محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829286673
راه‌هایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: راه‌هایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت
پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید، می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.
آفتاب‌‌نیوز : پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید، می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.
به گزارش آفتاب نیوز به نقل از ایسنا و به نقل از سایت UH، راه‌هایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت وجود دارد که عبارتند از :
۱. با فرزندان خود به پیاده روی بروید:
می توانید برای انجام گرفتن با اعضای خانواده خود به پیاده روی بروید. این کار باعث می‌شود که در کنار وقت گذارندن با خانواده و گردش ورزشی نیز کرده باشید.
۲. برای خرید در پاساژها پیاده روی کنید:
اگر هوای بیرون خیلی سرد یا خیلی گرم است می توانید در پاساژها یا مراکز خرید به پیاده روی بروید.
۳. به یک تیم ورزشی ملحق شوید:
اگر با دوستان خود ورزش کنید احساس شادی بیشتری می کنید و انگیزه شما برای ورزش افزایش می‌یابد. افرادی را پیدا کنید که با آنها می توانید هر چند یک بار ورزش کنید.
۴. ماشین خود را دورتر پارک کنید:
سعی کنید ماشین خود را کمی دورتر از مقصد پارک کنید و فاصله پیاده بروید این کار اگر هر روز انجام شود تاثیرگذار خواهد بود.
۵. از پله استفاده کنید:
به جای آسانسور از پله استفاده کنید تا آمادگی جسمانی شما افزایش یابد.
۶. هنگام تماشای تلویزیون راه بروید:
می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون روی تردمیل راه بروید یا در جا بزنید. این کار فعالیت روزانه شما را افزایش می‌دهد.
۷. راه بروید و صحبت کنید:
هر زمانی که می خواهید مدت طولانی با تلفن صحبت کنید، راه بروید. حتی اگر می‌خواهید با دوستان خود مکالمه‌ای را داشته باشید به جای نشستن با هم پیاده‌روی و صحبت کنید.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها