شوند.‌
افسردگى خفيف‌:
‌در اين نوع افسردگى بيمار از خلق پايين ،نداشتن احساس لذت و فقدان انرژى وكم خوابى رنج مى برد. در اين افسردگى نشانه هاى ديگرى همچون اضطراب و نشانه هاى وسواسى ديده مى شود خلق ممكن است در طى روز تغيير كند.‌
افسردگى متوسط‌‌:
‌علائم اختلال افسردگى متوسط عبارتند از: ظاهر غمگين،اضطراب وتحريك پذيري،كاهش انرژى تمركز ضعيف ،افكار بدبينانه و احساس گناه ،نااميدى ،ايده هاى خودكشى ،كاهش وزن،كاهش اشتها ،كاهش ميل جنسى واختلالات خواب.‌
اختلالات خواب چند نوع است‌‌
‌بيمار 2يا3ساعت قبل از وقت معمول بيدار مى شود و ديگر به خواب نمى رود و در بستر دراز مى كشد احساس نشاط ندارد وغالبا بى قرار است وبا نااميدى به روزى كه در راه است فكر‌‌ مى كند،شكست هاى گذشته را مرور مى كند و مايوسانه به اينده مى نگرد در اين زمان مشكلات ومسائل به نظر وى بزرگتر مى رسند.‌‌ ‌بر عكس بعضى بيماران افسرده زياد مى خوابند و دير بيدار مى شوند با اين وجود زمانى كه بيدار مى شوند احساس سرحالى نمى كنند معمولا اين افراد خيلى سخت از خواب بيدار مى شوند.‌
افسردگى شديد‌:
5‌يا تعداد بيشترى از علائم زير به مدت 2هفته بايد در فرد وجود داشته باشد در اين صورت فرد داراى افسردگى شديد است‌‌:‌خلق افسرده در بيشتر روز وتقريبا همه روزه،تغيير وزن حداقل به ميزان5%در عرض يك ماه، بى خوابى يا پر خوابى همه روزه،خستگى و از دست دادن انرژي،احساس بى ارزشى يا احساس گناه نامتناسب وبيش از حد،كاهش توانائى تفكر و تمركز،افكار مكرر مرگ و افكار مكرر خود كشي.‌
‌ ‌علائم افسردگى در نوجوانان‌
فقدان عمومى احساس لذت( يعنى انگيزه اى براى انجام كارهاندارد)، كندى شديدرواني- حركتي، هذيان ( بزرگ منشي)، احساس نااميدي، افكار خودكشي( قادر به طرح ونقشه هستند)، بى خوابي، كاهش تمركز، جامعه ستيزى و پرخاشگري.‌‌ ‌معمولا اختلالات خلقى ياافسردگى را تحت عنوان حالتهايى كه ازنظرعاطفى به انسان دست مى دهد مثل:دمق بودن غمگين يازود رنج بودن مى دانيم اما روانشناسان مى گويند علائم ديگرى هم داردواينكه مافقط بگوئيم افسردگى نشانه هاى هيجانى داردكمى فريبنده است وساده ا نگارى است كه بگوئيم شخصى كه افسرده است فقط نشانه هاى خلقى دارد برجسته ترين نشانه هاى خلقى غم واندوه است يعنى فرد هميشه در حال غصه خوردن است ممكن است حتى يك نوجوان از صبح تا شب ساعتها گريه كند و هر كه به او مى رسد مى خواهد او را آرام كند ولى بايد بدانيم كه اين كاراشتباه است وباعث تثبيت افسردگى درنوجوان مى شود.‌
‌روشهاى درمان‌
درمان بدني: براى اين نوع درمان 2 روش وجود دارد.‌‌
1 -‌درمان داروئي
2-‌ ‌شوك
درمان تحليل گرى " روان درمان"‌
1-‌ ‌بايد به نوجوان كمك كنيم خشمش را از خود به سمت مسائلى كه اوراافسرده كرده برگرداند. به او اجازه بدهيم كه خشمش را بروز دهد و به مرحله بينش برسد وخود راتخريب نكند وعزت نفس خود رابدست اورد.‌‌
2-‌براى عزت نفس خود بيش از حد به ديگران وابسته نباشد.به او كمك كنيم كه ازدرون احساس عزت نفس كند.‌
3- ‌اهداف وارزوهايش را تعديل كند يعنى هدفها وارزوهايش را كمى سطح پائين تركند.‌
درمان شناختي
1-‌ ‌افكار منفى نوجوان در مورد خودش راعوض كنيم ومثبت انديشى را به او اموزش دهيم.‌
2 - ‌تجارب كارى خوبش رادرنظرش باارزش نشان دهيم.‌
3 - ‌به اينده خوش بينش كنيم.‌
‌سالم انديشي 1-‌ ‌به او اموزش دهيم كه افكاربد راازذهنش پاك كندوشناسائى عوامل رادربروز مشكلاتش رابه او ياد دهيم.‌
2- ‌به او اموزش دهيم كه زندگى خاكسترى است يعني: هر چيزى نسبى است نه سياه نه سفيد يعنى امور دنيامطلق نيست وخوب وبد دارد.‌‌
3- ‌به او امتحان كردن رااموزش دهيم.‌
4- ‌تحليل سود وزيان
‌ ‌نكته آخر‌:
‌زمانى كه فرد افسرده است به او اصلا توجه نكنيد ولحظاتى كه سرحال وشاداب است به او توجه كنيد واورامورد تشويق قرار دهيد.
جمعه 25 مرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]