تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817392932
چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟ - پایگاه اطلاع رسانی پیک نکا
واضح آرشیو وب فارسی:پیک نکا: خواب کافی نقش بسزایی در سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد. مطالعات جدید نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان به طور میانگین به ۲۰ دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. همچنین گفته می شود کم خوابی به سلامتی زنان در مقایسه با مردان آسیب بیشتری وارد می کند.به گزارش پیک نکا ،خواب کافی نقش بسزایی در سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد. مطالعات جدید نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان به طور میانگین به ۲۰ دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. همچنین گفته می شود کم خوابی به سلامتی زنان در مقایسه با مردان آسیب بیشتری وارد می کند. حتما می پرسید چرا؟ پس در ادامه ی این مقاله به نقل از چطور با ما همراه باشید تا دلیلش را از زبان کارشناسان خواب بشنوید. بر اساس نتایج پژوهشی که در مرکز مطالعات خوابِ دانشگاه لافبورو در انگلستان انجام شد، زنان به دلیل اینکه مغز پیچیده تری دارند، لازم است به طور میانگین ۲۰ دقیقه بیشتر از مردان بخوابند. البته، این مقدار ممکن است در زنان مختلف، اندکی متغیر باشد. همچنین در این پژوهش مشخص شد که کم خوابی به سلامتی زنان نسبت به مردان آسیب بیشتری وارد می کند. پروفسور جیم هورن (Jim Horne)، مدیر مرکز تحقیقات خواب در دانشگاه لافبورو، می گوید: دریافتیم که کم خوابی در زنان تا حد زیادی با سطوح بالای پریشانی روانی و شدت گرفتن احساسات خصومت، افسردگی و خشم در ارتباط است. در مقابل، این شدت احساسات در مردانی که به همان اندازه دچار کم خوابی بوده اند، مشاهده نشد. یکی از کارکردهای اصلی خواب، بازسازی مغز است. به گفته ی پروفسور هورن، قشر مغز یا همان کورتِکس (cortex) که مسئول پردازش افکار، حافظه، زبان و غیره است، هنگام خواب عمیق به حالت بازسازی فرو می رود و ارتباطش با حواس بدن قطع می شود. وی معتقد است مغز زنان، متفاوت از مردان عمل می کند و پیچیده تر است، پس جای تعجب نیست که زنان به اندکی خواب بیشتر نیاز داشته باشند: هرچه در طول روز از مغزتان بیشتر کار بکشید، قسمت های بیشتری از مغز به بازسازی نیاز خواهند داشت و در نتیجه، لازم است بیشتر بخوابید. بر همین اساس، چون زنان به انجام چند کارِ همزمان تمایل دارند و از مغزشان بیشتر از مردان کار می کشند، به خواب بیشتری نیاز دارند. پروفسور هورن معتقد است مردانی که به واسطه ی شغل شان مجبورند تصمیمات زیادی بگیرند نیز به نسبت سایر هم جنس های خود به خواب بیشتری نیاز دارند، اما نه بیشتر از زنان. نتایج پژوهش فوق در راستای نتایج پژوهش دیگری است که در سال ۲۰۱۳ توسط پژوهشگران دانشگاه دوک در کارولینای شمالی انجام شد. در این پژوهش نیز ثابت شد که کم خوابی در زنان نسبت به مردان آسیب های ذهنی و جسمی بیشتری به دنبال خواهد داشت. افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی، افسردگی، اختلالات روانی و سکته از جمله پیامدهای زیانبار کم خوابی در زنان گزارش شده است. پژوهشگران همچنین مشاهده کردند که سطح شاخص های التهابیِ نشانگر مشکلات سلامتی در زنانِ کم خواب بالاتر بوده است. دکتر مایکل بروس (Michael Breus)، کارشناس خواب، اظهار می کند شاخص های التهابی با حس درد در ارتباط هستند و به همین دلیل، احتمال احساس درد در هنگام بیدار شدن از خواب در زنان بیشتر است. اما به نظر نمی رسد سلامت مردان تا این حد با میزان خواب شان، در ارتباط باشد. عموم مردم تصور می کنند که همه ی افراد به طور یکسان به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. این در حالی است که خیلی ها با هفت ساعت خواب هم حسابی سرحال می شوند. در واقع، نمی توان برای همه ی افراد یک نسخه ی مشترک پیچید. برخی افراد با اینکه شب ها هشت ساعت می خوابند، باز هم روز بعد در محل کارشان چرت می زنند، اما برخی دیگر، مثل مارگارت تاچر، فقط با سه تا پنج ساعت خواب شبانه هم انرژی کافی می گیرند. در مجموع، اینکه هر کس چقدر باید بخوابد تا حدی به ژنتیک و فعالیتی که انجام می دهد نیز بستگی دارد. منبع: فردا
جمعه ، ۲۹اردیبهشت۱۳۹۶
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پیک نکا]
[مشاهده در: www.peykneka.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
گوناگون
پربازدیدترینها