۵ معجون برای وزن گیری طبیعی شما + پیشنهاد ویژه!

اندام نحیف و لاغر می تواند حس کوچکی و تهی بودن را در شما ایجاد کند از این رو ما آدما همیشه به دنبال تناسب اندام هستیم. به دنبال راه های زیادی برای چاقی و غلبه بر لاغری وجود دارد از قرص و شربت بگیر تا عمل های زیبایی عجیب و غریبی که اینروزا خیلی بین مردم عادی شده است! بدترین کار این است که فردی بخواهد با مصرف قرص های اشتها آور غذای بیشتری بخورد و از این راه افزایش وزن داشته باشد باید به شما بگویم که با این کار فقط و فقط چربی ها و بیماری ها را به بدن خود اضافه می کنید!

بهترین راه برای وزن گیری طبیعی

بهترین راه برای وزن گیری طبیعی شما تغذیه مناسب است کاری که نیاکان ما از گذشته انحام می‌دادند هم همین است. یعنی با توجه به مزاج و شرایط بدنی هر شخص غذاهای مناسب برای افزایش وزن را در اختیارش قرار می دادند. در اینجا ۵ غذای عالی برای افزایش وزن اصولی را به شما معرفی می کنیم حتما حتما این معجون ها را در وعده های اصلی یا میان وعده‌های خود استفاده کنید.

سریع ترین راه برای وزن گیری با تغذیه

سریع ترین راه برای وزن گیری استفاده از چربی ها است می دانید که بدن ما غذاهای اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند و وقتی کربوهیدرات های اضافی مثل برنج می خوردیم هم بدن ما برای ذخیره این مواد مجبور است ابتدا کربوهیدرات را به چربی تبدیل کند و بعد چربی را ذخیره کند که این کار زمان می برد. پس چه بهتر که ما از همان ابتدا چربی دریافت کنیم که سریع تر ذخیره شود و به وزن گیری ما کمک کند اما خیلی مهم است که ما چربی سالم دریافت کنیم چربی های جانوری کلسترول بالایی دارند و در صورت مصرف اضافی در رگ های خونی جمع شده و باعث فشار خون می شوند ولی چربی های گیاهی کلسترول ندارند و زود هضم هستند.

۱_ برنج برای افزایش وزن

برنج از دیرباز بخش اصلی سفره ما ایرانی ها بوده است. محبوب ترین و خوشمزه ترین کربوهیدارت کالری زیادی هم دارد و انرژی زیادی به بدن ما می بخشد به طوری که هر لیوان برنج ۱۹۰ کالری دارد که وقتی همراه گوشت صرف می شود قدرت عمل فردا را چندین برابر می کند همچنین برنج به خاطر آمادگی سریع و ترکیب با غذاهای دیگر رکورد دار مصرف در بین کربوهیدرات ها است.

۲_ وزن گیری با چربی های مفید با مصرف کره بادام زمینی

کره بادام زمینی برای چاقی بهترین انتخاب است. اگر می خواهید چاق شوید با کره بادام زمینی سریع ترین وزن گیری را خواهید داشت چون کره بادام زمینی چربی سالم و اشباع نشده زیادی دارد و بدون این که غذای زیادی مصرف کنید و مجبور باشید هر روز معده خود را پر کنید با روزی سه قاشق کره بادام زمینی بعد از چند روز اثرات افزایش وزن را احساس می کنید. هر قاشق کره بادام زمینی تقریبا ۹۰ کالری دارد و سطح انرژی بدن را به سرعت بالا می برد به طوری که بعد از خوردن کره بادام زمینی می توانید چندین ساعت کار فیزیکی انجام دهید پیاده روی کنید کوه نوردی کنید و یا حتی به بدنسازی و فعالیت های ورزشی بپردازید. علاوه بر این کره بادام زمینی پروتئین و کربوهیدرات هم دارد و به سلامتی بدن شما کمک می کند.

قیمت کره بادام زمینی بدنسازی چقدر است؟

۳_ گوشت قرمز و افزایش وزن با قدرت!

گوشت قرمز به خاطر داشتن پروتئین عضلات شما را تقویت می کند و به استحکام بدن شما کمک می کند. گوشت قرمز آمینواسید لوسیون دارد که این آمینواسید برای پروتئین سازی در ماهیچه ها استفاده می شود. گوشت قرمز اکثر پروتئین ها و آمینو اسیدهای ضروری برای بدن را دارد. مثلا پروتئین کراتین که در ساختار مو استفاده می شود و در عضله سازی کاربرد دارد به فراوانی در گوشت قرمز وجود دارد.

۴_ وزن گیری با آجیل ها (سالم ترین گروه مواد غذایی)

بی شک سالم ترین گروه موادغذایی آجیل ها هستند چون دانه های خوشمزه و پر انرژی هستند و با مصرف کمتر در روز می توان به افزایش وزن طبیعی و پایدار رسید. آجیل ها از همان خوراکی هایی که به سادگی می شود یک کاسه از آن را مصرف کرد حتی اگر گرسنه نباشیم. مثلا کسی نمی تواند از بادام زمینی خوشمزه استانه امتناع کند پسته کله قوچی کرمان و یا گردوی تویسرکان و همه این آجیل ها در میان غذاهای ما وجود دارند بهتر است آجیل ها را به عنوان میان وعده استفاده کنیم. بین این چندتایی که نام بردیم قیمت بادام زمینی آستانه از بقیه مناسب تر است.

۵_ مصرف شیر برای چاقی

شیر اولین غذایی است که هر کدام از ما ماه ها استفاده کردیم بدون آن که به غذاهای دیگر احتیاج داشته باشیم. شیر کاملترین غذا است و تمامی ویتامین ها و پروتئین ها و کربوهیدرات های لازم برای بقای ما را دارد افزایش وزن با مصرف شیر در صورتی اتفاق می افتد که شما به صورت پیوسته استفاده کنید و شیر خوردن را تبدیل به عادت کنید مثلا هر روز صبح یک لیوان شیر بخورید. همچنین شیرهای پرچرب به شما بیشتر کمک خواهد کرد.

پیشنهاد ما استفاده از شیرهای سنتی است و شیر گوسفند نسبت به شیرهای دیگر چربی بیشتری دارد و خوشمزه تر هم است. همچنین استفاده از لبنیات دیگر مثل پنیر و کره هم به چاقی کمک می کند ولی چون شیر همه مواد و ویتامین ها را دارد به نسبت لبنیات دیگر کاملتر است و برای بدن شما بیشتر سودمند است.

چکیده مطالب

در این مطلب سعی کردیم ۵ گروه از غذاهایی را که به بهترین شکل به وزن گیری شما کمک می کند بپردازیم. شما می توانید در روز چند مورد از این غذاها را جا دهید. مثلاً برنج را می توانید به عنوان ناهار با گوشت قرمز میل کنید. از کره بادام زمینی و شیر می توانید به هنگام صبحانه نوش جان کنید و البته که آجیل هایی مثل پسته و گردو و بادام زمینی میان وعده عالی برایتان می سازد. و در آخر فراموش نکنید که برای افزایش وزن باید صبور باشید و دنبال تزریق ژل و فیلر و عمل جراحی نباشید.