- دويدن در پيشگيرى ازعارضه التهاب مفصل زانو مؤثر است

واضح آرشیو وب فارسی:ايران ورزشی: - دويدن در پيشگيرى ازعارضه التهاب مفصل زانو مؤثر است
نتايج مطالعات جديد نشان مى دهد كه دويدن به طور منظم در پيشگيرى از بروز استئوآرتريت (التهاب استخوان و مفصل) مفيد است. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، پژوهشگران مى گويند: دويدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشكلات و ناراحتى هاى زانو را از بين مى برد و افرادى كه عادت به دويدن ندارند بيشتر به عارضه استئوآرتريت مبتلا مى شوند. نتايج اين تحقيق در چاپ ماه آينده نشريه «اسكلتال راديولوژى» منتشر خواهد شد. در اين تحقيقات گروهى از راديولوژيست هاى اتريشى تصاوير ام آر اى از زانوى هفت دونده را ارائه كردند كه در مطالعات قبلى و پيش از شركت در ماراتن وين در سال ۱۹۹۷ شركت كرده بودند. بررسى ها نشان داد: شش نفر از اين گروه هفت نفرى كه پس از آن رقابت به طور مداوم به دويدن ادامه داده بودند در طول يك دوره ده ساله دچار هيچ آسيب جديد در ناحيه مفاصل زانو نشده بودند. در مقابل تنها فردى كه دويدن در فواصل طولانى را در اين مدت رها كرده بود دچار تخريب شديد ساختارهاى داخلى زانوهايش شده بود. از سوى ديگر يك مطالعه بلند مدت در دانشگاه استانفورد در همين زمينه روى ۴۵ دونده و ۵۳ نفر كه عادت به دويدن نداشتند از سال ۱۹۸۴ صورت گرفته است. تمام اين افراد با اشعه ايكس پرتونگارى شدند. نتايج مطالعات نشان داد كه پس از گذشت ۱۸ سال ۲۰ درصد از دوندگان دچار التهاب مفصلى در زانوهايشان شدند در حالى كه اين رقم در بين گروهى كه عادت به دويدن نداشتند به ۳۲ درصد مى رسيد. اين دو پژوهش با ارائه شواهد علمى بيشتر تأكيد مى كنند كه دويدن در حفظ سلامت مفصل ها مؤثر است. اما اين پژوهشگران تأكيد كردند: ما هنوز هم در اين مرحله از آزمايشات نمى توانيم نتيجه قطعى را به دست آوريم و نمى توانيم قاطعانه به دويدن به عنوان راهى براى حفاظت از زانوها توصيه كنيم. از سوى ديگر، كالج طب ورزش امريكا اخيراً گزارش كرده است كه هر پوند وزن اضافى در توده بدنى، چهار برابر پوند بر فشار وارد شده به زانو مى افزايد و بنابراين با اين روال پس از گذشت يك دهه احتمال ابتلا به آرتريت يا التهاب مفاصل ۵۰ درصد افزايش پيدا مى كند. بنابراين دويدن مى تواند به عنوان يك عامل كاهش دهنده وزن در حفاظت از مفاصل زانو نقش بسزايى ايفا كند.
سه شنبه 18 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايران ورزشی]

[مشاهده در: www.iran-varzeshi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]