تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817567002
نشانه‌های «خواب خوب» چیست
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
نشانه‌های «خواب خوب» چیست
روز نو :
رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح نشانه‌های «خواب خوب» گفت: خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ـ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد..
راضیه نبی میبدی درباره ویژگیهای یک خواب خوب اظهار کرد: مسئله "خواب و بیداری" یکی از "اصول 6گانه حفظ سلامتی" از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی است.
به گفته وی، خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسانها یک سوم از زندگی خود را در خواب میگذرانند و خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان‌های بدن است؛ تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.
این رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی انسان به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشود؛ خواب باید پیوسته باشد, بیدار شدن‌های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد.
نبی میبدی تصریح کرد: در شروع خواب نباید افراد کلنجار داشته باشند و به بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند؛ خواب باید به میزان کافی و مناسب باشد, مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است اما نکته مهم این است که این زمان با توجه به مزاج فرد است و ممکن است متفاوت باشد یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی‌توان توصیه یکسانی به همه افراد داشت.
وی اضافه کرد: پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند؛ خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد و توصیه می‌شود تا حدود دو ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند.
رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی متذکر شد: تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد, در صورتی که افراد تعریق بیش از حد در خواب دارند به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنند.
نبی میبدی خاطرنشان کرد: خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ـ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد.
منبع: تسنیم
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۶:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
-
گوناگون
پربازدیدترینها