تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 5 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):كسى كه روزه او را از غذاهاى مورد علاقه‏اش باز دارد برخداست كه به او از غذاهاى بهشتى ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1833667071




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان
بهترین انتخاب‌های مواد غذایی برای کودکان در تابستان مصرف انواع میوه‌های فصل و آب میوه‌های تازه و مصرف ترکیبات خنک از خانواده شیر و لبنیات می‌باشد.
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از زندگی آنلاین، در تابستان، تامین آب و الکترولیت‌ها برای بدن کودکان از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد.


به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که در تابستان برای پیشگیری از بروز گرمازدگی از مواد غذایی خنک، خوش طعم و مایعات، بیشتر از زمان‌های دیگر استفاده شود.
ترغیب کودکان به مصرف انواع میوه‌های تابستانی


مصرف میوه‌های تابستانی متنوع و خوش طعم برای کودکان توصیه می‌گردد.


البته والدین باید توجه نمایند که کودکان وابسته به نوع طعم میوه‌ها ممکن است تمایل به مصرف برخی میوه‌های تابستانی را بیش از سایر میوه‌ها از خود نشان دهند.


توت فرنگی (منبع غنی ویتامین C)، گیلاس و آلبالو و زردآلو (منابع غنی ویتامین‌ها و املاح)، هلو و سیب (میوه‌های سالم و خوش طعم) و موز از جمله میوه‌هایی هستند که توصیه می‌شود کودکان در فصل تابستان به تناوب از آن استفاده نمایند.


البته از آنجایی که کودکان نسبت به سموم شیمیایی موجود بر روی میوه‌ها حساس هستند، والدین باید توجه نمایند که حتما میوه‌ها را خوب شسته و در اختیار کودک خود قرار دهند.


به علاوه این که مصرف افراطی انواع میوه‌های فصل ممکن است احتمال بروز مسمومیت‌های گوارشی بخصوص اسهال را در کودکانی که دستگاه گوارش حساس دارند، افزایش دهد.
هندوانه بهترین دسر تابستانی برای کودکان


هندوانه با دارا بودن حدود ۹۲ درصد آب و ۸ درصد قند و با حجم بالایی از ویتامین‌ها و املاح می‌تواند به عنوان یک انتخاب خوب غذایی برای کودکان باشد.


در واقع مصرف هندوانه به عنوان دسر یا یک میان وعده بخصوص برای کودکان فعال می‌تواند به عنوان یک منبع تامین کننده مایعات بدن آنها نیز مطرح باشد.


البته هندوانه باید حتما شیرین و خنک باشد تا کودک با تمایل بیشتری از این میوه استفاده نماید.
بستنی و انواع ماست‌های منجمد


یکی از مواد غذایی که کودکان تمایل زیادی به مصرف آن در تابستان دارند، انواع بستنی‌ها می‌باشد. البته مصرف انواع بستنی‌های یخی به هیچ عنوان از نظر متخصصان تغذیه برای کودکان مفید نمی باشد.


به خاطر این که این نوع از بستنی‌ها حاوی مقادیر بالایی از مواد رنگ دهنده و طعم دهنده می‌باشند که می‌توانند باعث بروز حساسیت‌های غذایی در سنین بالاتر در کودکان شوند. بستنی‌های بر پایه شیر و لبنیات پاستوریزه، می‌توانند برای کودکان مفید باشند.


البته نباید فراموش کرد که به دلیل شکر مورد استفاده در این نوع بستنی‌ها، نباید کودکان در مصرف بستنی افراط نمایند. بهترین توصیه برای کودکان مصرف ماست‌های منجمد شده می‌باشد.


مادران می‌توانند ماست ۳/۵ درصد تهیه نمایند و مقداری از آن را هم زده و به مدت چند ساعت در فریزر قرار دهند سپس به کودک به عنوان یک ماده غذایی مشابه بستنی بدهند، بدون نگرانی از این که شکر زیادی وارد بدن کودک گردد.


آب میو‌های طبیعی جایگزینی برای انواع نوشیدنی‌های تجاری


به خاطر گرمای بالا در فصل تابستان و فعالیت بالای بدنی اکثر کودکان در این فصل، می‌بایستی برای پیشگیری از کم آبی بدن به مصرف مایعات بیشتر توجه شود. به همین دلیل مصرف آب ارجح‌ترین نوشیدنی در کودکان می‌باشد.


البته بسیاری از کودکان تمایل دارند از انواع نوشیدنی‌های تجاری و گازدار استفاده نمایند.


به همین دلیل والدین می‌توانند با تهیه روزانه انواع آب میوه‌های طبیعی تمایل کودک را به مصرف نوشیدنی‌های سالم و غنی از ویتامین‌ها و املاح به جای مصرف انواع نوشیدنی‌های گازدار و شیرین افزایش دهند.




۱۴ تير ۱۳۹۶ - ۲۳:۰۹





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 152]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن