محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829062465
با این رژیم غذایی خوش اخلاق شوید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: با این رژیم غذایی خوش اخلاق شوید
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۰ تير ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۰۷
براساس تحقیقات انجام شده برخی از موادغذایی باعث بهبود حالات روحی می شوند. به گزارش بهداشت نیوز، برای خلق و خوی بهتر و پیشگیری از بروز افسردگی انتخاب موادغذایی مفید می تواند موثر باشد. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات جزو موادغذایی بهبود دهنده ی حالات روحی به حساب می آیند. همچنین برخی از این موادغذایی ویژگی های بهتری نسبت به سایر میوه ها و سبزیجات دارند. از سبزیجات و میوه های موثر در تقویت حالات روحی می توان به بروکلی، اسفناج، سایر سبزیجات برگ دار سبز، موز، پرتغال، انبه، بلوبری، توت فرنگی و انار اشاره کرد. همچنین روزانه یک وعده مصرفی از مرکبات و توت ها توصیه می شود. زرده تخم مرغ تخم مرغ هرچند منبعی از کلسترول به حساب می آید، اما در لیست موادغذایی بهبود دهنده ی حالات روحی قرار دارد. زرده تخم مرغ تنها منبع اصلی غذایی فسفولیپید بوده که ممکن است در کاهش پیشرفت بیماری های مغزی از جمله آلزایمر یا پارکینسون موثر باشد. فسفولیپیدها نقش موثری در سلامت غشاهای سلولی بدن ایفا می کنند. همچنین رژیم غذایی حالات روحی خوب شامل مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ است. شیر شیر یک ماده غذایی ایده آل برای ذهن و بدن است، زیرا ترکیبی از پروتئین “وی” با کربوهیدرات و لاکتوز را برای بدن فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که این ترکیب با کاهش خشم، خستگی و اضطراب باعث بهبود توان بدن برای مقابله با استرس می شود. پروتئین “وی” موجود در شیر حاوی اسیدآمینه هایی برای کمک به ترمیم، بهبود و رشد ماهیچه ای می شود. دیگر پروتئین شیر به نام کازئین گوارش آهسته تری داشته و در کمک به افزایش حس سیری موثر است. کاکائوی داغ یک رژیم غذایی بهبود دهنده ی حالات روحی همچنین شامل یک فنجان کاکائوی داغ قبل از خواب است. شیر موجود در کاکائوی داغ باعث افزایش سطوح سروتونین شده که در کمک به احساس آرامش مفید است. کاکائو همچنین حاوی موادشیمیایی گیاهی مفید برای فشارخون و سلامت عمومی بدن است. گرم بودن این نوشیدنی تسکین دهنده و آرامش بخش است. همچنین نوشیدن یک فنجان کاکائوی داغ قبل از خواب به کاهش استرس و آماده کردن ذهن برای خواب کمک می کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
-
گوناگون
پربازدیدترینها